Kegel øvelser for mænd derhjemme


Oprindeligt blev Kegel gymnastik udviklet til behandling og forebyggelse af gynækologiske problemer. Men træningspotentialet var så stort, at læger hurtigt også erkendte fordelene for mænd. Dette er støtte til indre organer, øget styrke og libido, nye fornemmelser i intimt liv og forebyggelse af sygdomme. Hvordan man laver Kegel-øvelser derhjemme!

Funktioner ved teknikken

Bækkenorganerne er blæren, tyndtarmen og endetarmen. Svage muskler kombineret med en stillesiddende livsstil fører til hængende, forskydning og andre ubehagelige problemer, der kan forhindres ved regelmæssig motion. Så Kegel øvelser løser næsten identiske problemer for mænd og kvinder..

Musklerne, der spændes ved træning, er direkte relateret til vandladning. Så dette er en af ​​de bedste og vigtigste metoder til forebyggelse og behandling af inkontinens derhjemme. Læger ordinerer endda et kompleks baseret på Kegel-træning i rehabilitering efter prostatacancer..

Selvfølgelig er træning af intime muskler direkte relateret til sexlivet. Det forhindrer erektil dysfunktion og sikrer en stabil erektion. Og alt fordi mænd inkluderer denne gruppe den pæresvampede muskel, som udfører nøjagtigt disse opgaver..

Kontraindikationer

Før du begynder, skal du sørge for ikke at have akutte inflammatoriske infektioner i urogenitale systemet. Ellers vil motion kun fremskynde spredning af sygdommen ved at accelerere blodet. Kontraindikationer inkluderer vaskulære læsioner i den inguinal zone, ondartede tumorer og den postoperative periode uden lægeligt tilsyn.

Udførelsesteknik

Kegel-teknikken fungerer på pubococcygeus-musklen, som mange mænd ikke engang kender til. For at forstå, hvor hun er, under en dyb åndedræt, prøv at glatte perineum glat og træk det som det var.

Det vigtigste ved Kegel-øvelser er ikke intensitet, men regelmæssighed, ellers er de simpelthen ineffektive. Du skal udføre mindst 7-10 gentagelser hver dag og helst i to eller tre tilgange. Den klassiske version skifter skiftevis og slapper af i 5-10 sekunder. Du kan gøre det, når du vil - selv på vejen, selv i brusebadet.

Kegel øvelser for at styrke musklerne

Det vil være nyttigt at diversificere øvelserne og kombinere aktiviteter med andre. Klem for eksempel musklerne i glutealbroen. Klem bækkenbunden og anusmusklerne på samme tid i 5-10 sekunder. Eller ændre hastigheden og intensiteten af ​​dine sammentrækninger ved gradvist at øge frekvensen. Skift med regelmæssige abs eller yoga crunches.

Lav 10 hurtige nedskæringer, hvil 15 sekunder, og gentag sættet tre til fem gange. Hvis du foretrækker lange og hurtige træningsprogrammer, skal du bare holde musklerne spændte så længe som muligt, men ikke mere end 2 minutter. Og hvis dit valg er regelmæssighed, skal du stramme musklerne så meget som muligt, holde i 15 sekunder og slappe af i 15 sekunder - så gentag to eller tre gange mere.

Kegel øvelser for styrke

Ifølge undersøgelser var omkring 40% af mændene med regelmæssig og systematisk træning i stand til at slippe af med erektil dysfunktion. For yderligere 33% er situationen forbedret betydeligt - et tungt argument at prøve! For at gøre dette tre til fire gange om dagen skal du udføre fem sæt med 10 hurtigste sammentrækninger. For generel tone, suppler dem med en glute bridge eller crunches.

Kegel øvelser for prostatitis

En af de vigtigste måder at bekæmpe prostatitis er at forbedre blodforsyningen, hvilket opnås netop gennem fysisk aktivitet. I dette tilfælde er den såkaldte pushing out ifølge Kegel-metoden bedst egnet.

Stram dine muskler, som om du skubber, indtil du føler trykket på bækkenet og underlivet. Ret denne position i 3 sekunder, slapp af og gentag 30-50 gange. Skift med yogaøvelser og cobra-pose.

Kegel træner efter operationen

Hvis du gennemgår rehabilitering efter en større indgriben, såsom en prostatektomi, skal du begynde at træne så hurtigt som muligt - så snart lægen tillader det. Dette øger chancerne for fuldt ud at komme sig erektil funktion hurtigst muligt..

Men derhjemme skal du lave slowmotion-øvelser: spænd dine muskler i 3 sekunder og slapp af i 3 sekunder. Gentag 10-20 gange, og kom gradvist til 40-50, og prøv sommerfuglestillingen.

Kegel øvelser for hæmorroider

Oftest udvikler kroniske hæmorider nøjagtigt fra manglende bevægelse og en forkert livsstil, så Kegel-øvelser er den bedste forebyggelse. Træne tre til fire gange om dagen, men engager de anale ringmuskler. Sil i 7-10 sekunder 10 gange ad gangen, og vælg en enklere positur - for eksempel når du sidder med krydsede ben.

Kegel øvelser for urininkontinens

Ud over klassiske sammentrækninger skal du være opmærksom på en lidt anden muskelkategori. Næste gang du urinerer, skal du prøve at blokere kanalen med muskelindsats. Når det begynder at træne, skal du forsinke i 2-3 sekunder og øge tiden gradvist til 7-8. Kast dine træningsprogrammer med generelle forstærkende maveøvelser.

9 Kegel øvelser for mænd - hvordan man gør det derhjemme

Som et resultat af eksponering for negative faktorer eller aldersrelaterede ændringer mister bækkenbundsmusklerne deres elasticitet og tone. Arnold Kegel udviklede et træningssystem til at styrke disse muskler, da de udfører vigtige funktioner:

  1. Hold blæren, tyndtarmen, endetarmen på plads (hvilket er godt for prostatitis og inkontinens);
  2. Giver kontrol over processen med vandladning og ejakulation (ejakulation).

En del af bækkenbundsmuskulaturgruppen, pubococcygeal muskel spiller en særlig rolle i mænds krop. Det har en indvirkning på erektion og sexliv. Med den rigtige træning af pc-musklen tager resultatet ikke lang tid..

  • Hvad er denne muskel?
  • Træningsresultater - hvad er brugen? ↓
  • Kontraindikationer ↓
  • Metoder til korrekt påvisning af Kegel-muskler ↓
  • Hjemmeteknikker ↓
  • Langsomme nedskæringer ↓
  • En række forkortelser ↓
  • Udstødning ↓
  • Indånd-udånding ↓
  • Hold ↓
  • "Elevator" ↓
  • Sammentrækning af anus muskler ↓
  • Løft af benene ↓
  • "Skulderbro" eller glutealbro ↓
  • Forskelle mellem træningskomplekser ↓

Lad os se på 9 Kegel-øvelser for mænd, der er lette at lave derhjemme.

Hvad er denne muskel?

"Kærlighedens muskel" eller PC-muskel er placeret i en dybde på 2,5 cm. Fra skambenet strækker den sig tilbage, hvor den fæstner sig til ledbåndene i halebenet og danner bækkenbunden. Dets arbejde er reguleret af pudendalnerven, som giver innervering til perineal hud såvel som endetarm, prostata, blære, sædblærer..

LK-muskel holder bækkenorganerne på plads, forhindrer ufrivillig vandladning. Under intimitet er muskelen ansvarlig for sammentrækning af anus, sikrer ejakulation.

For at bekæmpe dårlig styrke begyndte urologer at ordinere et billigt, meget effektivt lægemiddel. Efter påføring stopper mænd for evigt at kontakte en specialist. Læs mere…

Træningsresultater - hvad er brugen?

Overdreven fysisk aktivitet, manglende bevægelse og andre faktorer forårsager et fald i bækkenbundsmuskulaturens muskelstyrke, hvilket fører til udvikling af forskellige sygdomme og seksuelle dysfunktioner. Med regelmæssige Kegel-øvelser bliver fordelagtige ændringer mærkbare.

  1. Kontrol over vandladningsprocessen genoprettes. Træne muskler forhindrer utilsigtet vandladning under nysen, latter eller hosteanfald.
  2. Sygdomsforebyggelse udføres. Ved at forbedre blodcirkulationen under træning forhindres udvikling af prostata adenom, betændelse i prostata, urethritis, hæmorroider.
  3. Tilstanden lindres i sygdomme som enurese, hæmorroider, fækal inkontinens. Dette fænomen skyldes, at der er en forbedring i blodcirkulationen i bækkenområdet.
  4. Der er behandling og forebyggelse af forskydning af blæren, prolaps af organer placeret i det lille bækken.
  5. Kvaliteten af ​​søvn hos mænd med nokturi forbedres. De er mindre tilbøjelige til at vågne op om natten for at tisse.

