Hvordan man styrker blæren hos kvinder


Hos kvinder er blæresvaghed og urininkontinens et af de mest presserende problemer forbundet med det endokrine systems særlige egenskaber..

For at styrke blæren skal behandlingen sigte mod at genoprette sidstnævnte, reducere tidsintervallerne mellem vandladning og øge kapaciteten af ​​organet. I de fleste tilfælde er konservativ terapi tilstrækkelig. Det er værd at behandle ved kirurgi kun med svære grader af urininkontinens, eller når langvarig brug af medicin og fysioterapeutiske midler ikke gav det ønskede resultat.

  • 1 Funktioner
  • 2 Øvelser
  • 3 Narkotikabehandling
    • 3.1 Anbefalinger
  • 4 Folkemedicin

Sådanne problemer hos kvinder opstår på grund af det faktum, at de er mere tilbøjelige til at blive udsat for kroniske infektioner i urinvejsorganet på grund af den kortere urinrør. Urethritis opstår, og med yderligere spredning af infektion, blærebetændelse. De anatomiske træk ved bækkenorganerne er sådan, at urinrøret, livmoderen, endetarmen er placeret i nærheden, og problemer med et organ forårsager problemer i urinvejene.

Kvinder risikerer også vævsskader under fødslen. Hvis patienten føder naturligt, og sådan arbejdskraft var hurtig eller omvendt langvarig, er det muligt at strække blærens muskler.

Faktorer, der øger risikoen for urininkontinens, er:

  • Åreknuder;
  • forstoppelse;
  • brok;
  • livmoderens patologi;
  • hormonelle ændringer, især i den postmenopausale periode.

En svag blære har karakteristiske manifestationer - ufrivillig urinstrømning selv med lidt fysisk anstrengelse, hoste eller griner. Andre symptomer er hyppig vandladning, herunder om natten, en følelse af ufuldstændig tømning af blæren. Meget afhænger af, hvilken slags sygdom der er ledsaget af blærens svaghed. Med blærebetændelse kan det ledsages af en stigning i temperaturen, udseendet af kramper og en brændende fornemmelse under vandladning.

Lægen vil helt sikkert sende patienten til en fuldstændig undersøgelse, som inkluderer ultralyd af bækkenorganerne, et antal neurologiske tests for at vurdere aktiviteten i centralnervesystemet og bevægelighed i underekstremiteterne.

Der udføres laboratorieundersøgelser - fra en generel analyse af urin og dens bakteriekultur til uroflowmetri, hvilket betyder en urintest med spænding.

Fysisk aktivitet og en række øvelser er nøglen til sundheden og organerne i kønsorganet. Du skal træne blærens muskler regelmæssigt, det vil sige hver dag, så om en måned vil resultaterne være synlige.

Kegel gymnastik anbefales. Det udføres ofte af kvinder efter fødslen, det vil være nyttigt i sådanne tilfælde. Teknikken involverer skiftende spænding og afslapning af musklerne i perineum og bækkenområdet. I hver position skal du bruge 5-8 sekunder. Derefter gentages denne spænding og afslapning i et hurtigt tempo. Hver bevægelse udføres for at starte 5-8 gange.

Hvis en kvinde er bekymret for enuresis, udføres andre fysiske øvelser for at styrke bækkenets og perineums muskler. Mange af disse bevægelser er velkendte fra barndommen - "cykel" og "saks". Hvis du ikke har tid til fuldt ud træning, kan du, selv mens du laver husarbejde, styrke dine muskler - bære en lille gummikugle mellem dine ben og klemme den så højt som muligt.

I alderdommen bør daglig træning også være normen. Men de er ofte ikke nok. For kvinder over 65-70 år ordinerer læger specielle støttekorsetter og vaginale kegler, som reducerer hyppigheden af ​​vandladning. Derudover ordineres fysioterapiprocedurer, der stimulerer muskelfibre og gendanner urinvejens innervering..

Der er øvelser tilgængelige i alle aldre, og de tager bogstaveligt talt et par sekunder. Du kan gå på tiptåen, synkront klemme lukkemusklen, som toner alle muskelgrupper.

Hvis der er inflammatoriske sygdomme i kønsorganerne, anvendes antibiotika. Men lægemiddelbehandling omfatter tre grupper af stoffer:

Gruppe

Funktioner:

Dybest set lægemidler som Ducolsitin og dets analoger. Dette værktøj giver dig mulighed for at tage kontrol over ufrivillig vandladning på grund af det faktum, at det interagerer med de forbindelser, der er involveret i transmission af impulser til musklerne. Nogle gange bruges andre lægemidler, såsom imipramin, som hjælper med at krympe blærevæggene

Midlerne forbedrer tilstanden for det sympatiske nervesystem. Ordineret et lægemiddel som Midodrin, som styrker det lille bækkenes muskelmateriale. Men det skal huskes, at det er kontraindiceret til hypertensive patienter, da det fremkalder en stigning i blodtrykket

Selvom hormoner frigives i forskellige former, betragtes vaginale suppositorier og cremer mere effektive i dette tilfælde. "Ovestin" har bevist sig godt. Ved hjælp af hormoner elimineres urininkontinens i overgangsalderen. Derefter ophører med at producere østrogen i kvindekroppen, og processerne med atrofi af slimhinderne i urinvejen begynder. Hormonelle lægemidler hæmmer denne proces, og kvinden har bedre kontrol med vandladning.

Hvis problemerne udelukkende er relateret til dysfunktion i urinvejene, ordineres antikolinergika. De mindsker blærens aktivitet og reducerer hyppigheden af ​​vandladning. Blandt dem er billige midler - atropinsulfat, som direkte reducerer blærens tone. Et sådant lægemiddel kan ordineres både oralt og i form af subkutane og intravenøse injektioner..

Der er et lægemiddel, der er egnet til både ældre kvinder og unge kvinder. Dette er Driptan. Men det er kontraindiceret i hjerte-kar-sygdomme. Antikolinergika har ret alvorlige bivirkninger. De provokerer ikke kun mundtørhed, men også sygdomme som candidiasis og karies. De er kun fulde som anvist af en læge..

Nogle gange, når problemer med blæren ikke skyldes sygdomme i de indre organer, men af ​​forskellige eksterne faktorer, ordineres Desmopressin - i form af tabletter eller en spray. Det er en analog af det naturlige antidiuretiske hormon. Det påvirker ikke musklerne på nogen måde, men det reducerer mængden af ​​urin i kroppen. Det er, det er nyttigt, når en kvinde er bekymret for vandladning, når man hoster. Den eneste kontraindikation er manglen på natrium i kroppen. Derfor ordineres ikke ældre kvinder det..

