Screeningtest om emnet "Sundhed og sund livsstil" mulighed 1


Screeningtest om emnet "Sundhed og sund livsstil" mulighed 1

1. Vælg det rigtige svar

1. Sundhed er

A) Mangel på sygdom

B) den menneskelige krops normale funktion i systemet "menneske - miljø"

C) tilstanden af ​​en persons åndelige, fysiske og sociale velbefindende og ikke kun fraværet af sygdomme og fysiske mangler

2. Hvilke faktorer har en væsentlig indvirkning på menneskers sundhed

A) arvelighed og miljøpåvirkninger

B) indflydelse fra butikker og biograf

C) virkningen af ​​livsstil og sundhedsplejen

D) indflydelse af ernæring og dagligt regime

3. Graden af ​​sundhedsvæsenets indflydelse på menneskers sundhed kan ifølge eksperter være

4. Graden af ​​indflydelse af en sund livsstil på menneskers sundhed kan ifølge eksperter være

5. Graden af ​​indflydelse af arvelighed på menneskers sundhed kan ifølge eksperter være

6. Graden af ​​indflydelse af miljøet og økologi på menneskers sundhed kan ifølge eksperter være

7. 9. Tilføj udtrykket: "Hvor solen ikke kommer, der kommer...."

8. Suppler ordsprog "Livet gives den ……."

Et godt arbejde

B) Gå på besøg

9.. Fuldfør ordsproget "En mand uden venner, ……."

A). Hvilken bil uden bremser

B) Hvilket træ uden rødder

C) Hvilken suppe er uden salt

Screeningtest om emnet "Sundhed og sund livsstil" mulighed 2

Skriv ned, hvilke faktorer der påvirker menneskers sundhed:

Skriv hovedingredienserne i en sund livsstil ned:

Hvem ejer ordene "

Husk og skriv ordsprog, sætninger om sundhed og en sund livsstil.

Nøgle til mulighed 1.

В 2.А, В 3. 10% 4. 50% 5. 20% 6. 20% 7. Læge 8. Gode gerninger

9. Hvilket træ uden rødder

0 fejl - score "5"

1-2 fejl - score "4"

3-4 fejl - score "3"

Nøgle til mulighed 2

Sundhed er en tilstand af en persons åndelige, fysiske og sociale velbefindende, og ikke kun fraværet af sygdomme og fysiske defekter. Sund livsstil, arvelighed, miljø, medicin. Dagens regime, afbalanceret ernæring, fysisk aktivitet, personlig hygiejne, økologi. I en sund krop sundt sind. Med hvem du leder, som du vil vinde. Livet gives for gode gerninger.

Test med svar om emnet "Sund livsstil som et tværfagligt fænomen"

Hvis en person beslutter at føre en sund livsstil, er du nødt til at ændre din adfærd holistisk.
Fraværet af sygdom er ikke nok til at definere kroppens tilstand som sundhed i henhold til WHO's definition.
Det biologiske kriterium for en sund krop er muligheden for tilstrækkelig fysisk aktivitet.

1. I behandlingen af ​​hvilke patologier ændringen i livsstil mest kan hjælpe?

1) iskæmisk hjertesygdom+
2) Fallots tetrader;
3) arvelig hypertrofisk kardiomyopati;
4) Brugada syndrom.

2. Hvordan skal en person opføre sig, hvis han har besluttet at føre en sund livsstil?

1) det er nok blot at øge fysisk aktivitet;
2) du skal ændre din adfærd fuldstændigt;+
3) justere risikofaktorerne med tilstrækkelig medicin;
4) ordne mad nok.

3. Stress er

1) forberedelse af kroppen til reproduktion
2) udtømning af kroppens kræfter;
3) del af fordøjelsesprocessen
4) mobilisering af kroppen under fareforhold.+

4. Hvordan følelser og krop forholder sig?

1) følelser findes i ren fornuft;
2) følelser - psykologiske funktioner, men legemliggjort i kroppen;+
3) følelser - kroppens lavere funktioner;
4) følelser er rent mentale funktioner.

5. Konceptet med en sund livsstil er et koncept

1) både videnskabelig og almindelig;+
2) strengt videnskabeligt
3) kun det almindelige;
4) mytologisk.

6. Hvad er hovedkilden, hvorfra patienten får information om en sund livsstil?

1) lærebøger om medicinske specialiteter
2) kulturel kontekst+
3) Anmeldelser af Cochrane Society for Evidence-Based Medicine;
4) anbefalinger fra sundhedsministeriet.

7. Hvilket udtryk refererer samlet til den offentlige ideologi om sundhed?

1) sundhedsisme+
2) medicinsk behandling
3) trivsel;
4) sundhedspleje.

8. Hvad er en sund livsstil, livsstil?

1) det er et mekanisk sæt af menneskelige handlinger i en specifik situation;
2) det er en repræsentation i menneskelig adfærd af en bestemt ide om sundhed;+
3) dette er overholdelse af menneskelig adfærd med anbefalingerne fra sundhedsministeriet;
4) dette er en form for lovlig menneskelig adfærd.

9. Hvilke komponenter inkluderer begrebet sund livsstil??

1) en holistisk ændring af stilen;+
2) smuk krop;
3) en simpel sum af ideelle biologiske indikatorer;
4) gengivelse af et sundhedsbillede.+

10. Er fraværet af sygdom tilstrækkelig til at definere kroppens tilstand som sundhed i henhold til WHO's definition??

1) ikke nok;+
2) det er tilstrækkeligt, hvis der ikke er nogen fysisk skade;
3) det er nok, hvis personen er socialt aktiv;
4) nok, hvis personen er under 40 år.

11. Det biologiske kriterium for en sund krop er

1) korrekte proportioner;
2) overbelastningstolerance;
3) overholdelse af de formelle analysekriterier
4) muligheden for tilstrækkelig fysisk aktivitet.+

12. Hvad bestemmer sundhedens image?

1) et individ+
2) ved præsidentdekret;
3) kultur;+
4) kliniske retningslinjer
5) udtalelsen fra det medicinske samfund.

13. Hvad er fysisk helbred?

1) kroppens evne til at opretholde homeostase i en lang række miljømæssige ændringer+
2) overholdelse af undersøgelsesresultater med referenceværdier
3) kroppens evne til at opretholde homeostase i en lang række ændringer i det sociale miljø
4) fravær af sygdomme og defekter.