Kompleksets ejendommelighed er, at dets regelmæssige implementering hjælper med at forbedre sexlivet. Ved at træne pc-musklen opnår mænd betydelige resultater:

  • Forøg libido og forbedre hormoner. En god blodforsyning til testiklerne har en positiv effekt på testosteronproduktionen i dem. Det er dette hormon, der udjævner effekten af ​​kortison, som syntetiseres under stress, giver en mand mulighed for at opleve livsglæde, danner sekundære seksuelle egenskaber, bestemmer muskelmasse og styrke.
  • Styrker styrken. Under træningen forbedres blodcirkulationen, og blodkarrene i de små organer styrkes. Som et resultat øges fyldningen af ​​de kavernøse legemer i penis med blod. Erektionen bliver fast, stabil, hældningsvinklen øges for en oprejst penis.
  • Opnå mere levende fornemmelser, når du oplever orgasme. Træne elastiske muskler skubber sæd stærkere ud, får oftere rytmiske sammentrækninger under ejakulation, så orgasmiske fornemmelser varer længere.
  • Kontroller varigheden af ​​sex. Stærk spænding under sex med pc-musklen bidrager til for tidlig sædafgang. Bevidst kontrol med musklerne under træning hjælper med at slappe af under samleje og forhindre for tidlig sædafgang.

Læger anbefaler, at mænd laver Kegel-gymnastik for forskellige typer afvigelser for at forebygge dem som en måde at forbedre deres sexliv på.

Kontraindikationer

De vigtigste fordele ved komplekset er, at det er sikkert og ikke har nogen negative bivirkninger. Samtidig tjener visse menneskelige forhold som begrænsninger for udførelsen af ​​Kegel-gymnastik. Det kan ikke gøres, hvis:

  1. Kardiovaskulær sygdom, hypertension, hæmorroider eller prostatitis er i det akutte stadium;
  2. Bekkenorganer er for nylig blevet såret;
  3. En ondartet svulst blev diagnosticeret;
  4. Den postoperative periode er ikke afsluttet;
  5. Der er en tendens til trombose eller blødning.

I sådanne tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge og kun begynde at træne efter aftale.

Metoder til korrekt påvisning af Kegel-musklen

For at føle placeringen af ​​pc-musklen skal du suspendere processen, mens du urinerer. Dette vil skabe spændinger i muskelen, som skal trænes under træning. Gentag jetstoppet flere gange. Husk denne specifikke spænding, og føl, hvilken muskel der blev brugt til dette. Hvis du ikke straks kan stoppe urinstrømmen, indikerer dette, at muskelen er svækket og har brug for træning i lang tid..

Der er en anden måde at finde pc-musklen på. Få din penis til at hoppe op under en erektion, og føl muskelspændingen. For at kontrollere dens placering skal du lægge din hånd på skridtet, føle dig berørt - hvilken muskel du spænder, når den oprejste penis bevæger sig op.

At kende placeringen af ​​Kegel-muskelen, vil en klar fornemmelse af dens spænding hjælpe med at udføre øvelserne korrekt og effektivt.

Hjemmeteknikker

Inden du begynder med Kegel gymnastik, skal du huske de regler, der er vigtige at følge under træningen..

  1. Tøm blæren, inden du træner.
  2. Læn dig tilbage i en behagelig position.
  3. Skift din træningsstilling regelmæssigt. Gør dem mens du ligger, næste gang du sidder og derefter står..
  4. Start med så få gentagelser som muligt. Øg belastningen gradvist, tilføj en gentagelse om dagen eller efter 1-2 dage.
  5. Styr processen. Stram kun pc-musklen. Mens du udfører Kegel-øvelser, må du ikke bruge musklerne i pressen, benene, balderne.
  6. Se din vejrtrækning. Stram muskelen, mens du indånder, og slapp af, når du trækker vejret ud..
  7. Udfør komplekset regelmæssigt. Det anbefales at udføre et sæt øvelser tre gange dagligt. Det mindste antal forestillinger af Kegel-komplekset er to gange om dagen.

En simpel kontrol vil sikre, at pc-musklen belastes under træning. Se på din nøgne refleksion i spejlet og bøj din Kegel-muskel. Med en kompetent udført øvelse stiger pungen mærkbart.

Komplekset udviklet til mænd inkluderer 6 klassiske øvelser. Følg de trinvise instruktioner nøje for at udføre de nødvendige handlinger korrekt..

Hvordan glemmer man problemer med træg styrke for evigt? Lægemidlet af uovertruffen kvalitet er kommet ind på markedet. Hundredvis af positive anmeldelser fra mænd i 2020. LÆS MERE

Langsomme nedskæringer

  1. Stram din pubococcygeal muskel.
  2. Hold det spændt i 3-5 sekunder.
  3. Slap musklen i 3-5 sekunder.
  4. Gentag øvelsen 10 gange. Forøg antallet af muskelsammentrækninger gradvist op til 30 gange.

Mulighed for siddende sammentrækning:

Serie af udskæringer

  1. Skær muskler.
  2. Slap af hurtigt.
  3. Gentag 10 gange en række hurtige sammentrækninger-muskelafslapning.
  4. Tag en pause i 20 sekunder.
  5. Gentag øvelsen 2 gange.

Udstødning

  1. Klem pc-musklen.
  2. Stamme. Stram de samme muskler i 3 sekunder, som hvis du var forstoppet eller vandladet.
  3. Slap af alle muskler.
  4. Gentag processen 8 gange.

Indånd udånd

  1. Alle øvelser er mere effektive og lettere at udføre i denne holdning. Det hjælper dig med at stramme dine bækkenmuskler (og Kegel) muskler mere..

Tag en dyb indånding langsomt, mens du gradvist trækker PC-musklen sammen..

  • Når du føler, at du ikke længere er i stand til at trække vejret mere luft og stramme musklerne hårdere, skal du holde den spændt i 3-5 sekunder.
  • Udånd langsomt, mens du forsigtigt slapper af Kegel-muskelen.
  • Gentag cyklussen 5 gange.
  • Tilbageholdelse

    1. Klem pc-musklen.
    2. Hold musklen så anspændt som muligt i 10 sekunder.
    3. Slap langsomt af.
    4. Gentag øvelsen 3 gange.
    1. Foto: PC-muskelens tilstand før og efter træning. De første manifestationer af muskel "oppustethed" vises efter to måneders træning

    Stram pubococcygeal muskel lidt.

  • Hold dette kompressionsniveau i 3-5 sekunder.
  • Forøg muskelspændingen.
  • Pause i 3-5 sekunder.
  • Fortsæt trinvis med at øge graden af ​​muskelsammentrækning, indtil du når grænsen.
  • Hold denne position i 3-5 sekunder.
  • Start med de samme pauser for gradvist at slappe af i musklerne, som om du stopper på næste "etage" i elevatoren ".
  • Gentag øvelsen 10 gange.
  • Derhjemme supplerer Kegel-metoden perfekt andre typer motoriske fysiske handlinger. Tre øvelser fungerede godt.

    Sammentrækning af anus muskler

    1. Træk dine anal muskler under indånding.
    2. Oprethold muskelspænding i 5 sekunder.
    3. Udånder og slapper langsomt af..
    4. Gentag cyklussen 10 gange.

    Hæve benene

    1. En anden mulighed fra en tilbøjelig position

    Læg på ryggen og bøj dine ben.

  • Løft langsomt dine ben op til brystet, så knæets vinkel er 90 °, og underbenene er parallelle med gulvet.
  • Sæt dine ben tilbage til deres oprindelige position med fødderne på gulvet.
  • Lav 10 reps.
  • "Skulderbro" eller glutealbro

    1. Læg på ryggen, bøj ​​knæene, læg armene langs din krop.
    2. Når du trækker vejret, skal du løfte dit bækken højt uden at løfte dine skulderblade og fødder fra gulvet.
    3. Hold denne position i 10 sekunder..
    4. Sænk dit bækken til gulvet.
    5. Gentag alle trin 10 gange.

    Fordelen ved disse øvelser er, at pc-musklen under deres implementering trækker sig sammen på en naturlig måde og ikke behøver at være bevidst spændt..

    Forskelle mellem træningskomplekser

    Kegel udviklede oprindeligt et træningssystem til kvinder til ikke-kirurgisk løsning af urinproblemer efter fødslen. Derefter blev andre indikationer for at udføre øvelser tilføjet. Med deres hjælp begyndte de at udføre forebyggelse af hæmorroider, at behandle og forhindre prolaps af bækkenorganerne og også at løse specifikke kvindelige problemer. Forbered dig for eksempel til fødsel, gendan vaginal muskeltonus, reducer livmoderens volumen.

    Senere under hensyntagen til særegenhederne i det stærkere køns anatomi og fysiologi udviklede de Kegel gymnastik til mænd. Det er baseret på træning af pubococcygeal muskel, så antallet af øvelser for mænd er forskelligt fra dem, der er skabt for kvinder. For at forhindre udvikling af seksuelle dysfunktioner og sygdomme i kønsorganet, for at forbedre deres sexliv, er mænd nødt til at lave gymnastik skabt direkte for dem.

    Øvelser for stagnation af blod i det lille bækken for mænd

    Blodcirkulationens hovedfunktion er at levere ilt og næringsstoffer, som de indre organer har brug for for at fungere korrekt. Hvis denne ernæring forstyrres, så hvad der først sker, er en forringelse af selve organets arbejde. I organer, hvor blodfornyelse er vanskelig i lang tid, vises en stillestående proces, der skaber fremragende betingelser for udseendet af patogene mikroorganismer..

    • Hvorfor er det vigtigt at have god cirkulation i bækkenorganerne for mænd??
      • Risikogruppe af mænd, der er tilbøjelige til stagnation af blod i det lille bækken
    • Metoder til kompleks behandling af blodstasis
      • Sadelstol til mænd
    • Øvelser for mænd fra stagnation af blod i bækkenet
      • Øvelser udført mens du sidder
      • Stående øvelser
      • Øvelser, der udføres mens du ligger ned
      • Hvor ofte og hvornår man skal træne?
    • Kost til forbedring af blodcirkulationen
    • Forebyggelse af blodstagnation hos mænd
      • Vi øger fysisk aktivitet
      • Vi øger antallet af seksuelle kontakter
      • Slippe af med usunde vaner

    Hvorfor er det vigtigt at have god cirkulation i bækkenorganerne for mænd??