Hvis problemer med blæren begyndte på grund af skedenes udbrud, giver installationen af ​​en speciel livmoderring eller tampon dig mulighed for at klare dem. Det mest effektive lægemiddel i disse tilfælde er Terazosin..

For at behandle urininkontinens og ethvert andet problem forbundet med dysfunktion i blærens muskler er korrektion af kropsvægt nødvendig. Ekstra pund fører til en stigning i det intra-abdominale tryk og forskydning af bækkenorganerne.

Det er nødvendigt at reducere diætens kalorieindhold, udelukke krydret og fedt mad, røget kød og stegte fødevarer fra det. Det anbefales at afvise kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og te, da de øger urinproduktionen. I stedet skal du indtage mere friske grøntsager og frugter, magert kød og fisk. I nærværelse af tarmdysbiose anbefales det at drikke naturlige yoghurt.

Læger anbefaler at tage et kursus med probiotisk behandling. Især i tilfælde, hvor patienten tidligere havde drukket antibakterielle lægemidler. Nogle gange ordineres beroligende midler - Afobazol tabletter.

Hvis lægemiddelbehandling, der udføres i lang tid, ikke giver det ønskede resultat, ordineres en operation. Det skal reducere blærens volumen og forbedre tilstanden af ​​dens vægge. Nogle gange fjernes et specifikt område af væv. Men kirurgisk behandling praktiseres sjældent..

De mest effektive lægemidler til blæreproblemer er antikolinergika og hormonelle midler. Men mange kvinder foretrækker at bruge folkemedicin..

Du kan forberede et afkog af dildfrø:

  1. 1. Tag 1 spsk. l råvarer pr. glas kogende vand.
  2. 2. Hold på lav varme i flere minutter.
  3. 3. Insister et par timer på en termokande.
  4. 4. Filtrer.
  5. 5. Drik et glas med det samme uden at blive knyttet til madindtagelsen.

En anden mulighed er majssilke:

  1. 1. Insister i et glas kogende vand 1 tsk råvarer.
  2. 2. Lad afkøle.
  3. 4. Filtrer.
  4. 4. Tilsæt honning og drik som te.

Men det skal huskes, at alternative metoder kun er en yderligere metode til hovedterapien..

Svag blære hos kvinder: symptomer og hvordan man styrker den

Mange kvinder er tavse om dette problem og er så flov, at de nogle gange lider i årevis, men søger ikke hjælp. Og helt forgæves! Når alt kommer til alt er sådanne patologier ret almindelige og korrigeres ret med succes..

Problemet med inkontinens er især relevant for kvinder, for på grund af den kvindelige krops egenskaber bekymrer blærens svaghed dem tre gange oftere end det stærkere køn..

Blæren er et organ i bækkenet, der består af muskellag og fungerer som et reservoir, hvor urinen kan samles. Når blæren er fuld, ser trangen ud til at gå lidt ned. Kapaciteten i dette reservoir er ca. 1000 ml for mænd og ca. 500 ml for kvinder afhængigt af de enkelte personers individuelle egenskaber. På grund af det faktum, at orgelet består af muskler - væggene kan strække sig, så opstår det egentlige problem. Der er mange grunde, der kan forårsage blæresvaghed..

Årsager til en svag blære hos kvinder

Symptomer på en svag blære

Dette er ikke alle grundene, der kan fremkalde en svaghed i blæren, men kun de vigtigste. Det kan konkluderes, at de er individuelle for hvert enkelt tilfælde..

Symptomer på en svag blære hos kvinder anses for at være følgende:

  • Ufrivillig vandladning.
  • Natlig trang til at tisse.
  • Hyppigt ønske om at løbe små.

I modsætning til personlige komplekser og beskedenhed bør du ikke lægge problemet med et svagt urinstof og konsekvenserne af dette problem op, men det er bedre at konsultere en specialist for at løse det så hurtigt som muligt. Og det andet er ikke mindre VIGTIGT! Problemer med vandladningskontrol kan være et tegn på en temmelig alvorlig sygdom, herunder onkologi. Så du bør under ingen omstændigheder forsinke at besøge lægen..

Diagnose for en svag blære

Når man kontakter en læge, får en kvinde, der lider af inkontinens, tildelt en række diagnostiske procedurer, der har til formål at identificere årsagerne til korrekt og korrekt behandling samt at udelukke kræft.

Diagnostiske tiltag for en svag blære inkluderer følgende:

  • Undersøgelse af rektal og palpation.
  • Generel urinanalyse, urinanalyse til bakteriekultur.
  • Ultralyd af bækkenorganerne og bughulen.
  • Uroflowmetri.
  • Hormonprøver.
  • Neurologs konsultation.

    I hvert enkelt tilfælde vælges andre diagnostiske metoder for at bestemme den nøjagtige årsag til problemet. Kun hvis den provokerende faktor er korrekt fastslået, vil patienten blive ordineret tilstrækkelig og effektiv behandling.

    Behandling for en svag blære hos kvinder

    Afhængigt af årsagerne til urinstofens svaghed kan patienten tildeles følgende behandlingsmetoder:

    • Medicin, når problemet skyldes infektion eller betændelse.
    • Fysioterapiprocedurer: elektroforese, ultralyd, elektrisk stimulering af blæren.
    • Hormonelle lægemidler.
    • Lægemidler, der regulerer blære- og urinrørstryk.
    • Forberedelser til regulering af kropsvægt eller diæt til samme formål, i tilfælde af at det er de ekstra pund, der fungerer som en provokator af problemet.
    • Kirurgisk indgreb udføres i meget sjældne tilfælde, når konservative metoder ikke giver det ønskede resultat.
    • For at styrke blærens muskler kan patienten ordineres fysiske øvelser, der sigter mod at styrke den krævede muskelgruppe.

    Nyttige tip

    Ud over traditionel medicin kan du bruge følgende retningslinjer til at styrke din blære:

  • Toilet træning. Sæt en tidsplan for dig selv at gå på toilettet med jævne mellemrum og gå på små måder i henhold til tidsplanen, idet du ignorerer den hyppigere trang til at tisse.
  • Fjern mad og drikke, der har en vanddrivende virkning.
  • Tøm blæren så meget som muligt, mens du går på toilettet. For at gøre dette skal du tisse korrekt. Efter vandladning er der ingen grund til at skynde sig at forlade toilettet. Slap af og prøv igen, hvis der er væske i boblen, vil den komme ud. Dette giver mulighed for at forhindre inkontinens og øge intervallet mellem opfordringer..
  • For at styrke blærens muskler skal du udføre øvelser, der har til formål at styrke musklerne i det lille bækken såvel som pressen og balderne. Kegel øvelser er meget populære, hvilket taler om deres effektivitet og enkelhed. Det vigtigste er ikke at være doven og tvinge dig selv til at bruge ca. 30 minutter om dagen til dem, de første resultater kan mærkes efter en uges regelmæssig træning..