14. Anbefalinger fra læger om en sund livsstil

1) trække data primært fra alternativ og komplementær medicin
2) kun trække data fra evidensbaseret medicin;
3) er sammensat af en læge af ren fornuft;
4) er et komplekst produkt af medicinske og generelle kulturelle ideer.+

15. Kroppens tilstand, hvor der samtidig er en kropsvægt over normale og normale indikatorer for glukose, lipidspektrum, blodtryk osv., Betegnes som

1) normal fedme
2) fysiologisk fedme
3) metabolisk sund fedme;+
4) forbigående fedme.

16. Menneskelig selvidentifikation i den vestlige tradition inkluderer

1) selskab+
2) "jeg";+
3) blodgruppe
4) opfattelse af kropslighed.+

17. Hvad er kroppens vigtigste metaboliske indikatorer?

1) plasmaglukose;+
2) triglycerider;+
3) den N-terminale region i hjernens natriuretiske peptid;
4) antinukleære antistoffer;
5) lipoproteiner med høj densitet.+

18. Hvad er den globale funktion af det psykologiske niveau af menneskelig organisation?

1) at sikre effektiv undervisning
2) håndtering af stress;
3) at sikre reproduktion
4) forbindelsen mellem det sociale liv og den fysiske krop.+

19. Hvad er den sociokulturelle specificitet af lægens stilling?

1) en læge er bærer af medicinsk viden;+
2) en læge er en social marginal;
3) en læge er en del af en straffemaskine;
4) lægen er myndighedsbærer;+
5) lægen er en repræsentation af medicin.+

20. Begrebet sund livsstil

1) er frugten af ​​gensidig påvirkning fra en række kulturelle områder;+
2) bestemmes ved direktiv;
3) er isoleret;
4) hører kun til medicin.

21. Den mest gunstige tilstand for det kardiovaskulære system er med

1) lav pulsvariation
2) hyppig supraventrikulær ekstrasystol;
3) høj pulsvariation;+
4) ventrikulær ekstrasystole IV klasse ifølge Lown-Wolf.

22. Hvilken psykoteknik er blevet en del af den moderne sundhedsmåde?

1) maieutik;
2) yoga;+
3) meditation;+
4) hesychasm;
5) at spise fluesvamp og peyote.

23. De mest diagnostisk værdifulde i forhold til aterosklerose lipidprofilindikatorer er

1) lipoproteiner med lav densitet;+
2) atherogenicitetskoefficient;+
3) chylomikroner;
4) lipoproteiner med meget lav densitet.

24. Hvad forårsager det psykologiske ubehag, når man sammenligner den ønskede og ægte fysikalitet?

1) den virkelige krops mangler;
2) lovgivningsmæssige standarder for legemliggørelse
3) den ideelle karakter af det symbolske;+
4) oftest en psykisk lidelse.

25. Er en sund livsstil, der anvendes til forebyggelse og behandling af ikke-smitsomme patologier?

1) ja, i alle patientgrupper;+
2) nej;
3) ja, men kun hos kræftpatienter;
4) ja, men kun hos kvinder.

26. Hvad er årsagen til den uberettigede negative påvirkning af helbredet?

1) en positiv sammenligning af selvbillede og samfundets krav
2) negativ sammenligning af selvbillede og sociale krav+
3) manglende sammenligning af selvbillede og samfundets krav
4) neutral sammenligning af selvbillede og sociale krav.

27. Hvordan medicinske ideer om en sund livsstil og samfund eksisterer sammen?

1) medicinske begreber findes isoleret fra samfundet;
2) medicinske begreber modificeres af samfundet;+
3) der er et diktat af evidensbaseret medicin;
4) medicinsk overbevisning er dybt marginal.

28. Hvad er komponenterne i et stort engagement?

1) lægens direktivstil
2) manglende motivation
3) patientens intentionalitet+
4) patientens motivation+
5) patientens glemsomhed.

29. Hvilket af følgende er komponenterne i sundhedsimaget i sundismen?

1) meditation+
2) kropspositivisme;
3) bred antibiotikaprofylakse;
4) økologisk mad;+
5) fitness.+

30. Hvad er inkluderet i evidensbaserede anbefalinger til en sund livsstil med hensyn til kropsforhold?

1) maksimering af muskelmasse;
2) en moderat trænet krop;+
3) høje reserver af fedt
4) fald i kropsvægt til kropsmasseindeks

Test med svar: "Sund livsstil"

1. Giv definitionen af ​​"sundhed" i chartret fra Verdenssundhedsorganisationen:
a) En tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velvære. +
b) Kroppens evne til at udføre professionelle funktioner.
c) Fravær af sygdom.

2.Hvad er formålet med planlægningen af ​​den daglige rutine:
a) for at opretholde et højt niveau af kroppens ydeevne
b) med henblik på en klar tilrettelæggelse af aktuelle anliggender, deres gennemførelse til tiden +
c) for at frigøre tid til hvile og lindre nervøs spænding

3. Hvad er hærdning:
a) hypotermi eller overophedning af kroppen
b) udføre hygiejneøvelser om morgenen
c) øget kropsmodstand mod negativ ekstern påvirkning +

4. Morgenøvelser er:
a) et vigtigt element i motorregimet, hvor komplekset af fysiske øvelser er koncentreret +
b) en af ​​metoderne til at tabe sig
c) metode til hurtig vågne op

5. Hvor meget tid om dagen kan du se tv for en studerende:
a) 5 timer
b) 6 timer
c) 1 time +

6. Hovedstøtten fra en person, når han flytter:
a) indre organer
b) skelet +
c) muskler

7. Den vigtigste komponent i en sund livsstil er:
a) afbalanceret ernæring
b) personlig og offentlig hygiejne
c) motortilstand +

8. Hvad gælder ikke for en sund livsstil:
a) lang hvile +
b) korrekt ernæring
c) fysisk aktivitet

9. Hvilken faktor påvirker ikke menneskers sundhed:
a) arvelighed
b) økologisk situation
c) videnskabs udviklingsniveau +

10. Hvilke fødevarer bør ikke være til stede i en sund persons diæt:
a) gærede mejeriprodukter
b) fastfood +
c) grøntsager og frugter

11. Hvad en person skal gøre med godt arbejde:
en pause +
b) gøre husarbejde
c) udføre et sæt øvelser

12. Hvad gælder ikke for dårlige vaner:
a) rygning
b) ser tegneserier +
c) alkohol

13. Vælg hvad der ikke gælder for alkohol:
a) limonade +
b) vin
c) øl

14. Find den forkerte påstand:
a) arbejde og hvile skal kombineres
b) du skal rense dine sko og tøj
c) en stillesiddende livsstil er nyttig +