    Hvorfor god blodcirkulation er vigtig:

    • Blodcirkulation er ikke kun påkrævet for at levere ernæring til organerne, men også i tilfælde af en mands krop gør god blodcirkulation det muligt effektivt at levere kønshormoner til målorganerne, hvor de skaber en biologisk effekt på kroppen.
    • I den nederste del af det lille bækken er testiklerne - organer til produktion af sæd- og kønshormoner. Aktiviteten af ​​deres arbejde afhænger af kvaliteten af ​​blodcirkulationen i denne del. Forringelse af blodcirkulationen nedsætter testiklerne, hvilket fører til en forringelse af spermatogenesen samt et fald i syntesen af ​​kønshormoner.
    • Stagnation af blod er en af ​​årsagerne til urologiske sygdomme såsom prostata adenom, urethritis, prostatitis osv. Når man ved, hvor vanskelig behandlingen af ​​disse sygdomme undertiden er, er det lettere at forhindre en sygdom end at helbrede den..

    Risikogruppe af mænd, der er tilbøjelige til stagnation af blod i det lille bækken

    For det første gælder dette for mænd, der har tendens til at leve en stillesiddende livsstil. Stillesiddende arbejde er den farligste fjende for en mands helbred. Dette bevises ved undersøgelser af læger, der har fundet ud af, at mænd, hvis erhverv er forbundet med at sidde, har en mindre seksuel forfatning i modsætning til mænd med fysisk og aktivt arbejde..

    Hvorfor er stillesiddende arbejde så farligt? I siddende stilling presser kropsvægten på prostata og bækkenkar, hvilket fratager disse organer normal blodcirkulation. Situationen forværres af en stigning i pungenes temperatur, den skal være ca. 2-4C mindre end den generelle kropstemperatur, hvorfor den er placeret uden for.

    Vanen med at sidde på tværs af benene forringer blodcirkulationen og fører til hurtig opvarmning af testiklerne. Stramt undertøj forværrer kun denne situation..

    Ud over nedsat blodcirkulation ledsages en stillesiddende livsstil ofte af overvægt, sygdomme i rygsøjlen, fysisk inaktivitet, ubalanceret kost, smerter og andre ugunstige faktorer.

    Metoder til kompleks behandling af blodstasis

    Heldigvis er der for mænd, der er blevet gidsler i en sådan livsstil, en række løsninger, der kan returnere normal blodcirkulation til bækkenorganerne og med stor omhu endda øge disse indikatorer, hvilket vil have en gavnlig effekt på seksuel funktion og det hormonelle system.

    Sadelstol til mænd

    Denne mulighed er velegnet til de mænd, hvis blodstagnation er forårsaget af et stillesiddende erhverv. Men jeg må sige, at denne mulighed ikke er egnet for alle, da der er nogle ulemper forbundet med køb af en "sadel". Men først om fordelene.

    Hvad er en sadelstol? Som navnet antyder, ligner formen på denne stol en sadel. Denne form gør det muligt at reducere den statiske stress, som er vægten af ​​en person på bækkenmusklerne..

    Sadelserien inkluderer både delte sæder i to halvdele og solide stole. For mænd skal du vælge modeller med delt sæde, da denne mulighed skaber en positiv effekt på lysken.

    Oprindeligt forfulgte udviklerne af sadelstolen andre opgaver: forebyggelse af spinal patologier. Og faktisk vil det ikke fungere at sidde bøjet på denne stol. For en behagelig pasform skal du hele tiden holde ryggen lige, dette bidrager til dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, træning af rygmusklerne. Den største fordel ved denne stol er dens komplekse effekt på resultaterne af stillesiddende arbejde..

    Men denne mulighed er ikke egnet for alle, da der er flere ulemper ved "kontorsadlen":

    • hvis du vil købe denne stol til kontoret, så gør dig klar til at blive et øget objekt for opmærksomhed, da dit ergonomiske sæde markant skiller sig ud fra resten;
    • sammen med sadelstolen skal du købe et specielt bord, da den høje siddeplads ikke giver dig mulighed for at bruge et almindeligt bord;
    • prisen på disse stole er ret høj.

    Øvelser for mænd fra stagnation af blod i bækkenet

    Naturen regnede ikke med, at en person ville tilbringe det meste af sit liv i at sidde. Derfor er konstant bevægelse en obligatorisk proces i menneskeliv. Men i vor tids realiteter er du nødt til at ty til andre foranstaltninger, der kan "røre" dine led i det lille bækken.

    Øvelser udført mens du sidder

    Den mest effektive øvelse er sandsynligvis at træne musklerne tæt på kønsorganerne. Fordelen ved denne øvelse er, at du ikke behøver at rejse dig fra dit sæde, det vil sige det kan gøres i enhver position og hvor som helst. Motion styrker pubokoccygeal muskler. Udover at forbedre blodcirkulationen forbedrer denne øvelse erektionsstyrke og orgasme styrke..

    Motion: Spænd og slapp af PC-musklen så meget som muligt. Prøv at opnå sin isolerede spænding uden at anstrenge resten af ​​kroppen, især bækkenmusklerne. I teknikken til denne øvelse er hovedkvaliteten styrken af ​​muskelens sammentrækning. Lav 2-4 sæt 5-7 gange. Forøg grebstyrke og gentagelser dagligt.

    Stående øvelser

    Startpositionen for disse øvelser (når ikke andet er angivet): hænder i taljen, fødder skulderbredde fra hinanden.

    "Otte otte". Betydningen af ​​øvelsen er at udføre ottende med bækkenet parallelt med gulvet og fodre det frem og tilbage. Foretag otte bevægelser i hver retning..

    "Rotation ved bækkenet." Motion, der består i en cirkulær rotation af bækkenet i forskellige retninger. Vi laver mindst 25 dybe spins.

    "Parade March". Gå på plads, løft dine knæ så højt som muligt, og prøv at presse dem mod brystet. Vi tager fra 25 trin.

    "Otte uendelige". Betydningen af ​​øvelsen er at rotere bækkenet for at beskrive uendelighedstegnet parallelt med gulvet, dvs. løkkerne på figur otte er placeret på siderne. Foretag otte bevægelser i forskellige retninger.

    Springende squats. Udgangsposition: arme langs kroppen, fødderne skulderbredde fra hinanden. Squat ned, læg en vægt på gulvet med dine hænder, fjern dine ben skarpt tilbage, tag en push-up position. Også med en skarp bevægelse vender vi tilbage til startpositionen og springer skarpt op. Så gentager vi øvelsen. Da træning belaster det kardiovaskulære system meget, er det nødvendigt at udvise forsigtighed hos mænd med hjerte-kar-sygdomme. Vi gør 4-6 tilgange 8 gange.

    Squats. Udgangsposition: hænderne bag hovedet, benene bredere end skuldrene. Lav en knebøjning, fald så lavt som muligt, og på dette tidspunkt trækkes dit bækken lidt tilbage uden at løfte dine hæle fra gulvet. Det er nødvendigt, at belastningen er på baldernes muskler. Vi laver 15 squats.

    "Laterale skråninger". Vi skiftes om at vippe kroppen til siderne. Mens du vipper, kan du smide din hånd over hovedet mod vippingen. Vi laver 15-25 vipninger i hver retning.

    Øvelser, der udføres mens du ligger ned

    "En cykel". Udgangsposition: liggende på ryggen, arme langs kroppen, benene bøjet i knæene. Som om du træder, simulerer vi cykling. Udfør øvelsen i mere end 2 minutter.

    "Hæver bækkenet." Udgangsposition: liggende på ryggen, arme langs kroppen, benene bøjet i knæene. Vi løfter bækkenet uden at fjerne fødderne fra gulvet. Sværhedsgraden kan øges ved at bruge vægte, for eksempel håndvægte, placere dem på underlivet og holde dem med dine hænder. Vi gør mere end 10 gange.

    "Birk". Løft bækkenet, hænderne hviler på underlårene og er en støtte. Det er nødvendigt at sikre, at kun øvre ryg, nakke og hoved berører gulvet, og andre dele af kroppen rettes og gemmes op. Du skal forblive i denne position i op til 2,5 minutter..

    "Saks". Løft dine lige ben til en højde på ca. 35-45 cm, og kryds dem skiftevis, så det ene ben er højere end det andet. Foretag 25 eller flere bevægelser.

    Hvor ofte og hvornår man skal træne?

    Det tilrådes at udføre øvelserne 1-2 gange dagligt om morgenen og om aftenen til milde terapeutiske og profylaktiske formål. For at behandle forstyrrelser i blodcirkulationen i det lille bækken kræves regelmæssig motion mindst 2-3 gange dagligt.

    Kost til forbedring af blodcirkulationen

    Hvis vi overvejer forholdet mellem blodcirkulationen i bækkenorganerne og ernæring, mener vi et tæt forhold mellem blodcirkulationen i dette område og tarmens arbejde. Hvis en person har problemer med afføring, fører dette til stagnation, hvilket resulterer i, at patogene mikroorganismer formere sig med succes, hvilket fremkalder sygdomme. Hyppige afføring hjælper med normal blodgennemstrømning i denne del af kroppen.