    Hvordan man styrker blæren hos kvinder

    Blærens svækkelse indikerer i de fleste tilfælde tilstedeværelsen af ​​en patologi, der har behov for kompleks diagnose og rettidig behandling.

    For at starte den terapeutiske proces for at slippe af med inkontinens og styrke blæren er det nødvendigt at identificere årsagen til svigt og eliminere den..

    Nedsat muskeltonus kan være forbundet med traumer, kirurgi og aldring af kroppen, hvilket resulterer i, at blæren "krymper" og falder i volumen. Den følgende tekst vil give nyttige oplysninger om, hvordan man styrker blæren og slipper af urininkontinensproblemer hos kvinder, der bruger folkemedicin, medicin eller kirurgi..

    Blærefysiologi

    Vandladning er en kompleks fysiologisk handling, der involverer processen med samtidig afslapning af den ydre og indre lukkemuskel med synkron sammentrækning af blærens muskler. Musklerne i perineum og mave muskler er aktivt involveret i vandladning.

    Urinvejen har meget elastiske vægge. I tilfælde af, at receptorer fungerer normalt, kommer signalet om trang til tømning ind i hjernen, når urinvolumenet når 160-170 ml.

    De anatomiske træk ved strukturen af ​​den menneskelige urinblære gør det muligt at rumme et urinvolumen på højst 1000 ml (baseret på gennemsnitsværdier). På grund af organets svækkede muskulatur bliver processen med urinproduktion og akkumulering kaotisk og ukontrollerbar.

    Ifølge medicinske statistikker observeres sådanne problemer oftest hos ældre kvinder og små børn. Når muskelvæggene i blæren mister deres tone, holder hjernen op med at modtage neurale signaler, der indikerer, at den er fuld. Sådanne kommunikationsforstyrrelser er fyldt med atoni (inkontinens) og provokerer processen med ukontrolleret urinudledning..

    Årsager til patologi

    I tilfælde af at kroppen fungerer uden alvorlige forstyrrelser, skal urinstofens muskler blokere urinrørskanalen, så urinen kan ikke udskilles ukontrollabelt. Hos mænd er problemer med en svag blære ofte forårsaget af kronisk prostatitis eller prostata adenom..

    Kvinder skal ofte stå over for lignende problemer under graviditeten og i postpartumperioden, hvor muskeltonen i perineum og bækken reduceres markant. På grund af det øgede tryk på et antal indre organer oprettes konstant kompression af blæren, hvilket fører til en svækkelse af den muskulære lukkemuskel og musklerne omkring blæren.

    Organ svaghed manifestationer

    Problemet med urininkontinens kan være forbundet med tilstedeværelsen hos en kvinde af inflammatoriske tilstande såsom blærebetændelse og urethritis eller med irritation af blæren på grund af fobier og angst.

    De væsentligste symptomer på blæresvaghed er øget trang til at urinere og øgede nattevågninger forbundet med en følelse af fuld blære..

    Effektive behandlinger

    Den grundlæggende terapeutiske intervention for at styrke blæren hos kvinder involverer regelmæssig udførelse af et individuelt skræddersyet sæt specielle Kegel-øvelser. Formålet med sådanne fysioterapiøvelser er at øge tonen i musklerne omkring urinhulen..

    Hvis øvelserne ikke har en positiv effekt, skal lægen vælge det optimale lægemiddelforløb til patienten. Mange læger laver specielle tidsplaner for deres patienter, ifølge hvilke de skal gå på toilettet. Intervallet varierer fra en time til to og vælges under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika.

    Medicinsk hjælp

    For at styrke musklerne omkring blæren ordineres et kursus af farmaceutiske præparater normalt i kombination med en række fysioterapeutiske procedurer og en velvalgt diætdiæt..

    Gode ​​resultater vises med sådanne lægemidler som Oxybutynin, Propantheline og Flapvoxate, som hjælper med at styrke muskelsystemet og forhindre spasmer..

    • Clenbuterol;
    • Efedrin;
    • Midodrin;
    • Duloxetin.

    Ved hjælp af disse lægemidler kan du øge de kontraktile evner og tonen i glatte muskler..

    Myotropiske, hormonelle og beroligende lægemidler ordineres ofte.

    I de mest ekstreme tilfælde anvendes kirurgisk indgreb, når andre terapeutiske metoder ikke er effektive nok. I øjeblikket bruges følgende muligheder for operationer ofte:

    1. Neuromodulation. Patienten implanteres med en speciel elektrode og en generator, der sender impulser direkte til hjernen, hvilket fører til gendannelse af urinfunktionen.
    2. Cytoplastik. Involverer en stigning i blærevolumen og en reduktion i blære ustabilitet ved operation.

    Hvis tabletterne ikke giver et positivt resultat, kan patienten ordineres en injektion af botulinumtoksin. Stoffet er et raffineret toksin, der virker på et antal nerveender og blokerer frigivelsen af ​​acetylcholin, hvilket fører til ufrivillig muskelsammentrækning..

    Sådanne manipulationer skal udføres af en kvalificeret læge. Inden proceduren påbegyndes, skal lægen administrere en lokalbedøvelse. Effektens varighed varierer fra 7-9 måneder.

    Øvelser for at styrke muskeltonen

    For at styrke blæren kan der bruges Kegel øvelser, der passer til både kvinder og mænd. Imidlertid kan positive resultater kun opnås, hvis komplekset udføres regelmæssigt, og belastningen gradvist øges..

    Kegel øvelser er varierede i naturen og inkluderer bøjninger, squats, torso twist, bækkenrotationer og progressiv afslapning og spænding i forskellige muskelgrupper. Af de mest effektive øvelser er følgende værd at fremhæve:

    1. Efter at have taget startpositionen liggende på gulvet, skal du skiftevis hæve højre og venstre ben til det punkt, hvor kroppen danner en ret vinkel. Efter at have fastgjort benene i denne position i et par sekunder, sænkes de glat ned til gulvoverfladen. Under øvelsen ændres vinklen fra 90 til 45 grader.
    2. At gå med bolden mellem lårene. Udført i flere minutter i lavt tempo.
    3. Når du har taget startpositionen stående og valgt en stol som støtte, skal du starte langsomme knebøj, hvor knæene ser i forskellige retninger. Øvelsen skal medføre en mærkbar spænding i bækkenmusklerne..
    4. Liggende på ryggen skal dine ben være bøjet i knæene og let adskilt til siderne og klemme fødderne sammen. Når du har fikset benene i denne position, skal du prøve at forblive stille i 4-7 sekunder.