15. Tænk over, hvad dårlige vaner fører til:
a) at bremse væksten i kroppen +
b) respekt for andre
c) at have en interessant tid

16. En sund livsstil er:
a) medicinsk og rekreativt kompleks af aktiviteter
b) et individuelt adfærdssystem, der har til formål at opretholde og forbedre sundheden +
c) en liste over aktiviteter, der sigter mod at styrke og vedligeholde sundhed

17. Dannelsen af ​​kræft tumorer hos rygere forårsager:
a) hydrogencyanid
b) æteriske olier
c) radioaktive stoffer +

18. Hvad er den daglige rutine:
a) rækkefølgen af ​​daglige aktiviteter
b) den etablerede rutine i en persons liv, som inkluderer arbejde, søvn, mad og hvile +
c) en liste over daglige aktiviteter fordelt efter tid

19. Hvad er en afbalanceret diæt:
a) måltider fordelt over spisetidspunktet
b) at spise et sæt af bestemte fødevarer
c) ernæring under hensyntagen til kroppens behov +

20. Navngiv næringsstoffer, der har energiværdi:
a) vand, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater
b) proteiner, fedtstoffer, kulhydrater +
c) proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineralsalte

21. Hvad er vitaminer:
a) Organiske kemiske forbindelser, der kræves til syntese af enzymproteiner. +
b) Organiske kemiske forbindelser, der er enzymer.
c) Uorganiske kemiske forbindelser, der er nødvendige for at kroppen kan arbejde.

22. Hvad er fysisk aktivitet:
a) fysisk træning og sport
b) enhver muskelaktivitet, der sikrer optimal kropsydelse og velvære +
c) at udføre bevægelser i daglige aktiviteter

23. Hvad er personlig hygiejne:
a) en liste over regler til forebyggelse af infektiøse sygdomme
b) gennemførelse af medicinske foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme
c) et sæt hygiejniske regler, hvis implementering bidrager til at bevare og styrke sundheden +

24. Grundlæggende motorkvaliteter:
a) evnen til at spille sportsspil, løbe og udføre gymnastiske øvelser
b) fleksibilitet, udholdenhed, hastighed og effektkvaliteter +
c) muskeltilstanden, der udtrykker deres beredskab til at udføre bevægelser

25. Et af de vigtigste forebyggelsesområder er:
a) miljøbeskyttelse
b) miljøsikkerhed
c) sund livsstil +

26. Sund livsstil inkluderer:
a) miljøbeskyttelse
b) forbedring af arbejdsforholdene
c) begge indstillinger er korrekte +
d) der er ikke noget rigtigt svar

27. Principper for at fremme og fremme sundhed:
a) videnskabelig karakter
b) objektivitet
c) begge indstillinger er korrekte +
d) der er ikke noget rigtigt svar

28. Den mundtlige metode til at fremme en sund livsstil er:
a) daglig kommunikation med andre
b) lydoptagelser
c) forelæsning +

29. Hvilke af følgende faktorer har størst indflydelse på individets menneskelige sundhed:
a) individuel livsstil +
b) sundhedstjeneste
c) miljø

30. For at udvikle muskeludholdenhed skal du gøre:
a) øvelse på simulatorer
b) øvelser med at overvinde din egen kropsvægt +
c) strækøvelser

Sund livsstilstest
sundhedstest om emnet

Sund livsstilstest

Hent:

VedhæftningenStørrelsen
test_po_teme_zozh.doc58 KB

Eksempel:

Test om emnet "sund livsstil"

1) en sund livsstil er

  1. Idræt
  2. Listen over foranstaltninger, der sigter mod at styrke og vedligeholde sundhed
  3. Individuelt adfærdssystem med det formål at opretholde og forbedre helbredet
  4. Medicinsk og rekreativt kompleks af aktiviteter

2. Dannelsen af ​​kræft tumorer hos rygere årsager

  1. radioaktive stoffer
  2. nikotin
  3. essentielle olier
  4. hydrogencyanid

3. Hvad er den daglige rutine?

  1. rækkefølgen af ​​daglige aktiviteter
  2. streng overholdelse af visse regler
  3. liste over daglige opgaver fordelt efter udførelsestid
  4. den etablerede rutine i en persons liv, som inkluderer arbejde, søvn, mad og hvile

4. Hvad er en afbalanceret diæt?

  1. måltider fordelt efter måltider
  2. ernæring skræddersyet til kroppens behov
  3. spise et sæt af bestemte fødevarer
  4. ernæring med et specifikt forhold mellem næringsstoffer

5. Hvad er de næringsstoffer, der har energiværdi?

  1. proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineralsalte
  2. vand, proteiner, fedt og kulhydrater
  3. proteiner fedt kulhydrater
  4. fedt og kulhydrater

6. Hvad er vitaminer?

  1. Organiske kemiske forbindelser nødvendige til syntese af enzymproteiner.
  2. Uorganiske kemiske forbindelser, der er nødvendige for at kroppen kan fungere.
  3. Organiske kemiske forbindelser, der er enzymer.
  4. Organiske kemiske forbindelser findes i fødevarer.

7. Hvad er fysisk aktivitet?

  1. Enhver muskelaktivitet, der sikrer optimal kropsfunktion og velvære
  2. Udfører enhver bevægelse i daglige aktiviteter
  3. Fysisk uddannelse og sport
  4. Antallet af bevægelser, der kræves for at kroppen kan arbejde

8. Hvad er hærdning??

  1. At øge kroppens modstand mod miljøfaktorer ved deres systematiske indvirkning på kroppen
  2. Langvarig udsættelse for kulde for at vænne sig til lave temperaturer
  3. Liste over procedurer til påvirkning af kulden
  4. Svømning om vinteren

9. Hvad er personlig hygiejne??

  1. Tjekliste til forebyggelse af smitsomme sygdomme
  2. Et sæt hygiejniske regler, hvis implementering bidrager til at bevare og styrke sundheden
  3. Regler for pleje af krop, hud, tænder
  4. Implementering af medicinske foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme

10. Hvad er de vigtigste motorkvaliteter

  1. Fleksibilitet, udholdenhed, hastighed og styrke
  2. Evne til at dyrke sport, løbe og lave gymnastiske øvelser
  3. Antal bevægelser pr. Tidsenhed, maksimalt bevægelsesområde, muskelstyrke
  4. Muskeltilstanden, der udtrykker deres parathed til at udføre bevægelser