    For at forbedre blodcirkulationen skal du følge de generelle regler for en sund kost. Sunde og naturlige produkter skal have forrang i den daglige menu..

    • korn;
    • grøntsager og frugter;
    • vand (mindst en liter dagligt)
    • skaldyr;
    • grønne områder.

    Fordelene ved disse produkter er først og fremmest deres rige ernæringsmæssige sammensætning, som inkluderer essentielle mineraler og vitaminer, fiberindhold, hvilket forbedrer tarmens bevægelighed..

    • fede fødevarer rig på kolesterol;
    • fastfood;
    • bagværk, bagværk, hvidt mel produkter;
    • stegt og røget mad;
    • drikkevarer, drikkevarer, der indeholder koffein (kaffe, te, sødt og sodavand);
    • salt;
    • søde sager.

    Fødevarer med en øget mængde kolesterol har en negativ indvirkning på det kardiovaskulære systems arbejde og fremkalder aflejring af kolesterolplader på væggene i blodkarrene.

    Fødevarer, der har en positiv effekt på blodcirkulationen:

    • løg (grøn, løg);
    • hvidløg;
    • varme krydderier (gurkemeje, karry, rød peber);
    • persille;
    • fødevarer med en øget mængde C-vitamin (appelsin, kiwi, blomkål, broccoli, peber);
    • fisk og skaldyr (især fede fisk (laks, laks, makrel)).

    Ud over de generelle fordele har disse produkter en markant effekt på blodcirkulationen. For eksempel indeholder fisk og skaldyr omega-3-syrer, som har en blodfortyndende virkning og er meget gavnlige for det kardiovaskulære system..

    Forebyggelse af blodstagnation hos mænd

    Vi øger fysisk aktivitet

    For forebyggelse er det nødvendigt at gå hver dag. Hvis dagtimerne ikke giver mulighed for langvarige bevægelser, skal du udføre dem med vilje. Brug f.eks. Offentlig transport et par stop tidligere fra dit hjem og gå. Til aktive fysiske aktiviteter er rask gang, jogging eller svømning, springtov, yoga bedst egnet.

    Vi øger antallet af seksuelle kontakter

    Sex er den mest behagelige del af at forhindre stillestående cirkulation. De bevægelser, som en mand foretager under samleje, øger naturligt blodcirkulationen i bækkenet. Ud over dette faktum har samleje en række andre positive egenskaber..

    Du skal have sex mindst 2-3 gange hver uge. Men du behøver ikke at behandle sex som en aktivitet, der forbedrer blodgennemstrømningen, da ønsket om samleje skal komme indefra og ikke tvinges..

    Promiskuøs seksuel kontakt uden brug af prævention kan påvirke en mands helbred negativt. Dette skyldes introduktionen af ​​patogen mikroflora i kønsorganerne, hvilket fremkalder udseendet af patogener.

    Slippe af med usunde vaner

    Nikotin interfererer med den naturlige blodgennemstrømning, indsnævrer blodkar. Desuden lider de små skibe, der befinder sig i bækkenområdet. Det kan med sikkerhed argumenteres for, at rygning er en direkte måde at reducere blodcirkulationen på. Det samme gælder for alkohol. Hvis der ikke er noget ønske eller mulighed for helt at slippe af med alkohol, skal du i høj grad begrænse brugen heraf, i det mindste i løbet af behandlingen.

    Forstærkning af musklerne i bækkenbundsområdet sker som regel efter lægens recept, men for enhver mand vil denne gymnastik ikke være overflødig, da det gør det muligt at undgå mange problemer, der normalt vises med alderen..

    Kegel øvelser for mænd: styrkelse af bækkenorganerne

    Kegels system forudsætter involvering af bækkenbundsmusklerne i arbejdet, som i hverdagen praktisk talt aldrig fungerer. Når de ser dette, bliver de svage og mister deres energi, og arrangørerne af det lille bassin kan derfor ikke findes i klar overholdelse. Dette fremkalder forskellige sygdomme såvel som forringelse af seksuel aktivitet. For at håndtere situationen kan du bruge Kegel-kittet til mænd, men det er vigtigt at vide, hvordan man udfører det korrekt.

    Kegels øvelser er populære over hele verden. De kan udføres som for kvinder såvel som for mænd - tidligere vil de hjælpe med at fjerne problemer med hastende karakter og forbedre erektionen. Kegel-træning for mænd er et kompleks, der hjælper med at øge bækkenmuskulaturen. Ejeren af ​​komplekset er lægen A. Kegel, der arbejdede i midten af ​​det sidste århundrede..

    Kegel terapi øvelser for mænd derhjemme

    • Kegel-metode til mænd: fordele og funktioner
    • Kegel øvelser for mænd i hjemmet: Performance features
    • Hyppighed af udførelse og resultater
    • Kegel træner til mænd
    • Kegels øvelser for mænd: resultater

    Kegel-metode til mænd: fordele og funktioner

    Kegels system forudsætter involvering af bækkenbundsmusklerne i arbejdet, som i hverdagen praktisk talt aldrig fungerer. Når de ser dette, bliver de svage og mister deres energi, og arrangørerne af det lille bassin kan derfor ikke findes i klar overholdelse. Dette fremkalder forskellige sygdomme såvel som forringelse af seksuel aktivitet. For at håndtere situationen kan du bruge Kegel-kittet til mænd, men det er vigtigt at vide, hvordan man udfører det korrekt.

    Pañe Kegels øvelser blev hovedsageligt brugt blandt kvinder, mens repræsentanter for det stærke køn reagerede på dem med vantro. I dag er kvinder med succes og i vid udstrækning brugt til at opretholde mandlig sundhed, hvilket hjælper med at forbedre erektionen og slippe af med urinretention. I sammenligning med andre metoder er det i dette tilfælde ikke nødvendigt at bruge andre enheder og præparater, men resultatet vil ikke være til stor nytte..

    Opladning af Kegel til mænd er i stand til at forhindre funktionelle fænomener i området med et lille bassin. Det vil hjælpe med at eliminere problemet med utilsigtet vandladning, eliminere for hyppig trang til at flyve. Musklerne i bækkenbunden er kvalitativt styrket, hvilket har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​organismen som helhed.

    Metoden er også nyttig for dem, der lider af for tidlig sprængning og destillation. Det vil hjælpe med at forbedre den seksuelle aktivitet, som har en gavnlig virkning på patientens psyko-logiske tilstand. Men du skal ikke tro, at et par aktiviteter hjælper dig med at slippe af med alle problemer - gør det omhyggeligt og ansvarligt.

    Kegels kompleks anbefales til patienter, hvor bækkenbundens muskler er svækkede. Dette gælder ofte for dem, der lider af fedme eller sukkerdiabetes, som ikke har været opereret alene..

    I nogle kilder er det muligt at læse information om, hvad Kegels øvelser kan hjælpe med at øge det mandlige kønsorgan. Dette bekræftes dog ikke officielt, og derfor skal du ikke regne med dette resultat.

    Teknikkens hovedopgave er styrkelsen af ​​bækkenbundsmusklerne.

    For tre mænd er det faktisk sådan en sygdom, som det vil. Det kan behandles på en anden måde: en kirurgisk operation er mulig eller den samme og fuldstændige fjernelse af prostata. Under alle omstændigheder kan en mand kollidere med problemer med urinretention. Processen kan utilsigtet forekomme i tilfælde af en nysen, en hoste eller en lille belastning. Kegel gymnastik til mænd, hvis du bare læser det, vil hjælpe dig med at fjerne dette problem. Metoden er helt sikker, hvis du gør alt korrekt.

    Også brugbar er Kegels salme for mænd efter tiden er gået. Det hjælper kroppen med at komme sig hurtigt og hjælper med at genoprette musklerne i bækkenbunden til normal.

    Kegel øvelser for mænd i hjemmet: Performance features

    Den første ting at gøre er at isolere pubococcygeal muskel. Det kan bruges til denne metode til at stoppe skylningen, for eksempel midt i processen. I øjeblikket er det musklerne, som det er værd at være opmærksom på. Måske vil det i første omgang være svært for dig at udføre en sådan øvelse, men regelmæssige træningsprogrammer giver dig mulighed for at gennemføre det nødvendige arbejde uden problemer..

    Kegels grundlæggende teknik til mænd inkluderer fire grundlæggende øvelser:

    • Den første øvelse er rettet mod sammentrækning af pandemusklen og kontrol af dens arbejde. Når du falder, skal du tælle til fem og slappe af. Gentag øvelsen, anbefalet ti gange. Lignende handlinger skal tages et par gange om dagen, hver gang du øger antallet af gentagelser - dette giver dig mulighed for at opnå det nødvendige resultat.
    • Den næste øvelse er bemærkelsesværdig at kontrollere udholdenhed. Dens implementering forudsætter en maksimalt stærk sammentrækning af pubococcygeal muskel, og derfor er det i denne position nødvendigt at holde så længe som muligt. Udfør disse tilgange regelmæssigt, og øg varigheden af ​​øvelsen hver gang..
    • Træningselevator. Det giver mulighed for at give en effektiv stigning i muskelens handlingszone. For at gøre det skal du strække musklerne lidt og tælle til fem. Slap af med dine muskler ikke med det samme, men også med en vis mængde. Du skal foretage ti tilgange. For at udføre denne øvelse tager det cirka tyve minutter, prøv at acceptere en passende position og så meget som muligt at slappe af.
    • Følgende øvelse hjælper dig med at opnå den maksimale hastighed af muskeltonus. Du skal hurtigt stramme og hurtigt slappe af i bækkenbundens muskler. Udfør denne øvelse ti gange. Dens høje effektivitet opnås ved udførelsesfrekvensen.