    Lindring fra stress

    I tilfælde af urininkontinens forårsaget af stress vælges kvinder og mænd oftest til kompleks terapi, som inkluderer følgende elementer:

    • vægttab og slippe af med overskydende fedt
    • fysioterapi;
    • hormonelle lægemidler
    • Kegel øvelser;
    • behandling af samtidige sygdomme.

    Stress urininkontinens hos kvinder kan udløses af træk ved den anatomiske struktur i urinvejene eller problemer, der opstår i postpartumperioden. I sådanne tilfælde griber læger ofte til kirurgisk indgreb..

    Slyngoperationer involverer installation af et implantat, der smelter sammen med vævet og tager rod i urogenitalsystemet. Kolposuspension involverer suturering af væv til ledbåndene i lysken og den forreste abdominalvæg. Der er specielle bulkegeler, der indsnævrer kanalernes lumen og bremser udstrømningen af ​​urin.

    Livsstilskorrektion og korrekt ernæring

    Mennesker, der lider af urinvejsproblemer, bør indføre vegetabilsk fiber i deres egen diæt. Det er i stand til at stabilisere fordøjelsesprocessen, befri tarmene for forskellige toksiner og toksiner og forhindre forstoppelse.

    Zink er et vigtigt element til styrkelse af væv. Den højeste koncentration af dette element observeres i græskar og solsikkefrø, fisk og skaldyr og rød fisk. Det er nødvendigt at forbruge tilstrækkelig mængde vitamin E. Det findes i grønne grøntsager, nødder og hvedekim.

    I stedet for den sædvanlige te er det bedst at drikke afkog og infusioner af citronmelisse, padderok, snor og andre medicinske urter. Det anbefales at begrænse brugen af ​​krydderier og varme krydderier, da de har en udtalt vanddrivende virkning.

    Selv en lille knivspids bordsalt er i stand til at tilbageholde væske i kroppen. Derfor kan du kort før sengetid spise en beskeden del af frisk grøntsagssalat tilsat hørfrøolie og salt, hvilket vil lette trykket på urinstofvæggene.

    Terapi med folkemedicin

    Der er mange populære opskrifter til at forbedre muskeltonus og slippe af med forskellige funktionsfejl i urogenitale systemet. Følgende lægeplanter og urter er af største interesse:

    1. Stigmaet af majs. 2-3 spsk tørrede stigmas hældes med 500 ml kogende vand og insisteres i mindst 1,5-2 timer. Du skal drikke 250 ml infusion om dagen og dele den i to doser.
    2. Tørrede frugter af fuglekirsebær. Gem fra sengevædning. Fuglekirsebærbark har også en god terapeutisk virkning, hvorfra infusionen tilberedes i et vandbad og bruges i stedet for almindelig te..
    3. Dild frø infusion. 2 spsk tilfør 400 ml kogende vand i flere timer. Du skal tage det i en mængde på 150-200 ml om dagen..

    Gulerødder og friskpresset juice fra dem er et fremragende middel til urininkontinens, hvilket er særligt effektivt for ældre. For at styrke kønsorganet og slippe af med negative symptomer er det nyttigt at bruge egetræsbark og fugleknude.

    Hvordan man hjælper ældre kvinder?

    Ældre kvinder rådes til at bruge sådanne metoder til behandling af blæresvaghed som sitbade med varmt vand, hvortil der tilsættes afkog af kamille, snor og andre urter. Vandtemperaturen bør ikke overstige 36,5 grader. Det er bedst at vælge bukser og nederdele lavet af naturlige råmaterialer og lave et 10-15 minutters sæt øvelser dagligt for at styrke blæren.

    Forebyggelse af sygdommen

    For at få de bedste resultater med at styrke din blære, er det værd at foretage en række justeringer af din daglige rutine. Først og fremmest er det nødvendigt at overholde den diæt, der anbefales af den behandlende læge, selv efter at genitourinærsystemets tilstand er forbedret. Du er nødt til at opgive afhængighed og brugen af ​​kulsyreholdige drikkevarer, stærk te og kaffe.

    Det er vigtigt at gennemgå en fuldstændig diagnostisk undersøgelse for tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer, der påvirker blærens væv. Det anbefales stærkt ikke at udsætte din egen krop for hypotermi samt undgå stressende situationer og kraftig fysisk anstrengelse.

    Svag blære hos kvinder og mænd - behandling med piller

    Svækkelsen af ​​blæreens muskelvæv er en af ​​de mest almindelige patologier, diagnosticeret hovedsageligt i den retfærdige halvdel af menneskeheden. Det er ikke forbundet med sundhedsrisici, men reducerer livskvaliteten betydeligt. En svag blære hos kvinder er kendetegnet ved udseendet af symptomer som frigivelse af små portioner urin under hoste, latter, sex, mens du spiller sport, på baggrund af fysisk aktivitet. Ubehag eller mindre smerter i underlivet kan forekomme.

    Uanset sygdommens etiologi inkluderer kompetent taktik til behandling af svage vægge i urinsystemet brugen af ​​øvelser til at styrke blærens muskler, hvilket hjælper med at eliminere det sarte problem med konstant ufrivillig vandladning.

    Etiologi og patogenese af blærepatologier

    For at udarbejde den optimale version af behandlingsregimet er det vigtigt at identificere årsagerne, hvis indflydelse førte til udviklingen af ​​et så ubehageligt og delikat problem som blærens svaghed. Rækken af ​​faktorer, der kan provokere udviklingen af ​​patologi, er utrolig bred, men oftest forekommer svækkelsen af ​​muskelvævet i blærevæggene på grund af indflydelsen af ​​følgende årsager:

    1. Blærebetændelse i akut og kronisk form, fortsætter i lang tid i mangel af rettidig behandling.
    2. Skader og skader på organvæv i perioden med aktivt arbejde. Disse årsager inkluderer perineal sårdannelse, episiotomi.
    3. Svækkelse af blærens muskler observeres ofte hos kvinder under graviditet. Hvis fødslen lykkes, regenererer muskelvæv sig selv inden for få måneder efter fødslen af ​​barnet.
    4. To eller flere graviditeter i træk med mindre afbrydelser.
    5. Åreknude sygdomme i kønsorganer, underekstremiteter.
    6. Tidligere kirurgiske indgreb, der påvirker bækkenorganerne.
    7. Systematisk forstoppelse.
    8. Overgangsalderen periode. Ofte opdages patologi hos ældre kvinder, der fører en stillesiddende livsstil..
    9. Sygdomme ved infektiøs og inflammatorisk patogenese, der påvirker slimhindevævet i blæren, urinrøret.
    10. Symptomernes debut hos mænd skyldes ofte udviklingen af ​​urologiske sygdomme. Derudover kan urininkontinens forekomme hos ældre..