11. Et af de vigtigste forebyggelsesområder er

  1. Sund livsstil
  2. miljøbeskyttelse
  3. vaccination
  4. miljømæssig sikkerhed

12. Sund livsstil inkluderer:

  1. miljøbeskyttelse
  2. forbedring af arbejdsforholdene
  3. tilgængelighed af kvalificeret honning. Hjælp
  4. alle svar er korrekte

13. Principper for vedligeholdelse og fremme af sundhed:

  1. videnskabelig karakter
  2. objektivitet
  3. masse karakter
  4. alle svar er korrekte

14. Den mundtlige metode til at fremme en sund livsstil er

  1. hverdags kommunikation med andre
  2. foredrag
  3. lydoptagelser
  4. dialog med lægen

15. Hvilke af de følgende faktorer har størst indflydelse på individets menneskelige sundhed?

  1. biologisk
  2. Miljø
  3. Sundhedsvæsenet
  4. individuel livsstil

16. For at udvikle muskeludholdenhed skal du udføre

  1. træningsmaskine
  2. opmærksomhedsøvelser
  3. strækøvelser
  4. øvelser med at overvinde egen kropsvægt

17. På hvilket tidspunkt på dagen er en persons præstation lavest?

  1. fra 17 til 21
  2. fra 21 til 1
  3. fra 1 til 5
  4. fra 5 til 9

18. Hvad tillader ikke en sund livsstil?

  1. drikker
  2. spise grøntsager
  3. spise frugt
  4. dyrker sport

19. Hvad er en obligatorisk komponent i en sund livsstil?

  1. læsning af bøger
  2. deltager i forelæsninger
  3. dyrker sport
  4. spise grøntsager

20. Sundhed er en tilstand af komplet...

  1. fysisk velvære
  2. åndeligt velbefindende
  3. social velfærd
  4. alle svar er korrekte

Standarder for svar på testen om emnet "sund livsstil"

Sund livsstilstest

Alexander Myasnikov vil besvare spørgsmål fra brugere af projektet "Infourok"

Vi analyserer alt, hvad der bekymrer dig.

19. juni 2020 19:00 (tid i Moskva)

Emne: "Sund livsstil"

Testen består af 20 spørgsmål, som hver har 4 svarmuligheder. Vælg et rigtigt svar.

1. De vigtigste komponenter i en sund livsstil er:

a) motortilstand

b) rationel ernæring

c) personlig og offentlig hygiejne

d) hærdning af kroppen.

2. Mentalt arbejde skal afbrydes af fysiske kulturpauser hver:

3. Hvilke elementer inkluderer en sund livsstil:

a) aktiv hvile hærdning af kroppen separat mad; Arbejdsmiljø; harmonisering af psyko-emotionelle forhold;

b) motortilstand hærdning af kroppen afbalanceret kost hygiejne ved arbejde og hvile; personlig og offentlig hygiejne; harmonisering af psyko-emotionelle forhold;

c) motortilstand mejeriprodukter; hygiejne ved arbejde og hvile; personlig og offentlig hygiejne; harmonisering af psyko-emotionelle forhold;

d) motortilstand hærdning af kroppen Vegetarmad; kropshygiejne harmonisering af psyko-emotionelle forhold

4. Angiv sekventielt, hvilke faktorer først og fremmest menneskers sundhed afhænger af: 1) sundhedsinstitutionernes aktiviteter; 2) arvelighed;

3) miljøtilstanden 4) betingelser og livsstil.

fem. Muskelarbejde har en gavnlig virkning først og fremmest:

a) som helhed for hele organismen

b) hovedsageligt på leddene

c) på bindevævets strukturer i bevægeapparatet

d) hovedsageligt på nerven "trunks", der innerverer musklerne.

6. Abu-Ali IbnSina (Avicena) i bogen "Medicinens kanon" i kapitlet "Bevarelse af sundhed" påpegede, at det vigtigste for at bevare sundheden er:

b) diæt;

c) sportstilstand

d) motortilstand.

7. Etablere en række førstehjælpshandlinger for sår - 1) introducere tetanus toxoid; 2) aflever offeret til en medicinsk institution 3) behandle sårets kanter med hydrogenperoxid; 4) stop blødning; 5) løft den beskadigede del af kroppen over kroppen:

8. Angiv pulseniveauet hos en sund person:

9. Tegn på narkotikaforgiftning:

a) øget muskeltonus, indsnævring af pupillerne, svækkelse af deres reaktion på lys, rødme i huden

b) kvalme og opkastning, svimmelhed, næseblod, hoste, løbende næse

c) bitterhed i munden, urimelig latter, gulfarvning af huden.

10. I overensstemmelse med sundhedstilstanden, den fysiske udvikling, det fysiske konditionsniveau er alle studerende opdelt i følgende medicinske grupper:

a) grundlæggende, forberedende, speciel

b) svag, medium, stærk;

c) uden afvigelser i sundhedstilstanden med afvigelser i sundhedstilstanden

d) sundhedsforbedrende, fysisk kultur, sport.

11. For at forhindre udvikling af flade fødder skal følgende forebyggende foranstaltninger overholdes:

a) ikke bære for stramme sko, sko med høje hæle eller flade såler

b) for at reducere deformation af fodbuen, brug vriststøtter, konstant udføre korrigerende øvelser, der styrker musklerne i foden og underbenet;

c) udføre generelle udviklingsøvelser, øvelser for underekstremiteterne;

d) alt det ovenstående.

12. Hvad er formålet med planlægningen af ​​den daglige rutine:

a) for at organisere en rationel diæt

b) med henblik på en klar tilrettelæggelse af aktuelle anliggender, deres gennemførelse i tide

c) for at frigøre tid til hvile og lindre nervøs spænding;

d) for at opretholde et højt niveau af kroppens ydeevne.

13. Den sundhedsforbedrende effekt i klasser med unge studerende opnås ved:

a) aerobe øvelser af medium og høj intensitet

b) ændring af antallet af gentagelser af den samme øvelse;

c) afholde klasser på et regelmæssigt, forstørret og reduceret område

d) træning med en intensitet over tærsklen for anaerob metabolisme.

14. Gruppen, der består af studerende med afvigelser i helbredet, hvor øget fysisk aktivitet er kontraindiceret, kaldes:

a) af en særlig medicinsk gruppe

b) en sundhedsforbedrende medicinsk gruppe

c) en gruppe af medicinsk fysisk kultur;

d) sundhedsgruppe.