    Der er et stort antal øvelser til styrkelse af bækkenbundens muskler, men ikke alle er lige så gode for både mænd og kvinder. Så for kvinder kan brugen af ​​Kegel-kugler være effektiv, men for mænd er denne metode ikke acceptabel. Det er vigtigt at bruge Kegel træningssæt specifikt til mænd

    Cyklus er et sæt øvelser, der er rettet mod at forkorte anyca. Men dette skal gøres korrekt. Hvis der er trækkende fornemmelser i ryggen, taler dette om den korrekte udførelse af øvelsen. Du kan også bruge et almindeligt spejl, som hjælper dig med at kontrollere processen. Du kan se, hvordan penis bevæger sig, og ingen andre dele af kroppen skal bevæge sig under dette.

    Den almindelige fejl for dem, der begynder at udføre øvelser, er ønsket om at arbejde med yderligere muskler, især ruffet og bær. De bruges ofte ubevidst, som bækkenet var lettere at arbejde med. Men dette er ikke korrekt, da effektiviteten af ​​øvelsen falder under denne proces. Det er også vigtigt at kontrollere krydsning af benene og korrekt vejrtrækning..

    Den største fordel, som besidder Kegels salme for mænd, ved at den kan udføres næsten hvor som helst, og ingen vil lægge mærke til, hvad du skal gøre. Du kan udføre dem selv under andre aktiviteter, for eksempel når du kører bil eller arbejder med en computer.

    Hyppighed af udførelse og resultater

    For at opnå effektivitet skal du vide, hvordan du korrekt udfører Kegels øvelser for mænd samt hvor ofte du har brug for at gøre dem. Det anbefales at udføre øvelsen hver dag, helst to gange om dagen. Ideelt set skulle den første session finde sted i første halvdel af dagen, den anden - inden søvn.

    Sessioner inkluderer 10-30 forkortelser og klasser rettet mod afslapning. En øvelsesmetode skulle tage cirka ti sekunder, hvoraf fem er afsat til spænding og fem - til hvile..

    I løbet af udførelsen af ​​øvelsen skal du også konstant lytte til din organisme. Du skal kontrollere dine muskler tydeligt. Når dette lykkes, kan du udføre øvelser i stående og siddende stilling.

    Bemærk, at Kegels metode ikke giver øjeblikkelige resultater. Hvis du gør alt korrekt, er de første ændringer bedst, du vil bemærke efter 3-6 uger. Men alt er individuelt og bestemmes af organisationens egenskaber. Det er vigtigt at øve regelmæssigt og gøre alt rigtigt.

    Kegel træner til mænd

    For at øge effektiviteten af ​​øvelsen kan du bruge specialtrænere. I den kvindelige version bruges de meget ofte, i den mandlige version er de ikke så almindelige. Den mest populære er træneren Magic Kegel Master. Det repræsenterer to kugler med forskellige diametre, lavet af allergivenligt silikone materiale, og de er nemme at bruge i hjemmeværfter.

    Enheden er udstyret med en sensor, som giver dig mulighed for at styre niveauet for sværhedsgraden i klasser. De aktuelle indstillinger forudsætter tilstedeværelsen af ​​et program, der kan installeres på en smartphone, og de skal huske på regelmæssigheden af ​​aktiviteter og aktiviteter. Dette er ret effektivt og praktisk for dem, der er forlovede. Men du kan også bruge træneren uden et program, så skal du være i stand til korrekt at kontrollere belastningen.

    Træneren kan bruges både af nybegyndere og af mere erfarne mennesker. Det er dog bedst at begynde at bruge det, når du allerede har mestret de grundlæggende øvelser og på en eller anden måde er i niveau med muskelkontrol.

    Kegels øvelser for mænd: resultater

    Hvis du udfører øvelserne regelmæssigt og korrekt, vil du uundgåeligt modtage positive resultater, der vil blive inkluderet i følgende:

    • Forbedre blodcirkulationen i området med små bassinorganismer, hvilket kan reducere risikoen for mange mandlige sygdomme markant.
    • Muskler vil stivne, hvilket vil have en positiv effekt på seksuel aktivitet..
    • Du kan redde dig selv fra mangel på urin.
    • Muskler vil altid være i tone, hvilket vil have en gavnlig virkning på organismen som helhed.

    Disse ændringer finder sted meget snart efter du begynder at udføre øvelserne regelmæssigt. Men det er vigtigt at overholde den korrekte teknik og regulering for at øge belastningen gradvist. Så vil Kegels hymne hjælpe med at genoplive organisationen som helhed og slippe af med mange problemer. Udgivet af econet.ru.

    P.S. Og husk, bare ved at ændre din bevidsthed - sammen ændrer vi verden! © econet

    Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
    Abonner på vores FB:

    Kegel øvelser for mænd

    Kravtsov Yuri Alexandrovich

    Læge urolog-androlog, pædiatrisk urolog, kirurg, proktolog, læge i medicinsk videnskab. Specialisering: kønsoperationer, anomalier af seksuel udvikling, mandlig infertilitet, abdominal patologi, inflammatoriske sygdomme i urologi. VSMU, lektor ved Institut for Børns Kirurgiske Sygdomme med Urologi og Andrologi, Vladivostok. Læge kontakter

    Kegel øvelser har til formål at forbedre styrken og styrke mænds seksuelle sundhed. De styrker de overfladiske og dybere bækkenbundsmuskler. Dette er de samme muskler, der er ansvarlige for den korrekte placering af bækkenorganerne og styrer alle processer i dette område..

    Intim gymnastik til mænd derhjemme ved hjælp af specielt forberedte metoder har allerede hjulpet tusinder af mænd.

    Kegel for mænd: hvilken øvelse giver

    Impotensbehandling

    Kegel øvelser styrker de muskler, der er ansvarlige for at holde blod under en erektion. Ved at klemme og fjerne disse muskler kan du styrke dem. De vil mere pålideligt blokere blod i penis, erektionen bliver fast og kontrolleret..

    Seksuel udholdenhed og kontrol over ejakulation vil øges, da bækkenmusklerne også er ansvarlige for dette. Et yderligere plus - intensiteten af ​​orgasme stiger.

    Gendannelse af en erektion efter operationen

    Kegel-klasser anbefales især, hvis du gennemgår rehabilitering efter en prostatektomi eller lignende operation, der kan forårsage midlertidig eller progressiv impotens..

    Motion træner ikke kun musklerne, men sikrer også regelmæssig blodgennemstrømning til penis. Uden dette kan en forkortelse, krympning af penis forekomme. Selvfølgelig, når du laver øvelser, skal du følge andre procedurer, der er ordineret af lægen..

    Forebyggelse af sygdomme i udskillelsessystemet

    Motion øger blodgennemstrømningen til lysken, hvilket er gavnligt for prostata, blære og rektal funktion. Regelmæssig træning vil alvorligt reducere din risiko for at udvikle problemer med inkontinens og prostataoverbelastning..

    Resultatet af at styrke musklerne på bækkendagen kan mærkes efter bare en uges træning.

    Godt at vide:
    • Pos-T-Vac erektion af vakuumpumpe gennemgang
    • Behandling af impotens med mangel på testosteron

    Sådan finder du og træner dine bækkenmuskler

    I hverdagen føler vi praktisk talt ikke arbejdet med disse indre muskler. Der er dog flere måder at føle dem på. For eksempel, når du urinerer, skal du prøve at stoppe strømmen flere gange, mærke hvilken muskel der anstrenger i dette øjeblik.

    Prøv derefter omvendt, skub resten af ​​urinen ud af penis, se hvad der "fungerer" i dette øjeblik.

    En anden måde er at stå, mens man rejser sig, så man får penis til at hoppe op. Dette vil trække den samme muskel sammen som i det første eksempel. Det kaldes pubococcygeal eller PC muskel. Du kan nu begynde at træne for at styrke denne muskelgruppe..

    Kegel træner derhjemme

    Når du mestrer disse øvelser, vil du være i stand til at udføre dem på en måde, der er usynlig udefra. Øvelserne er enkle, tager ikke meget tid, og du kan gøre dem hvor som helst.

    Langsom kompression er hovedøvelsen:

    • spænd musklen så meget som muligt for at stoppe vandladning i 3 sekunder;
    • slappe af hende så meget som muligt i 3 sekunder;
    • gentag 50 gange.

    Forkortelser:

    • spænd og slapp af musklen så hurtigt som muligt;
    • lav 10 nedskæringer;
    • gør 5 sæt med 10 sammentrækninger.

    Udstødning, omvendt Kegel:

    • prøv at stramme, som om du skubber resten af ​​urinen fra penis efter vandladning;
    • du vil mærke muskelspændingens spænding, især abdominal presse, rette denne tilstand i 3 sekunder og derefter slappe af;
    • gør øvelsen 50 gange.

    Du kan lave alle 3 øvelser til 150 sammentrækninger om dagen, men det er bedst at starte med kun langsomme sammentrækninger. Forøg gradvis fikseringstiden i en anspændt position - start ved 3 og arbejd op til 5 sekunder. Under alle omstændigheder skal du øge belastningen gradvist og overvåge dine følelser..