    Især ofte opdages symptomer på svækkelse af blæreens muskelvæv hos kvinder, der har gennemgået hurtig eller tværtimod lang og vanskelig fødsel. I sådanne situationer strækkes væggene i organvæggene betydeligt, såres, erstattes af bindevæv, det er også muligt for blære- og vaginavæggene at komme ned.

    Patologi behandling

    Så spørgsmålet om, hvordan man styrker blæren hos kvinder, er meget relevant for mange af det mere retfærdige køn. Det første skridt til at eliminere et sådant ubehageligt fænomen er at kontakte en kvalificeret specialist, der hjælper med at identificere årsagen til svækkelsen af ​​organets muskelvæv og udvikle en acceptabel behandlingstaktik.

    Den optimale behandlingsregime er ofte baseret på følgende punkter:

    • At tage medicin i form af piller, der hjælper med at eliminere inflammatoriske processer, hvis nogen er blevet diagnosticeret. Det anbefales også at tage vitaminer, medicin, biologisk aktive tilsætningsstoffer, der stimulerer metaboliske og regenerative processer i væv. Det skal huskes, at du kun kan tage medicin, hvis du har en recept fra en læge..
    • Korrektion af den sædvanlige diæt. Blandt grundene til at bidrage til svækkelsen af ​​blærens væv er såsom systematisk forstoppelse og tilstedeværelsen af ​​et stort antal ekstra pund. For at eliminere ovenstående provokerende faktorer såvel som at give kroppen de nødvendige vitaminer og mikroelementer er det vigtigt at reducere mængden af ​​kunstig mad i kosten, spise mere korn, grøntsager, frugt og mejeriprodukter. Det vil ikke være overflødigt at drikke rigeligt med væsker.
    • Regelmæssig blære træning. Fysisk aktivitet er en særlig effektiv metode til behandling af inkontinens. For at styrke organets muskelvæv anbefales det kun at udføre specifikke øvelser for at styrke blæren eller kombinere dem med forskellige sportsgrene, herunder løb, svømning, gåture og mange andre..

    Vigtig! På baggrund af tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme såvel som i postpartumperioden anbefales det stærkt ikke at udføre øvelser, da overdreven fysisk aktivitet kan føre til prolaps af bækkenorganerne, udseendet af andre problemer.

    Blære muskel træning

    De enkleste, men mest effektive øvelser for blæren er elementerne, der er inkluderet i komplekset af de såkaldte Kegel-øvelser, der bruges til at styrke muskelvævet i perineum, blæren. Sådan gymnastik skal udføres regelmæssigt, ellers er det meget problematisk at opnå positive resultater. De mest effektive blæreøvelser er:

    1. Først skal du sidde på en hård overflade, bedst af alt på gulvet. Dernæst skal du hæve det ene ben og holde det over overfladen i en vinkel på 90 grader i nogen tid. Gentag derefter øvelsen med det andet ben. Mindst ti tilgange skal udføres, men for de første tre sessioner vil fem være nok.
    2. Uden at ændre startpositionen skal kun knæene løftes op, mens benene bøjes og hælene forbindes. Spænd knæene så vidt muligt uden at ændre positionen. Gentag øvelsen mindst fem gange.
    3. Du kan også træne muskelvæv som dette: du skal sidde på en stol eller, endnu bedre, en hård sofa, hvile med begge palmer på overfladen, så skal du stå op uden at give slip på dine hænder og derefter langsomt sætte dig ned og prøve at sænke bækkenet så lavt som muligt.

    For at konsolidere resultatet anbefales det regelmæssigt, mindst fem gange i løbet af dagen, skiftevis og spænde muskelvævet i perineum og blære. For at bestemme nøjagtigt, hvordan det er nødvendigt at udføre dette element og føle musklerne, skal du kort holde strømmen af ​​urin tilbage på tidspunktet for urinering..

    Styrkelse af bækkenbundsmusklerne

    For at løse et så delikat problem som ufrivillig vandladning er det vigtigt at tænke ikke kun på, hvordan man styrker blærens muskler, men også musklerne i bækkenbunden. Følgende træningsmuligheder har en fremragende opstrammende, tonende effekt af muskelvæv:

    • Til at begynde med skal du sidde på gulvet og strække dig ud og trykke dine ben tæt mod en hård overflade. Dernæst skal du skiftevis hæve og forsøge at trække hvert ben til maven. For at styrke og øge belastningen kan du udføre denne øvelse i et accelereret tempo..
    • For hurtigt at styrke musklerne kan du også bruge følgende øvelse: mens du ligger på gulvet, skal du klemme en lille, temmelig tæt kugle mellem dine knæ og derefter trække dine ben med bolden til din mave. Træning på denne måde skal være langsom og stramme perineums muskelvæv.
    • Der er en anden mulighed for at træne med bolden: Du skal presse bolden mellem dine knæ, mens du er i stående stilling. Uden at frigøre bolden og belaste muskelvævet i perineum, skal du gå rundt i rummet i mindst fem minutter.

    For hurtigere resultater anbefales det at træne perineums muskler dagligt mellem sessioner i de vigtigste gymnastik-komplekser. For at gøre dette, mens du sidder, skal du spænde og slappe af muskelvævet i anus og perineum. En sådan foranstaltning hjælper med at slippe af med ufrivillig vandladning i en kort periode..

    Metoder til traditionel medicin

    Men hvad skal jeg gøre, og hvordan styrkes en kvindes blære, hvis motion af en eller anden grund er kontraindiceret? I en sådan situation kan styrkelse af blæren udføres ved hjælp af enkle og overkommelige midler fremstillet af naturlige råvarer i henhold til opskrifter til alternativ medicin. Det er vigtigt at huske, at sådanne behandlingsmetoder ikke er egnede til enhver person. Før du bruger nogen af ​​dem, skal du konsultere en læge..