15. Når du udfører hærdningsprocedurer, skal du overholde de grundlæggende principper for hærdning. Bestem hvilke? 1. princippet om systematisitet, 2. princippet om mangfoldighed, 3. princippet om gradualitet, 4. princippet om aktivitet, 5. princippet om individualitet:

16. Træning har en betydelig indvirkning på:

a) hårvækst, neglevækst, flade fødder, benform;

b) om vejrtrækning, puls, nervesystemets labilitet, kropsholdning, om metaboliske lidelser i kroppen;

c) ved ekstern åndedræt, ventilation af luft i lungerne, udveksling af ilt og kuldioxid i lungerne mellem luft og blod, ved anvendelse af ilt i kroppens væv

d) ved ekstern åndedræt, ventilation af luft i lungerne, om stofskifteforstyrrelser i kroppen, kroppens sammensætning.

17. Hovedtyperne inkluderer:

a) utilstrækkelig, tilstrækkelig, stor

b) let, medium, tung;

c) astenisk, normasthenisk, hypersthenisk;

d) astenisk, supersthenisk, megasthenisk.

18. Gruppen, der består af studerende med afvigelser i helbredet, hvor øget fysisk aktivitet er kontraindiceret, kaldes:

a) af en særlig medicinsk gruppe

b) en sundhedsforbedrende medicinsk gruppe

c) en gruppe af medicinsk fysisk kultur;

d) sundhedsgruppe.

19. Hvad menes med hærdning:

a) svømning i koldt vand og gå barfodet

b) en kombination af luft og solbadning med gymnastik og udendørs spil

c) sundhedsfremme

d) tilpasning af kroppen til virkningerne af det ydre miljø.

20. Hvad er hygiejnestandarder og krav, der reguleres af:

a) efter ordre fra skoledirektøren

b) særlige hygiejniske og hygiejniske regler (normer) - SanPIN;

c) instruktioner fra læreren i fysisk træning (coach)

d) læseplan.

Omfanget af korrekte svar på testen nr. 1 om emnet "Sund livsstil"

Prøve. Sundhed og sund livsstil

Test spørgsmålsliste

Spørgsmål 1

Hvad afhænger menneskers sundhed primært af??

Svarmuligheder
  • fra livsstil
  • fra det ydre miljø og naturlige og klimatiske forhold
  • fra arvelige faktorer
  • fra sundhedsinstitutionernes arbejde
Spørgsmål 2

En passiv ryger er en person

Svarmuligheder
  • delt værelse med en ryger
  • ryger op til to cigaretter om dagen
  • ryger en cigaret på tom mave
  • snus
Spørgsmål 3

Hvad hedder sygdomme som følge af stofmisbrug, der forårsager en kortvarig følelse af gunstig mental tilstand??

Svarmuligheder
  • stofmisbrug og stofmisbrug
  • tobaksrygning
  • alkoholisme
  • hjerte sygdom
Spørgsmål 4

Hvad er hærdning?

Svarmuligheder
  • øge kroppens modstand mod miljøfaktorer gennem deres systematiske indvirkning på kroppen
  • langvarig udsættelse for kulde for at vænne sig til lave temperaturer
  • liste over procedurer til påvirkning af kulden
  • svømning om vinteren
Spørgsmål 5

Hvilken faktor har en skadelig virkning på en person, der tilbringer det meste af tiden ved computeren?

Svarmuligheder
  • elektromagnetiske felter
  • ioniserende stråling
  • lysemission
  • gennemtrængende stråling
Spørgsmål 6

Hvad er en sund livsstil?

Svarmuligheder
  • individuelt adfærdssystem rettet mod dannelse, vedligeholdelse og styrkelse af sundhed
  • aktiviteter, der sigter mod at bevare og forbedre sundheden
  • medicinsk og sportslig sundhedsforbedrende kompleks
  • regelmæssig fysisk træning
Spørgsmål 7

Hvad er den daglige rutine?

Svarmuligheder
  • den etablerede rutine i en persons liv, som inkluderer arbejde, mad, hvile og søvn
  • rækkefølgen af ​​daglige aktiviteter
  • liste over daglige opgaver fordelt efter udførelsestid
  • streng overholdelse af visse regler
Spørgsmål 8

Hvilken mad skal udelukkes fra kosten i tilfælde af en sygdom forbundet med metaboliske lidelser?

Svarmuligheder
  • røget kød og fisk
  • nødder
  • ost
  • grøntsager og frugter
Spørgsmål 9

Hvad er helioterapi?

Svarmuligheder
  • solhærdning
  • hærdning af luft
  • vandhærdning
  • moderne helbredelsesmetode
Spørgsmål 10

Hvad er aeroterapi?

Svarmuligheder
  • hærdning af luft
  • solhærdning
  • vandhærdning
  • moderne helbredelsesmetode
Spørgsmål 11

Hvad sker der med alkohol, der kommer ind i menneskekroppen?

Svarmuligheder
  • opløses i blodet og spredes gennem kroppen og har en destruktiv virkning på alle væv og organer
  • udskilles hurtigt i urinen
  • ikke udskilles fra kroppen indtil døden
  • har en gavnlig virkning på menneskelige indre organer og følelsesmæssige tilstand
Spørgsmål 12

Hvad er en afbalanceret diæt?

Svarmuligheder
  • ernæring under hensyntagen til kroppens behov
  • måltider fordelt efter måltider
  • spise et bestemt sæt produkter
  • ernæring med et specifikt forhold mellem næringsstoffer
Spørgsmål 13

Der er flere måder at rense kroppen på. Hvilken måde gælder ikke for dem?

Svarmuligheder
  • kold applikation
  • varmeanvendelse
  • ved hjælp af lavementer
  • sult
  • anvendelse af diuretika og koleretiske midler
Spørgsmål 14

Hvad er personlig hygiejne?

Svarmuligheder
  • et sæt hygiejniske regler, hvis implementering bidrager til at bevare og styrke sundheden
  • liste over regler til forebyggelse af smitsomme sygdomme
  • regler for pleje af krop, hud, tænder
  • gennemførelse af medicinske foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme
Spørgsmål 15

Hvad hedder videnskaben om styring af menneskers sundhed ved at forbedre hans livsstil?

Svarmuligheder
  • valeologi
  • gerontologi
  • hygiejne
  • medicinen
Spørgsmål 16

Hvilke faktorer påvirker ikke menneskers sundhed?

Svarmuligheder
  • homøopatisk
  • fysisk
  • kemisk og biologisk
  • social og mental
Spørgsmål 17

Hvad er de næringsstoffer, der har energiværdi?.