    Video: hvordan Private Gym-programmet fungerer

    Privat gym - personlig træner til mandlige bækkenmuskler

    Øvelserne beskrevet ovenfor er for begyndere. Du kan prøve dem, hvis du vil forstå, hvordan Kegel-teknikken fungerer..

    Til rehabilitering efter operation for at bekæmpe impotens udvikler og certificerer læger specielle træningsprogrammer.

    Vi inviterer dig til at gøre dig fortrolig med Private Gym-programmet, som blev udviklet og klinisk testet af Erectile Dysfunction Foundation i USA.

    En klinisk undersøgelse af middelaldrende og modne mænd med problemer i den intime sfære viste:

    • erektion forbedret i 75% af tilfældene;
    • kontrol over ejakulation steg i 40% af tilfældene;
    • 90% rapporterede øget orgasme
    • 80% forbedret bækkenbundssundhed.

    Programmet indeholder en beskrivelse af øvelserne og er designet til 2 måneder. De første 4 uger af øvelserne udføres, så belastningen på musklerne gradvist øges. Hver uge har sin egen træningsliste.

    Derefter 4 ugers styrketræning med vægte, også med stigende belastning. Private Gym-kittet, der præsenteres i vores onlinebutik, indeholder instruktioner - regelmæssig og video samt et sæt vægte. Der kræves vægte til styrke arbejde.

    Du kan gentage programmet efter et stykke tid.

    Anbefalet efter emne:
    • Privat gymnastiksal klinisk effektivitetsundersøgelse
    • Styrke: norm og afvigelser, årsager til seksuel dysfunktion
    • Viberect vibrationsstimulator til oprettelse af en erektion hos mænd: et overblik

    Eller ring til det gratis nummer 8 (800) 555-04-86

    Kunne du lide artiklen? Sats

    PeniMaster Pro extender fra krumningskorrektion til penisforstørrelse

    Du har brug for ekspertrådgivning?

    Kundesupport i afventning af resultater

    Katalog

    • Forlængere

    Giver langvarig brug med en sikker og smertefri pasform

    Forbedre blodcirkulationen markant

    Hjælp med at oprette en erektion på få minutter

    Fremskynde penisvækst ved at deltage i proteinsyntese

    Stimulering sker samtidigt under sex. Enkel, men forbløffende opfindelse.

    PeniMaster Pro-forlængere
    officielle hjemmeside i Rusland

    © 2008–2020 LLC "Alargo". Alle rettigheder forbeholdes

    Resultatet af brugen af ​​de varer, der præsenteres på webstedet, er individuelt, afhænger af anvendelsestidspunktet, nøjagtigheden af ​​at følge instruktionerne og organismenes individuelle egenskaber

    Gratis i Rusland:

    Vi offentliggør snart oplysninger.

    vedrørende behandling af personoplysninger om besøgende på websitet

    1. Generelle bestemmelser

    1.1. Denne politik vedrørende behandling af personoplysninger (i det følgende benævnt "politik") er udarbejdet i overensstemmelse med paragraf 2, del 1 i art. 18.1 i den russiske føderations føderale lov "om personoplysninger" nr. 152-FZ af 27. juli 2006 (i det følgende - "loven") og definerer den juridiske enheds position LLC Alargo (PSRN: 1117847317653, TIN: 7814507900, registreringsadresse: 197342, St. Skt. Petersborg, Serdobolskaya st. 64, bygning 1, bogstav A, kontor 514) og / eller dets tilknyttede selskaber, (i det følgende benævnt "virksomheden") inden for behandling og beskyttelse af personoplysninger (i det følgende - "dataene"), respekt for hver persons rettigheder og friheder og især retten til privatliv, personlige og familiehemmeligheder.

    2. Anvendelsesområde

    2.1. Denne politik gælder for de modtagne data både før og efter ikrafttrædelsen af ​​denne politik..

    2.2. At forstå vigtigheden og værdien af ​​dataene såvel som at tage sig af overholdelsen af ​​de forfatningsmæssige rettigheder for borgere i Den Russiske Føderation og borgere fra andre stater, sikrer virksomheden pålidelig beskyttelse af dataene.

    3. Definitioner

    3.1. Data forstås som enhver information, der direkte eller indirekte vedrører en bestemt eller identificerbar person (borger), dvs. sådanne oplysninger inkluderer især: efternavn, fornavn, patronym, registrering / postadresse, e-mail, telefonnummer, placering, foto, ip-adresse.

    3.2. Databehandling betyder enhver handling (operation) eller et sæt handlinger (operationer) med dataene udført ved hjælp af automatiseringsværktøjer og / eller uden brug af sådanne værktøjer. Sådanne handlinger (operationer) inkluderer: indsamling, registrering, systematisering, akkumulering, opbevaring, afklaring (opdatering, ændring), udtrækning, brug, overførsel (distribution, levering, adgang), depersonalisering, blokering, sletning, destruktion af data.

    3.3. Datasikkerhed betyder datasikkerhed mod uautoriseret og / eller uautoriseret adgang til dem, destruktion, ændring, blokering, kopiering, levering, formidling af data samt mod andre ulovlige handlinger i relation til dataene.

    4. Retsgrundlag og formål med databehandling

    4.1. Behandlingen og sikkerheden af ​​data i virksomheden udføres i overensstemmelse med kravene i Den Russiske Føderations forfatning, loven, Den Russiske Føderations arbejdskodeks, vedtægter og andre, der bestemmer sager og specifikationer for behandling af dataene i den føderale føderale lovgivning i Den Russiske Føderation, retningslinjer og metodologiske dokumenter fra FSTEC i Rusland og FSB i Rusland.

    4.2. Emnerne for de data, der behandles af virksomheden, er:

    • kandidater til ledige stillinger, herunder kandidater, der udfylder en kandidats spørgeskema på virksomhedens internetressource: “Extender24”
    • Virksomhedens medarbejdere, slægtninge til virksomhedens medarbejdere inden for de grænser, der er bestemt af lovgivningen i Den Russiske Føderation, hvis oplysninger om dem gives af medarbejderen;
    • personer, der er medlemmer af selskabets ledelsesorganer, og som ikke er ansatte; enkeltpersoner, som virksomheden indgår kontrakter af civil karakter med
    • kunder - forbrugere, inkl. besøgende på hjemmesiden https://extender24.ru, der ejes af virksomheden, herunder med det formål at placere en ordre på webstedet https://extender24.ru med efterfølgende levering til klienten, modtagere af tjenester;,

    4.3. Virksomheden behandler personoplysningerne til følgende formål:

    • implementering af de funktioner, beføjelser og pligter, der tildeles virksomheden i henhold til lovgivningen i Den Russiske Føderation i overensstemmelse med føderale love, herunder, men ikke begrænset til: Den Russiske Føderations civillov, Den Russiske Føderations skattelov, Den Russiske Føderations arbejdskodeks, Den russiske Føderations familiekode, Den føderale lov af 01.04.1996 nr. 27-FZ "Om individuel (personificeret) bogføring i det obligatoriske pensionsforsikringssystem", føderal lov af 27. juli 2006 nr. 152-FZ "om personoplysninger", føderal lov af 28. marts 1998, nr. 53 -FZ "Om militærtjeneste og militærtjeneste", føderal lov af 26. februar 1997, nr. 31-FZ "Om mobiliseringstræning og mobilisering i Den Russiske Føderation", føderal lov af 8. februar 1998, nr. 14-FZ "Om virksomheder med begrænset ansvar ", føderal lov af 07.02.1992 nr. 2300-1" om beskyttelse af forbrugerrettigheder ", føderal lov af 21.11.1996 nr. 129-FZ" om regnskab ", F Føderal lov af 29. november 2010, nr. 326-FZ "Om obligatorisk sundhedsforsikring i Den Russiske Føderation",
    • Medarbejdere for at overholde arbejds-, skatte- og pensionslove i Den Russiske Føderation, nemlig:
      1. bistand til ansatte i beskæftigelse, uddannelse og forfremmelse
      2. beregning og beregning af lønninger
      3. organisering af forretningsrejser (forretningsrejser) for medarbejdere
      4. udførelse af fuldmagt (herunder til at repræsentere selskabets interesser over for tredjemand)
      5. at sikre medarbejdernes personlige sikkerhed o kontrol af mængden og kvaliteten af ​​det udførte arbejde
      6. at sikre ejendomssikkerheden
      7. overholdelse af adgangskontrol i virksomhedens lokaler;
    • Ansøgere til ledige stillinger for at:
      1. træffe en beslutning om muligheden for at indgå en ansættelseskontrakt med personer, der ansøger om åbne ledige stillinger
    • Personer, der er medlemmer af selskabets ledelsesorganer, som ikke er ansatte for at:
      1. overholdelse af kravene i loven, inkl. obligatorisk videregivelse af oplysninger, revision, verifikation af muligheden for at foretage transaktioner, herunder interesserede transaktioner og / eller større transaktioner.
    • Kunder - forbrugere for at:
      1. tilvejebringelse af oplysninger om varer / tjenester, løbende forfremmelser og særlige tilbud
      2. analyse af kvaliteten af ​​den service, der leveres af virksomheden, og forbedring af kvaliteten af ​​virksomhedens kundeservice;
      3. informere om status for ordren
      4. udførelse af kontrakten, inkl. købs- og salgsaftale, inkl. afsluttet eksternt på webstedet, levering af betalte tjenester; levering af tjenester samt regnskab for tjenester leveret til forbrugere til gennemførelse af gensidige aftaler
      5. levering af de bestilte varer til klienten, der foretog ordren på webstedet, returnering af varerne.