    De enkleste og mest tilgængelige opskrifter for alle inkluderer:

    1. Hyben afkog. For at forberede det skal du grundigt blande en spiseskefuld fortørret fingerbøl, fire spiseskefulde hyben, formalet i en kaffekværn, en ske med hyben. Hæld den færdige blanding med to glas renset vand, omrør, kog i et par minutter, køligt, du kan tilføje lidt honning eller sirup for at forbedre smagen. Den færdige drik skal indtages i et glas..
    2. Plantain infusion. Flere store friske blade af planten skal vaskes grundigt, skæres, let æltes med dine hænder og derefter dampes med et glas kogende vand. Opbevar den resulterende infusion i cirka tre timer, tag derefter en stor skefuld mindst tre gange om dagen.
    3. Løginfusion. En lille løg skal skrælles, hakes fint, mos let med en gaffel, og hæld derefter et glas meget varmt, tidligere kogt, vand. Lad være i 30 minutter. Den færdige medicin skal drikkes i små portioner hele dagen. Denne drink har kraftige antivirale egenskaber, det er nyttigt at bruge den til infektiøse og virussygdomme..
    4. Infusion af røllike. For at forberede dette befæstende, toniske og antiinflammatoriske middel er det nødvendigt at brygge to små spiseskefulde fortørret røllike med to glas kogende vand, kog desuden over høj varme i tre minutter, køligt. Denne infusion skal indtages i et halvt glas..
    5. Ikke mindre nyttigt er brugen af ​​medicinske te tilberedt på basis af vilde rose, tjørn, bær og solbærblade. Sådanne drikkevarer øger effektivt immunforsvaret, har en tonic og tonic effekt..

    Lægemidler fremstillet i henhold til opskrifter af alternativ medicin er kun effektive, hvis de anvendes systematisk og regelmæssigt. Ovenstående opskrifter til afkog og infusioner hjælper med at øge kroppens overordnede tone, fjerne toksiner og toksiner og øge immunstyrken..

    Tips og tricks

    Systematisk gentagen ufrivillig vandladning, uanset arten af ​​deres forekomst, kan forårsage mange problemer, hvis du ikke følger en række vigtige regler. Først og fremmest bør man undgå at løfte vægte, da dette kan føre til en forværring af muskelvævets tilstand. Dette punkt er især relevant for kvinder, der har gennemgået en svær fødsel..

    For at forhindre ubehagelig lugt anbefales det at bruge specialpakninger. De skal bruges, selvom urinen udskilles i små mængder. Derudover skal der lægges særlig vægt på reglerne for personlig hygiejne..

    For at øge kroppens tone, fjerne toksiner og toksiner, skal du spise rigtigt, indtage mere væske, helst urt eller grøn te. Det er også vigtigt at tømme blæren til tiden. Vanen med at udskyde at gå på toilettet kan føre til strækning af organets vægge. Overholdelse af ovenstående regler og anbefalinger vil hjælpe med at slippe af med hyppig vandladning og forhindre fremkomsten af ​​dette sarte problem i fremtiden..

    Hvordan man styrker blæren hos kvinder med folkemedicin, piller, øvelser?

    Et fald i elasticiteten af ​​blærens vægge hos en kvinde såvel som afslapningen af ​​dets muskler er fænomener, der forårsager meget ubehag. Spontan afføring, en følelse af fugt i undertøj, en brændende fornemmelse og næsten hvert minuts trang til at bruge toilettet - alt dette forårsager et dårligt humør og en begrænsning af den sædvanlige evne til at fungere. Til behandling kræves en lægekonsultation og et sæt undersøgelser, og forebyggende foranstaltninger kan udføres hjemme..

    Hvordan man styrker en kvindes blære med folkemedicin?

    Hvis problemet er på et tidligt stadium, og du er sikker på, at det ikke er en blærebetændelse, der ikke udvikler sig, ikke en alvorlig patologi i urogenitalsystemet, er det fornuftigt at drikke afkok af urter med et kort kursus. Især vil følgende være nyttigt:

    • Melissa;
    • hestehale.

    Disse urter bruges til at lave simpel te: de blandes i lige store mængder og 1 tsk. det resulterende råmateriale hældes med et glas kogende vand. Lad det brygge i 10-15 minutter. og drik varmt om morgenen i 2-2,5 uger. Det tilrådes at morgenmad efterfulgt af sådan te på en halv time..

    Det giver også mening at udføre bade med urteafkog: den enkleste mulighed er kamilleblomster og snor. 20 g af hver urt blandes med 500 ml vand, koges i 3 minutter. og afkøles til stuetemperatur. Du skal tage sådanne bad før sengetid, procedurens varighed er 15 minutter.

    Husk også, at selv med den sædvanlige mad kan du styrke væggene i en kvindes blære: dette kræver at opgive salt, fjerne krydderier og krydderier, krydrede retter. Kilder til zink og tocopherol introduceres i menuen - disse er nødder, grønne grøntsager, rød fisk, fisk og skaldyr, korn. Grøn te såvel som græskar og solsikkefrø vil ikke blande sig..

    Motion for at styrke blæren

    Påvirkningen på blærens muskler og vægge er altid forbundet med påvirkningen på bækkenorganernes muskler som helhed, så du finder ikke isolerede øvelser. Problemet med inkontinens hos kvinder forværres ofte efter graviditet, når der er en generel svækkelse af musklerne i dette område. Øvelser, der styrker blæren, er af karakteren af ​​let gymnastik, så det anbefales, at de udføres om morgenen som træning. Mest produktive:

    • Gå på halve tæer i 3-5 minutter. dagligt, mens du samtidig spænder og slapper af perineums muskler i et moderat tempo. Sørg for, at din mave også trækkes ind.
    • Liggende på ryggen, bøj ​​dine ben, læg vægt på dine fødder. Klem en lille gymnastikbold mellem lårene. Tryk hårdere på det, løft bækkenet og sving det langsomt til højre og venstre. Slap af. Gentag øvelsen 10 gange.
    • Stræk dine ben i samme liggende stilling. Stram perineums muskler, træk benet bøjet ved knæet til maven. Tæl til 5, vend tilbage til startposition. Gentag for det andet ben. Lav øvelsen 10 gange for hver.

    Ud over disse øvelser vil det være nyttigt for kvinder at tilmelde sig puljen, tage pilates, gå mere eller endda begynde at løbe. Ud over det faktum, at dette vil belaste bækkenorganerne, vil sådanne foranstaltninger hjælpe med at holde vægten normal, hvilket også påvirker blærens tilstand..

    Narkotikabehandling

    Læger anbefaler at ty til piller, der kun styrker blæren i en situation, hvor andre foranstaltninger ikke hjælper, eller hvis problemet er medfødte patologier. Alle lægemidler til løsning af dette problem skal have antimuskarine egenskaber, og på samme tid vil de også fjerne ubehagelige symptomer. Dybest set er sådanne lægemidler baseret på oxybutyninchlorid - ud over dets hovedfunktion hjælper det med at lindre spasmer og forhindre deres forekomst.

    Det er også muligt at introducere i kompleks terapi:

    • antidepressiva;
    • hormonelle lægemidler
    • adrenerge lægemidler.