Svarmuligheder
  • proteiner fedt kulhydrater
  • fedt og kulhydrater
  • vand, proteiner og kulhydrater
  • proteiner, fedtstoffer, mineralsalte
Spørgsmål 18

Hvad er de vigtigste motorkvaliteter.

Svarmuligheder
  • fleksibilitet, udholdenhed, hastighed og styrke
  • evne til at dyrke sport, løbe og lave gymnastikøvelser
  • antal bevægelser pr. tidsenhed, maksimalt bevægelsesområde, muskelstyrke
  • muskeltilstand, der udtrykker deres parathed til at udføre bevægelser
Spørgsmål 19

Hvad fører dårlige vaner til??

Svarmuligheder
  • for at forkorte forventet levealder
  • til forekomsten af ​​kroniske sygdomme
  • til ødelæggelse af immunsystemet i menneskekroppen
  • til en kraftig tilstand og forbedret stemning
Q.20

Hvad er alkoholisme??

Svarmuligheder
  • beruselse sygdom
  • kortvarig tilstand af alkoholforgiftning
  • moderat forbrug af alkoholholdige drikkevarer
  • midlertidig utilpashed
Sp.21

Hvad kaldes den mest almindelige form for erosion??

Svarmuligheder
  • karies
  • pulpitis
  • stomatitis
  • periodontitis
Spørgsmål 22

Hvad er vitaminer?

Svarmuligheder
  • organiske kemiske forbindelser nødvendige til syntese af enzymproteiner
  • uorganiske kemiske forbindelser, der er nødvendige for at kroppen kan arbejde
  • organiske kemiske forbindelser, der er enzymer
  • organiske kemiske forbindelser, der findes i fødevarer
Spørgsmål 23

På hvilket tidspunkt på dagen er en persons ydeevne lavest?

Svarmuligheder
  • fra 1.00 til 5.00
  • fra 17.00 til 21.00
  • fra 21.00 til 1.00
  • fra 5.00 til 9.00
Spørgsmål 24

Hvad der forårsager kræft hos rygere?

Svarmuligheder
  • radioaktive stoffer
  • nikotin
  • essentielle olier
  • hydrogencyanid
Spørgsmål 25

Hvor mange gange opløses kulilte, der dannes under forbrænding af tobak, hurtigere end ilt i en rygeres blod?

Svarmuligheder
  • 300 gange
  • 100 gange
  • 200 gange
  • 400 gange
Spørgsmål 26

Hvor mange tænder skal en voksen have?

Svarmuligheder
  • 32
  • tredive
  • 28
Spørgsmål 27

Hvad er fysisk aktivitet?

Svarmuligheder
  • enhver muskelaktivitet, der sikrer optimal kropsfunktion og velvære
  • udføre bevægelser i daglige aktiviteter
  • fysisk træning og sport
  • antallet af krævede bevægelser for at kroppen kan arbejde
Spørgsmål 28

Hvad hedder en persons tilstand, hvor hans følelsesmæssige tone falder til fuldstændig ligegyldighed over for alt?

Svarmuligheder
  • Asteni
  • Depression
  • Stress
  • Apati
Spørgsmål 29

Kunstige stimulanser af nervøs aktivitet kaldes

Svarmuligheder
  • beroligende midler
  • hormoner
  • biologisk aktive tilsætningsstoffer
Q.30

Daglige, sæsonbestemte og andre udsving i arbejdskapacitet, vital aktivitet og biologiske processer kaldes

Et sundt sind i en sund krop: sund livsstilstest

1) Hvis du beslutter at føre en sund livsstil, så hvor skal du starte?

a) Fra at se nyhederne b) Fra at købe et kæledyr c) C opgive dårlige vaner d) Fra husrengøring

2) Hvad Leonardo da Vinci kaldte "livets saft"?

a) Birkesaft b) Vin c) Vand d) Potion

3) Hvad hedder kroppens evne til at finde fremmedlegemer og slippe af med dem?

a) Prioritet b) Myndighed c) Immunitet d) Paritet

4) Bland elementerne i en sund livsstil, find en der er absolut overflødig?

a) En afbalanceret diæt b) Sov ca. 8 timer om dagen c) Morgenkørsler d) Stress på arbejdspladsen

5) På hvilket tidspunkt på dagen er en persons ydeevne lavest?

a) Fra 17.00 til 21.00 b) Fra 21.00 til 01.00 c) Fra 01.00 til 05.00 d) Fra 06.00 til 10.00

6) Vælg en svarmulighed. Hvor kun næringsstoffer med energiværdi er placeret.

a) Proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineralsalte, b) Vand, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater c) Proteiner, fedtstoffer, kulhydrater d) Fedtstoffer, kulhydrater, vand

7) Hvilken frugt indeholder alle de vitaminer, der er nødvendige for menneskekroppen på én gang??

a) Banan b) Durian c) Orange d) Ingen

8) Hvad er hærdning??

a) Metoden med fysioterapi til at påvirke menneskekroppen af ​​forskellige naturlige faktorer b) Type varmebehandling af materialet c) Svømning i et ishul, hoppe i sneen efter et bad d) En metode til at styrke immuniteten ved at forlade komfortzonen

9) Alle former for detox-programmer overtager verden. Hvad er det?

a) Bekæmpelse af giftig forgiftning b) En særlig diæt og diæt, der hjælper med at slippe af med toksiner c) Behandling med strømme d) Et helingssystem baseret på afslag på mad og vand

10) Hvad der forårsager den største skade på kontorarbejdernes sundhed?

a) Læsning af dokumenter ved computeren b) Overførsel af en bunke papirer c) Stillesiddende livsstil d) Mangel på søvn

Test om emnet: "Grundlæggende om en sund livsstil".

Hvad er bevægelse??

A) Det menneskelige legems naturlige behov.

B) Ubetinget menneskelig refleks.

B) Flytning af en person enhver afstand strengt fremad.

Hvad der dannes i menneskekroppen fra de første dage af hans liv?

A) skelet og muskler.

B) Politiske synspunkter.

C) Underben.

Hvad er navnet på manglende bevægelse?

4. Den maksimale præstationstop falder på tidsperioden:

A) Fra 12:00 til 14:00.

B) Fra 07:00 til 10:00

C) Fra 21:00 til 00:00

Anbefalet menneskelig afstand fra tv?

Hvor mange måltider skal en studerende tage?

7. Dannelsen af ​​kræfttumorer hos rygere er forårsaget af:

A) Radioaktive stoffer.