    5. Principper og betingelser for databehandling.

    5.1. Ved behandling af data overholder virksomheden følgende principper: Databehandling udføres på et juridisk og rimeligt grundlag; Dataene videregives ikke til tredjeparter og formidles ikke uden den registreredes samtykke, med undtagelse af sager, der kræver videregivelse af data efter anmodning fra autoriserede statslige organer, retssager; bestemmelse af specifikke legitime formål inden behandlingen (inklusive indsamling) af dataene påbegyndes; kun de data indsamles, der er nødvendige og tilstrækkelige til det angivne formål med behandlingen; kombination af databaser, der indeholder data, hvis behandling udføres til formål, der er uforenelige med hinanden, er ikke tilladt; behandlingen af ​​data er begrænset til opnåelse af specifikke, forudbestemte og legitime formål; de behandlede data er underlagt destruktion eller depersonalisering ved opnåelse af behandlingsmålene eller i tilfælde af tab af behovet for at nå disse mål, medmindre andet er bestemt i føderal lov.

    5.2. Virksomheden kan medtage data om emner i offentligt tilgængelige datakilder, mens virksomheden tager emnets skriftlige samtykke til behandlingen af ​​hans data eller ved at udtrykke sit samtykke gennem webstedsformularen (afkrydsningsfelt) ved at klikke på, hvor emnet for personoplysninger udtrykker sit samtykke..

    5.3. Virksomheden behandler ikke data vedrørende race, nationalitet, politiske synspunkter, religiøse, filosofiske og andre overbevisninger, intimt liv, medlemskab af offentlige foreninger, herunder fagforeninger.

    5.4. Virksomheden kan behandle data om den registreredes sundhedsstatus i følgende tilfælde: 1) i overensstemmelse med lovgivningen om statens sociale bistand, arbejdslovgivning, lovgivningen i Den Russiske Føderation om pensioner til statspensioner, om arbejdspensioner; 2) at beskytte medarbejderens liv, helbred eller andre vitale interesser eller at beskytte andre personers liv, sundhed eller andre vitale interesser og at få den registreredes samtykke er umulig; 3) at etablere eller udøve en medarbejders eller tredjeparts rettigheder såvel som i forbindelse med retsplejen 4) i overensstemmelse med lovgivningen om obligatoriske forsikringstyper med forsikringslovgivningen.

    5.5. Biometriske data (oplysninger, der karakteriserer en persons fysiologiske og biologiske egenskaber, på baggrund af hvilke det er muligt at fastslå hans identitet, og som bruges af operatøren til at fastslå den registreredes identitet) behandles ikke i virksomheden.

    5.6. Virksomheden udfører ikke grænseoverskridende overførsler af data.

    5.7. I de tilfælde, der er etableret ved lovgivningen i Den Russiske Føderation, har virksomheden ret til at overføre data til tredjeparter (den føderale skatteservice, statens pensionsfond og andre statslige organer) i de tilfælde, der er fastsat i lovgivningen i Den Russiske Føderation.

    5.8. Overførsel af personoplysninger til tredjeparter kan kun udføres i tilfælde, der er etableret af lovgivningen i Den Russiske Føderation, en aftale med deltagelse af brugeren eller med hans samtykke. Med dette samtykke bekræfter brugeren sit samtykke til at give virksomheden brugerens personlige data til følgende partnere og organer og accepterer også behandlingen af ​​brugerens personlige data af disse partnere (organer) i mængder, metoder og i den periode, der er specificeret i dette samtykke, men ikke mere end krævet for at sikre de behandlingsformål, der er specificeret på webstedet på internetadressen https://extender24.ru, til at udføre visse funktioner i virksomheden, nemlig:
    - LLC "LOGNEX" (adresse: 121205, Moskva, Skolkovo Territory of the Innovation Center, Bolshoi Blvd., 42, bygning 1, rum 1617, INN: 7736570901) - til behandling af personoplysninger (navn, adresse, telefon, e-mail) af denne politik til følgende formål: til lagerregnskab ved hjælp af webstedet på internetadressen https://extender24.ru.
    - LLC "Index-Express" (adresse: 192007, Skt. Petersborg, Kurskaya st., Husnummer 27, bogstav A, rum 4N, INN: 7816581338) - til behandling af personoplysninger (navn, adresse, telefon, e-mail) til dette Politik til følgende formål: til levering af ordrer ved hjælp af webstedet på adressen på Internettet https://extender24.ru.
    - "EMS Russian Post" filial af FSUE "Russian Post" (Adresse: 195009, Skt. Petersborg, Komsomola st., 37, bygning 3, bogstav A, INN: 7724261610) - til behandling af personoplysninger (navn, adresse, telefon) til denne politik til følgende formål: at levere ordrer ved hjælp af webstedet på internetadressen https://extender24.ru.
    - LLC "Netværk af automatiserede leveringssteder" (Adresse: 109316, Moskva, Volgogradskiy avenue, 42, bygning 23, INN: 7723763977) - til at behandle personlige data (navn, adresse, telefon, e-mail) på dette Politik til følgende formål: til levering af ordrer ved hjælp af webstedet på adressen på Internettet https://extender24.ru.
    - IE Pavlov Vyacheslav Sergeevich (Adresse: 410062, Saratov, Motornaya st., 6, apt. 36, INN: 645399265598) - til behandling af personoplysninger (navn, telefon, e-mail) til denne politik til følgende formål: til sporing af forsendelser fra kurerfirmaer ved hjælp af webstedet på internetadressen https://extender24.ru.

    5.9. Personer, der behandler dataene på grundlag af en aftale indgået med virksomheden (instruktioner fra operatøren) forpligter sig til at overholde de principper og regler for behandling og beskyttelse af data, der er fastsat i loven. For hver tredjepart definerer aftalen en liste over handlinger (operationer) med de data, der udføres af en tredjepart, der behandler dataene, formålet med behandlingen, en sådan persons forpligtelse til at opretholde fortrolighed og sikre sikkerheden af ​​dataene under deres behandling er fastlagt, kravene til beskyttelse af de behandlede data er specificeret i overensstemmelse med med loven.

    5.10. For at overholde kravene i den nuværende lovgivning i Den Russiske Føderation og dens kontraktlige forpligtelser udføres databehandlingen i virksomheden både med og uden brug af automatiseringsværktøjer. Sættet med behandlingsoperationer inkluderer indsamling, registrering, systematisering, akkumulering, opbevaring, afklaring (opdatering, ændring), ekstraktion, brug, overførsel (levering, adgang), depersonalisering, blokering, sletning, destruktion af data.

    5.11. Virksomheden forbyder at træffe beslutninger udelukkende baseret på automatiseret behandling af dataene, der genererer juridiske konsekvenser i forhold til den registrerede eller på anden måde påvirker hans rettigheder og legitime interesser, medmindre andet er bestemt i lovgivningen i Den Russiske Føderation.

    6. De registreredes rettigheder og forpligtelser såvel som selskabet med hensyn til databehandling

    6.1. Emnet, hvis data behandles af virksomheden, har ret:

    - modtage fra virksomheden:

    • bekræftelse af kendsgerningen om behandling af dataene og oplysninger om tilgængeligheden af ​​data vedrørende den relevante registrerede;
    • information om de juridiske grunde og formål med databehandlingen;
    • oplysninger om de metoder til databehandling, der anvendes af virksomheden;
    • oplysninger om firmaets navn og placering;
    • information om personer (med undtagelse af ansatte i virksomheden), der har adgang til dataene, eller til hvem data kan videregives på grundlag af en aftale med virksomheden eller på grundlag af føderal lovgivning;
    • en liste over de behandlede data, der er relateret til den registrerede, og information om kilden til deres modtagelse, medmindre en anden procedure til levering af sådanne data er fastsat i føderal lov;
    • oplysninger om vilkårene for databehandling, herunder vilkårene for deres opbevaring;
    • information om proceduren for den registreredes udøvelse af de rettigheder, der er fastsat i loven;
    • navn (fuldt navn) og adresse på den person, der behandler dataene på vegne af virksomheden;
    • andre oplysninger, der er omhandlet i loven eller andre lovgivningsmæssige retsakter i Den Russiske Føderation;

    - krav fra virksomheden:

    • afklaring af dine data, deres blokering eller destruktion, hvis dataene er ufuldstændige, forældede, unøjagtige, ulovligt opnåede eller ikke er nødvendige til det angivne formål med behandlingen;
    • trække dit samtykke til behandling af data til enhver tid tilbage; kræve eliminering af selskabets ulovlige handlinger i forhold til dets data;
    • at appellere selskabets handlinger eller passivitet til den føderale tjeneste for overvågning af kommunikation, informationsteknologi og massemedier (Roskomnadzor) eller i retten, hvis den registrerede mener, at virksomheden behandler sine data i strid med kravene i loven eller på anden måde krænker hans rettigheder og frihed;

    - at beskytte deres rettigheder og juridiske interesser, herunder erstatning for erstatning og / eller erstatning for moralsk skade i retten.