    I mere sjældne tilfælde, hvis pillerne er magtesløse, anbefaler læger injektioner af botulinumtoksin, hvis opgave er at slukke for nerveender. En sådan procedure kan imidlertid kun løses ved hjælp af et neurogent problem..

    Læs også:

    Således, hvis du er bekymret for spørgsmålet om, hvordan du styrker blæren alene uden at ty til piller, skal du bruge anbefalingerne til fysisk aktivitet såvel som kosten. Hvis det er nødvendigt, kan du hente opskrifter til traditionel medicin til dig selv, da de fleste af disse midler arbejder til forebyggelse, ikke behandling. Ethvert lægemiddel til styrkelse af blæren skal udelukkende vælges hos en læge efter at have afklaret årsagerne, der provokerede patologien.

    Læs andre interessante rubrikker

    Sådan styrkes din blære med træning

    En voksnes blære har normalt et volumen på ca. en halv liter, men om nødvendigt kan den strække sig lidt. I dette tilfælde øges hyppigheden af ​​trangen til at udskille urin. I blæresygdomme kan volumenet falde.

    Hvis der opstår betændelse, vises behovet for at tisse selv med en lille mængde urinvæske. Så hvordan styrker man blæren, så man ikke ofte skal på toilettet? Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til faldet i organets størrelse og gennemgå den nødvendige behandling, der hjælper med at eliminere urinveje.

    Årsager til urinveje

    Årsagerne til udviklingen af ​​urinvejsproblemer er meget forskellige - fra hypotermi til ondartede svulster. Men også en stigning i hyppigheden af ​​vandladning skyldes ændringer i menneskekroppen på grund af alder..

    Oftest manifesterer dette problem sig hos patienter med en blæreudvikling, som er forbundet med et fald i muskeltonen. Svækkelse af bækkenbundens og blærens muskler fremkalder ufrivillig udskillelse af urin med let tryk og spænding i bugvæggen - når du nyser, griner, hoster. Årsagerne til urininkontinens i varierende grad ud over blæresygdomme er andre faktorer:

    • kompliceret arbejdskraft
    • konsekvenser af blærebetændelse
    • pyelonephritis;
    • ændring i indre organers fysiologiske position
    • overgangsalderen
    • overdreven fysisk aktivitet
    • hypotermi.

    Også efter fødslen kan urinvejens muskeltonus falde. Muskelgendannelse tager tid. Du kan fremskynde processen med specielle øvelser og brugen af ​​medicin..

    Symptomer på en svag blære

    Et af de mest åbenlyse tegn på en svækket blæremuskel er ufrivillig vandladning. Yderligere symptomer på svaghed, læger kalder tegn, der er karakteristiske for visse sygdomme:

    • brændende fornemmelse i urinrøret
    • en konstant følelse af en fuld blære ledsaget af en trang til at bruge toilettet
    • udseendet af smerte ved vandladning.

    Disse symptomer hjælper med at bestemme den underliggende sygdom, og rettidig ordineret behandling vil hurtigt fjerne de ubehagelige manifestationer af svækkelse af blæremusklerne..

    Sådan styrkes din blære

    Hvordan hjælper man med urininkontinens forårsaget af medicinske tilstande? Der skal træffes foranstaltninger for at eliminere dette symptom. For at gøre dette kan du engagere dig i terapeutiske øvelser, der sigter mod at genoprette tonen i bækkenets og perineums muskler.

    Ud over motion anbefaler læger effektiv lægemiddelterapi, tager vitaminkomplekser og overholder en diæt. Der er også flere ret effektive metoder til traditionel medicin..

    Narkotikabehandling

    Medicin bør kun tages, når det er presserende nødvendigt, kun en læge skal diagnosticere en sygdom i urinvejene og ordinere et behandlingsforløb.

    Det tilrådes kun at bruge medicin til at styrke blæren, når andre metoder ikke har bragt det ønskede resultat. Disse lægemidler inkluderer lægemidler indeholdende oxybutynin såvel som antimuskarine lægemidler.

    Den komplekse terapi kan omfatte:

    • hormonelle lægemidler;
    • antidepressiva;
    • adrenerge lægemidler.

    Hvordan styrkes en kvindes blære? Hormonale lægemidler kan fremkalde uregelmæssigheder i menstruationen eller føre til betydelige hormonelle ubalancer, patienter foretrækker vitaminkomplekser med mineraler, specielt designede øvelser til at træne muskler og styrke blærens lukkemuskel, folkemæssige opskrifter.

    Et sæt øvelser

    En kombination af flere metoder hjælper med at styrke og øge tonen i blærens muskler. En vigtig del af dette kompleks er afhjælpende gymnastik (træningsterapi).

    For at opnå en positiv og hurtig effekt er det nødvendigt at træne regelmæssigt for blæren. Disse øvelser er baseret på skiftevis spænding / afslapning af visse muskelgrupper, især perineum. Som en del af gymnastik anbefales det også, når du sidder på en stol eller står, at bøje sig fremad.

    Styrkning af musklerne og træning af blæren består af flere kategorier af øvelser:

    1. Hurtig sammentrækning. Denne øvelse styrker blærens muskelfibre, hjælper kvinder med at slippe af med intime problemer ved at styrke skeden. Alternativ spænding og afslapning af perineums muskelmateriale giver dig mulighed for hurtigt at opnå et positivt resultat.
    2. Langsom sammentrækning af perineums muskler giver dig mulighed for mere effektivt at træne det muskulære apparat. Men på samme tid bør træningstiden afkortes, fordi overdreven belastning kan medføre negative konsekvenser..
    3. Skubbeøvelser til blæren. Disse bevægelser efterligner arbejde eller afføring..
      Blæresvaghed hos kvinder reagerer også godt på træning ved hjælp af en bold, der holdes i hofter eller knæ.

    Øvelser til styrkelse af blæren til middelaldrende og ældre kvinder skal doseres og nøje overvåges deres velbefindende, da overdreven fysisk anstrengelse yderligere kan skade det indre organers muskler, væv i urogenitalsystemet. Du kan udføre øvelser ved hjælp af en speciel simulator, der ud over fysisk har en elektrostimulerende effekt.

    Kegel øvelser

    For at styrke blæren anbefaler læger at udføre et regelmæssigt sæt Kegel-øvelser. Denne teknik er effektiv både i de tidlige stadier af inkontinens og i alvorlige tilfælde..