B) Æteriske olier.

8. Kulilte (kulilte), der dannes under forbrændingen af ​​tobak, opløses hurtigere i rygerens blod end ilt:

9. En passiv ryger er en person:

A) Sniffende tobak.

B) Rygning op til 2 cigaretter om dagen.

C) At være i samme rum med en ryger.

Hvad er en sund livsstil?

A) En liste over aktiviteter, der sigter mod at bevare og styrke sundheden.

B) Medicinsk og fysisk sundhedsforbedrende kompleks.

C) Individuelt adfærdssystem med det formål at opretholde og styrke helbredet.

11. Alkohol, der er kommet ind i menneskekroppen:

A) Udskilles hurtigt sammen med urin.

B) Udskilles ikke fra kroppen indtil døden.

C) Det opløses i blodet og spredes gennem kroppen og har en destruktiv virkning på alle væv og organer.

12. Hvor meget alkoholforbrug kan føre til alkoholforgiftning:

Hvad er den daglige rutine?

A) Rækkefølgen for udførelse af daglige aktiviteter.

B) Den etablerede rutine i en persons liv, herunder arbejde, mad, hvile og søvn.

C) Nøje overholdelse af visse regler.

Hvad er en afbalanceret diæt?

A) Ernæring med et specifikt forhold mellem næringsstoffer.

B) Ernæring under hensyntagen til kroppens behov.

C) Spise visse fødevarer.

Hvad er de næringsstoffer, der har energiværdi??

A) Proteiner, fedtstoffer, kulhydrater.

Hvad er fysisk aktivitet?

A) Fysisk uddannelse og sport.

B) Enhver muskelaktivitet, der sikrer optimal kropsfunktion og velvære.

C) Antallet af bevægelser, der kræves for at kroppen kan arbejde.

Krydsord.

Vandret:

2. Find en fysisk kvalitet, der passer til følgende definition: "En persons evne til at udføre motoriske handlinger på det minimale tidspunkt under de givne forhold uden at reducere effektiviteten af ​​teknikken, den udførte motoriske handling."

3. Der er et system til brug af fysiske faktorer i det ydre miljø for at øge kroppens modstand mod forkølelse og infektionssygdomme. Sådan kaldes dette system?

5. Krumning af rygsøjlen til højre eller venstre kaldes.

8. Hvilket land var det første, der organiserede en kollegial sportsforening?

9.I fodbold kaldes en udenlandsk spiller fra et klubhold...

11. En normal persons livsstil omfatter tre grundlæggende kategorier: niveau, livsstil og...

12. En bestemt type menneskelig aktivitet, som inkluderer forskellige typer aktiviteter, er menneskers adfærd i hverdagen.

14. Bestemmes af størrelsen af ​​bruttoproduktet, nationalindkomst, befolkningens reelle indkomster, boligforsyning, lægehjælp, indikatorer for folkesundhed.

Lodret:

1. Kulminationen på de første olympiske lege i Athen var maratonløbet. Til minde om hvilken athensk kriger han blev dedikeret?

4. Det første og vigtigste menneskelige behov, der bestemmer hans evne til at arbejde og sikrer individets harmoniske udvikling. Det er den vigtigste forudsætning for viden om verdenen, for selvbekræftelse og menneskelig lykke..

6. Alexander Vladimirovich Popov - en fremragende sovjetisk og russisk atlet, fire gange olympisk mester, seks gange verdensmester, 21 gange europamester. Elev af sportsklubben "Fakel" i byen Sverdlovsk. Højde 200 cm Vægt 87 kg. Hvilken slags sport er Alexander Popov en olympisk mester?

7. Det olympiske akademi beskæftiger sig med spørgsmål i forbindelse med de olympiske lege og de paralympiske lege. Hvor er det internationale olympiske akademi?

8. Hvilket udstyr anvendes til at bestemme åndedrætssystemets funktion (lungernes vitale kapacitet)?

10. Alle ved, at den menneskelige krop udvikler sig ujævnt (heterokromisk). Barnet har perioder, hvor visse fysiske kvaliteter udvikler sig bedre end andre. Hvad kaldes disse perioder?

13. Ordet "atletik" i oversættelse fra græsk betyder...

OBZH-test Sund livsstil og dens komponenter Grad 9

OBZH-test Sund livsstil og dens komponenter til elever i 9. klasse med svar. Testen består af 5 varianter, hver med 5 opgaver.

Mulighed 1

1. Navngiv de vigtigste fysiske egenskaber ved en persons personlighed:

1) evnen til at løfte en masse vægt
2) evnen til at flytte en tung belastning fra sted til sted
3) styrke, udholdenhed, hastighed, fingerfærdighed, fleksibilitet
4) et stærkt muskuloskeletalt system

2. Hvilken gruppe tilhører raske mennesker, hvis fysiske og mentale udvikling svarer til alderen, de ikke har kroniske sygdomme, bliver sjældent syge??

1) til gruppe 4
2) til gruppe 2
3) til gruppe 3
4) til 1 gruppe

3. En række negative faktorer påvirker en persons sunde image negativt. Identificer risikofaktorerne for det naturlige miljø:

1) solaktivitet
2) ændringer i mikroklimaet;
3) en stigning i intensiteten af ​​Jordens elektromagnetiske felt;
4) overtrædelse af temperaturregimet.

4. Giv en definition af, hvad hygiejne er:

1) det er et lægemiddelfelt, der studerer de betingelser, der er nødvendige for konservering og
sundhedsfremme
2) regelmæssig brusebad, vask af hænder og fødder
3) det er en persons evne til at forhindre forekomsten af ​​smitsomme sygdomme
4) det er vedligeholdelse af renlighed og orden i lejligheden

5. Hvordan forstår du, hvad spirituel sundhed er:

1) viden om kultur og kunst
2) vellæst og veluddannet person
3) tilstanden af ​​systemet for tænkning og verdensbillede
4) evnen til at opfatte skønheden i den omkringliggende verden

Mulighed 2

1. En sund livsstil er:

1) en persons verdensbillede, der er dannet ud fra viden om sundhed
2) et individuelt system for menneskelig adfærd med det formål at opretholde og styrke sundheden
3) det menneskelige livs system, hvor hovedkomponenten er afvisning af dårlige vaner
4) tilstrækkelig fysisk aktivitet og korrekt ernæring

2. Menneskets livsform er:

1) den etablerede procedure for arbejde, hvile, ernæring og søvn
2) systemet for menneskeliv i hverdagen og på arbejdspladsen
3) den individuelle form for menneskelig eksistens i miljøet
4) evnen til at vågne op og gå i skole på samme tid

3. Hvilken sundhedsgruppe er børn med nedsat kropsresistens, som ikke har kroniske sygdomme, såvel som børn der ofte er (4 gange om året eller mere) og langvarige syg (mere end 25 dage for en sygdom)?

1) til 4. gruppe
2) til 2. gruppe
3) til 1. gruppe
4) til 3. gruppe

4. Hovedkomponenterne i menneskekroppen er:

1) styrke, fingerfærdighed, evne til at modstå forskellige belastninger, høj ydeevne
2) kardiopulmonal udholdenhed, muskelstyrke og udholdenhed, hastighed, fleksibilitet
3) udholdenhed i bevægeapparatet, rettidig reaktion fra centralnervesystemet på ændringer i fysisk aktivitet, fleksibilitet og smidighed
4) udviklingen af ​​bevægeapparatet, evnen til at flytte tunge genstande i en bestemt afstand

5. De tre vigtigste tegn på stofmisbrug og stofmisbrug er:

1) mental og fysisk afhængighed, ændring i stoffølsomhed
2) gustatorisk og biologisk afhængighed, ændringer i seksuel lyst
3) visuel og kemisk afhængighed, ændringer i den økonomiske situation
4) betydeligt vægttab, tab af interesse for livet, hyppige sygdomme

Mulighed 3

1. Hvilke faktorer bestemmer befolkningens sundhed? Vælg det rigtige svar:

1) med 49-53% i livsstil, med 18-22% på genetisk og biologisk grundlag, med 17-20% ved naturlige og klimatiske forhold, med 8-10% af sundhedsvæsenet
2) 30-40% livsstil, 25-35% genetisk og biologisk grundlag, 10-15% naturlige og klimatiske forhold, 10-15% sundhedspleje
3) med 18-22% i livsstil, med 49-53% på genetisk og biologisk grundlag, med 8-10% ved naturlige og klimatiske forhold, med 17-20% af sundhedsvæsenet
4) 30-40% livsstil, 10-15% genetisk og biologisk grundlag, 25-35% naturlige og klimatiske forhold, 10-15% sundhedspleje

2. En række negative faktorer påvirker en persons sunde image negativt. Identificer risikofaktorer forbundet med urbanisering:

1) stråling
2) monoton rytme af arbejde, rytme af natarbejde
3) lavt kontantindkomstniveau
4) virkningen af ​​"psykologisk" stress på grund af væksten i tempoet i livet

3. Kardio-respiratorisk udholdenhed er:

1) evnen til at modstå maksimalt tilladte belastninger i løbet af dagen
2) evnen til at modstå en veksling af lette, mellemstore og tunge belastninger i en uge
3) evnen til at modstå fysisk aktivitet med moderat intensitet i lang tid
4) det kardiovaskulære systems evne til at modstå svær stress

4. Den negative virkning af alkohol på menneskelige organer er kendetegnet ved:

1) krænkelse af leverens beskyttende funktion, lillehjernen, udviklingen af ​​tuberkulose
2) udvikling af diabetes mellitus, en stigning i blæren
3) et fald i kroppens beskyttende funktion under hypotermi
4) forekomsten af ​​sygdomme i det hæmatopoietiske system

5. Hvad er de betingelser, der bidrager til begyndelsen af ​​mental træthed:

1) utilstrækkelig belysning, der ikke svarer til væksten på arbejdspladsen, periodiske distraktioner for fysisk arbejde
2) uventileret rum, dårlig belysning, ingen pauser, monotoni i arbejdet
3) mangel på fysisk pause, monotoni i arbejdet
4) langt ophold bag computerskærmen

Mulighed 4

1. Skriv en liste over hovedkomponenterne i menneskekroppen?

1) kardio-respiratorisk udholdenhed
2) hjertestyrke og åndedrætsudhold
3) muskelstyrke og udholdenhed
4) hastighed og fleksibilitet

2. Hvilke af følgende er de mest almindelige konsekvenser af rygning??

1) tumorer
2) lungeskader
3) hjerte-kar-sygdom
4) hjerneskade

3. Tegn på alkohol- eller stofmisbrug inkluderer:

1) brug af billige erstatninger for alkohol og giftige stoffer
2) brugen af ​​store doser alkohol og stoffer
3) brugen af ​​narkotiske stoffer under alle omstændigheder
4) misbrug af stoffer eller medicin

4. Systemet med værdier og motiver for menneskelig adfærd i hans forhold til omverdenen, der manifesteres i anerkendelsen af ​​universelle menneskelige åndelige værdier, en aktiv holdning til verden, en aktiv livsstilling, defineres som en komponent i sundhed

1) generelt
2) psykologisk
3) social
4) åndelig

5. I løbet af dagen er kroppens tilstand og dets ydeevne udsat for klare rytmiske udsving, der kaldes:

1) biologisk
2) arbejdsregime
3) hvile processen
4) effektivitet

Mulighed 5

1. Er morgenmad et obligatorisk måltid?

1) nej, du kan springe den over
2) hvis du er sulten, kan du tage det
3) ja (det starter kroppens stofskifte)
4) du bør aldrig spise morgenmad

2. Angiv de korrekte intervaller mellem måltiderne?

1) 11-12 timer
2) 2,5-3 timer
3) 5-6 timer
4) 7-8 timer

3. Et aftenmåltid skal omfatte:

1) pølser, brød, saucer
2) stegt, dåse
3) røget, fedtet
4) frugt, grøntsager eller kefir

4. Den daglige diæt for en person, der ikke deltager i fysisk aktivitet, skal omfatte:

1) 1000-1500 kilokalorier
2) 2000-2500 kilokalorier
3) 3000-3500 kilokalorier
4) 4000-4500 kilokalorier

5. Er det nødvendigt at udelukke kød fra en teenagers kost?

1) under ingen omstændigheder, mens kroppen vokser
2) ja, det er ikke nødvendigt
3) ja, det er skadeligt
4) nej

Svar på OBZH-testen Sund livsstil og dens komponenter
Mulighed 1
1-3
2-4
3-4
4-1
5-3
Mulighed 2
1-2
2-1
3-2
4-2
5-1
Mulighed 3
1-1
2-4
3-3
4-1
5-2
Mulighed 4
1-3
2-3
3-2
4-4
5-1
Mulighed 5
1-3
2-2
3-4
4-2
5-1



Næste Artikel
Hvor meget urinprøve udføres