    1. Den første øvelse er en langsom spænding i anus, muskler i perineum. Spændingstilstanden opretholdes i et par sekunder, hvorefter du kan slappe af musklerne. Det er nok at gentage øvelsen i 1 minut. Det kan gøres, mens du står ved et busstoppested eller i en elevator, sidder i en bil eller på et kontor..
    2. Den anden øvelse skal udføres, mens du ligger ned, med forsiden opad. Løft benene i en ret vinkel, først til venstre og derefter til højre. Derefter ændres vinklen, benene skal hæves 45 grader fra gulvet. For tredje gang hæves benene 30 grader i forhold til gulvet. Løft det ene ben, det skal være fast i 4-5 sekunder, sænke og hæve det andet.
    3. Knælende, udfør squats i højre og venstre side. Du skal dvæle i squat i fem sekunder, gentage øvelsen i hver retning 5 gange.
    4. Stå, bøj ​​dig fremad og prøv at røre gulvet med dine hænder.
    5. Liggende med forsiden opad, spred de bøjede ben til siderne så meget som muligt, fødderne skal være tæt lukket.
    6. Squats med benene fra hinanden. Øvelsen gentages ca. 10 gange..
    7. Når du udfører følgende øvelse, skal du nette på måtten, strække dine ben fremad, hvile dine hænder på dine knæ, og bøj fremad, skub dine hænder til tæerne. I en dyb hældning er det nødvendigt at dvæle et stykke tid og vende tilbage til sin oprindelige position. Gentag - 10 gange.
    8. Oplader med bolden, liggende med forsiden opad. Bolden skal være godt klemt mellem knæene. Når du hæver bækkenet, skal du svinge til højre og venstre 8-10 gange i hver retning.
    9. At gå med en kugle mellem lårene i flere minutter.

    Et positivt resultat vil være mærkbart om en måned med daglig gymnastik. Samtidig er kontrol af væskeindtag en vigtig faktor. Men det betyder ikke, at du skal reducere mængden af ​​vand, du drikker om dagen til et minimum - dette kan provokere udviklingen af ​​dehydrering. Det er nok bare at kontrollere mængden af ​​væske, der er beruset, og urinproduktionen.

    Folkemedicin

    At styrke blærens muskler kan være hurtigere, når man kombinerer hovedbehandlingen med nogle folkemusik. Oftest brugt:

    • salvie;
    • ryllik
    • plantain;
    • sløjfe;
    • Perikonurt;
    • digitalis;
    • blade af bjergaske, fissepil, aske, viburnum;
    • hyben.

    Forberedelse af lægemidler ud fra naturlægemidler kræver overholdelse af teknik og dosering. Forbrug af for koncentreret urteafkog eller overskridelse af den anbefalede dosis kan føre til negative resultater og forringelse af blæren. Terapi med folkemedicin udføres efter konsultation med en læge og under hans tilsyn. Sådan forbereder du afkog, infusioner fra planter:

    • 10 g tørrede røgblomsterhældninger skal hældes med et glas rent vand og koges. Bouillon infunderes i 60 minutter og skal filtreres inden brug. Du skal tage dette middel tre gange om dagen, et halvt glas (100 g).
    • Det er nødvendigt at forberede de tørrede blade af følgende planter: aske, bjergaske, alm, viburnum. Hæld en spiseskefuld af samlingen med en liter kogende vand, lad den infundere et stykke tid. Produktet tages kølet.
    • 50 g tørrede salvieblade hældes med en liter varmt vand. Doseringsregime - 100 g (et halvt glas) efter måltider tre gange om dagen.
    • Det næste produkt fremstilles ad gangen - den skrællede halvdel af løg tørres, finhakket, hældes i varmt kogt vand, blandes grundigt. Infusionen skal være fuld ad gangen..
    • Plantain te. I modsætning til tidligere opskrifter bruges friske blade her. Så et ark hældes med kogende vand (200 g), infunderes i 60 minutter.

    Yderligere måder

    For hyppigt vandladningsbehov introducerer betydelige justeringer af den daglige rutine, der kan forstyrre den sædvanlige livsrytme. Svage blære muskler kan forstyrre sports træning, kontormøder eller komme rundt på offentlig transport.

    For at undgå at skulle gå på toilettet midt om natten anbefales det at spise en spiseskefuld honning inden sengetid, hvilket hjælper med at slappe af blæreens muskelfibre. For at mindske ubehaget fra symptomer på en svag blære, anbefaler eksperter på det kraftigste at følge flere retningslinjer:

    • reducere fysisk aktivitet
    • tøj skal være let og behageligt;
    • opretholde vandbalance - du skal drikke filtreret vand eller urtete hele dagen;
    • lænden, benene skal holdes varme og ikke udsættes for hypotermi;
    • Brug urologiske puder til at fjerne ubehagelig urinalugt og fastholde fugt.

    Under behandlingen styrkes blæren gradvist, hyppigheden af ​​trang falder. I dette tilfælde kan du begynde at træne for at øge tidsintervallerne mellem vandladning. Men man skal ikke holde for længe. Først er 5 minutter nok, gradvist øges dette interval, hvilket styrker blæren og dens væv betydeligt.

    Generelle anbefalinger

    For at styrke en svag blære anbefaler urologer at overholde en diæt, der hjælper med at normalisere urinvejets funktion. Kost hjælper med at fjerne overvægt, hvilket også har en negativ effekt på blæren.

    For at normalisere blæren er det nødvendigt at øge mængden i den daglige diæt:

    • hvide fisk af fedtfattige arter
    • græskarfrø;
    • urtete.

    Det anbefales at indtage mad rig på zink (Zn):

    • skaldyr;
    • solsikkefrø;
    • forskellige kornprodukter;
    • rød fisk.

    At give kroppen vitaminer er ikke på det sidste sted, og det er bedre at få dem fra naturlige produkter:

    • forskellige nødder;
    • hvedeolier;
    • grønne grøntsager.

    Daglige måltider skal organiseres på en sådan måde, at brugen af ​​retter indeholdende krydderier minimeres, da krydderier og krydderier har en vanddrivende virkning på menneskekroppen. Det anbefales stærkt at opgive nogle fødevarer, drikkevarer:

    • kaffe;
    • alkohol;
    • frisk selleri;
    • asparges;
    • kulsyreholdige drikkevarer;
    • vandmelon;
    • druer.

    Hvis hyppig vandladning er forbundet med kirurgi, bør nuancerne i kosten drøftes med den behandlende læge. Det anbefales at følge dietten, indtil det forventede resultat er opnået, og der sker en mærkbar forbedring af tilstanden..

    Terapeutiske gymnastikeksperter anbefaler at være opmærksom på yoga asanas, som også kan styrke blæren og eliminere behovet for at gå på toilettet ofte. Men denne type øvelse har også brug for professionelt tilsyn. De første lektioner udføres bedst under vejledning af en yogamester.



  • Næste Artikel
    Anmeldelser fra patienter og læger om lægemidlet Spazmex