    6.2. I processen med behandling af data er virksomheden forpligtet til:

    • give den registrerede efter anmodning oplysninger om behandlingen af ​​hans PD eller lovligt give et afslag inden for tredive dage fra datoen for modtagelse af anmodningen fra den registrerede eller hans repræsentant
    • forklare den registrerede de juridiske konsekvenser af at nægte at levere data, hvis levering af data er obligatorisk i henhold til føderal lovgivning;
    • inden behandlingen af ​​dataene påbegyndes (hvis dataene ikke blev modtaget fra den registrerede), skal du give den registrerede følgende oplysninger med undtagelse af de tilfælde, der er omhandlet i lovens artikel 18, del 4:
      1) navn eller efternavn, fornavn, patronymic og adresse på selskabet eller dets repræsentant;
      2) formålet med databehandlingen og dens juridiske grundlag
      3) tilsigtede brugere af dataene
      4) de registreredes rettigheder, der er oprettet ved loven;
      5) kilde til dataindsamling.
    • tage de nødvendige juridiske, organisatoriske og tekniske foranstaltninger eller sikre deres vedtagelse for at beskytte dataene mod uautoriseret eller utilsigtet adgang til dem, destruktion, ændring, blokering, kopiering, levering, distribution af data såvel som fra andre ulovlige handlinger i forbindelse med dataene
    • offentliggøre på Internettet og give ubegrænset adgang ved hjælp af Internettet til det dokument, der definerer dets politik vedrørende behandling af Data, til information om de implementerede krav til beskyttelse af Data;
    • gratis give registrerede og / eller deres repræsentanter mulighed for at gøre sig fortrolige med dataene, når de indsender en passende anmodning inden for 30 dage fra datoen for modtagelse af en sådan anmodning
    • blokere ulovligt behandlede data relateret til den registrerede eller sikre, at de blokeres (hvis databehandlingen udføres af en anden person, der handler på vegne af virksomheden) fra det øjeblik, de kontakter eller modtager en anmodning om en verifikationsperiode, i tilfælde af ulovlig behandling af data, når den registrerede eller hans en repræsentant eller efter anmodning fra den registrerede eller dennes repræsentant eller et autoriseret organ til beskyttelse af rettighederne for personoplysninger
    • afklare dataene eller sikre deres afklaring (hvis databehandlingen udføres af en anden person, der handler på vegne af virksomheden) inden for 7 arbejdsdage fra datoen for indsendelse af dataene og fjerne blokeringen af ​​dataene i tilfælde af bekræftelse af, at dataene er unøjagtige baseret på den information, der gives af den registrerede eller dennes repræsentant;
    • stoppe ulovlig behandling af dataene eller sikre afslutning af ulovlig behandling af data af en person, der handler på vegne af virksomheden, i tilfælde af ulovlig behandling af data, der udføres af virksomheden eller en person, der handler på grundlag af en aftale med virksomheden, inden for en periode, der ikke overstiger 3 arbejdsdage fra datoen for denne identifikation;
    • stoppe behandlingen af ​​dataene eller sikre afslutningen heraf (hvis behandlingen af ​​dataene udføres af en anden person, der handler i henhold til en aftale med virksomheden) og ødelægge dataene eller sikre deres destruktion (hvis behandlingen af ​​dataene udføres af en anden person, der handler i henhold til en aftale med virksomheden) for at nå formålet med behandlingen af ​​dataene, medmindre andet er er ikke fastsat i en aftale, hvor den registrerede er en part, modtager eller garant, hvis formålet med databehandlingen er nået;
    • stoppe behandlingen af ​​dataene eller sikre, at de ophører, og ødelægge dataene eller sikre, at de ødelægges, hvis den registrerede trækker sit samtykke til behandlingen af ​​dataene tilbage, hvis virksomheden ikke er berettiget til at behandle dataene uden den registreredes samtykke;
    • føre et register over applikationer fra PD-emner, hvor anmodninger fra de registrerede om modtagelse af data samt fakta om levering af data om disse anmodninger skal registreres.

    7. Krav til databeskyttelse

    7.1. Ved behandling af data træffer virksomheden de nødvendige juridiske, organisatoriske og tekniske forholdsregler for at beskytte dataene mod uautoriseret og / eller uautoriseret adgang til dem, destruktion, ændring, blokering, kopiering, levering, distribution af data såvel som fra andre ulovlige handlinger i forbindelse med dataene..

    7.2. Sådanne foranstaltninger i overensstemmelse med loven inkluderer især:

    • udnævnelse af en person, der er ansvarlig for at organisere behandlingen af ​​dataene og en person, der er ansvarlig for at sikre sikkerheden af ​​dataene;
    • udvikling og godkendelse af lokale handlinger om behandling og beskyttelse af data;
    • anvendelse af juridiske, organisatoriske og tekniske foranstaltninger for at sikre datasikkerhed:
      · Identifikation af trusler mod datasikkerheden under deres behandling i personoplysningssystemer
      · Anvendelse af organisatoriske og tekniske foranstaltninger for at sikre datasikkerheden under deres behandling i personoplysningssystemer, der er nødvendige for at opfylde kravene til databeskyttelse, hvis implementering sikres af datasikkerhedsniveauer, der er fastlagt af regeringen for Den Russiske Føderation;
      · Anvendelse af proceduren til vurdering af overensstemmelse med informationsbeskyttelsesmidler, der er bestået på den foreskrevne måde
      · Vurdering af effektiviteten af ​​de foranstaltninger, der er truffet for at sikre datasikkerheden inden idriftsættelse af personoplysningssystemet
      · Regnskab af maskindatabærere, hvis lagring af dataene foregår på maskinbærere
      · Opdagelse af fakta om uautoriseret adgang til dataene og træffe foranstaltninger for at forhindre lignende hændelser i fremtiden
      · Gendannelse af data, ændret eller ødelagt på grund af uautoriseret adgang til dem
      Etablering af regler for adgang til de data, der behandles i personoplysningssystemet, samt sikring af registrering og bogføring af alle handlinger, der udføres med dataene i personoplysningssystemet.
    • kontrol med de foranstaltninger, der er truffet for at sikre datasikkerheden og beskyttelsesniveauet for informationssystemer til personoplysninger
    • vurdering af den skade, der kan være forårsaget af de registrerede i tilfælde af overtrædelse af lovens krav, forholdet mellem denne skade og de foranstaltninger, som virksomheden har truffet for at sikre opfyldelsen af ​​de forpligtelser, der er fastsat i loven;
    • overholdelse af betingelserne, der udelukker uautoriseret adgang til de materielle databærere og sikrer datasikkerheden
    • fortrolighed med virksomhedens medarbejdere, der direkte behandler dataene med bestemmelserne i Den Russiske Føderations lovgivning om data, herunder kravene til databeskyttelse, lokale handlinger om behandling og beskyttelse af data og uddannelse af virksomhedens medarbejdere.

    8. Vilkår for databehandling (opbevaring)

    8.1. Vilkårene for behandling (lagring) af dataene bestemmes ud fra formålet med behandlingen af ​​dataene i overensstemmelse med aftalen med den registrerede, kravene i føderal lovgivning, kravene til de dataoperatører, på hvis vegne virksomheden behandler dataene, de grundlæggende regler i organisationernes arkiver, forældelsesperioden.

    8.2. Data, hvis behandlingsperiode (opbevaring) er udløbet, skal destrueres, medmindre andet er bestemt i føderal lov. Datalagring efter afslutningen af ​​deres behandling er kun tilladt efter deres depersonalisering.

    9. Proceduren for at få præciseringer om behandlingen af ​​data

    9.1. Personer, hvis data behandles af virksomheden, kan modtage afklaringer om behandlingen af ​​deres data ved at kontakte virksomheden personligt eller ved at sende en skriftlig anmodning til adressen på virksomhedens placering: 197342, St. Petersburg, st. Serdobolskaya d.64, bygning 1, brev A, kontor 514.

    9.2. I tilfælde af at sende en officiel anmodning til virksomheden er det nødvendigt at angive i anmodningsteksten:

    • efternavn, navn, patronym for den registrerede eller hans repræsentant;
    • nummer på den registreredes eller dennes repræsentants hovedidentitetsdokument, oplysninger om datoen for udstedelse af det specificerede dokument og den udstedende myndighed
    • oplysninger, der bekræfter, at den registrerede har forbindelser med virksomheden; information til feedback for at sende virksomheden et svar på anmodningen;
    • den registreredes (eller dennes repræsentants) underskrift. Hvis anmodningen sendes i elektronisk form, skal den udføres i form af et elektronisk dokument og underskrives med en elektronisk signatur i overensstemmelse med lovgivningen i Den Russiske Føderation.

    10. Funktioner til behandling og beskyttelse af de data, som virksomheden indsamler ved hjælp af Internettet

    10.1. Virksomheden behandler de modtagne data fra brugere af webstedet, herunder data fra kandidater til ledige stillinger fra ressourcen: https://extender24.ru (i det følgende samlet - webstedet) samt modtaget via telefon fra firmaet: 88005550486 til virksomhedens e-mail-adresse: info @ alargo.ru gennem virksomhedens feedbackformular, der findes på: https://extender24.ru/kontakty/.

    10.2. Dataindsamling

    Der er to hovedmåder, hvorpå virksomheden indhenter data via internettet:

    10.2.1. Tilvejebringelse af data

    Datalevering (selvindtastning af data):

    • efternavn
    • navn
    • patronymisk
    • registrerings- / postadresse
    • E-mail
    • telefonnummer
    • billedet

    10.2.2. Dataemner ved at modtage virksomhedens telefonnummer: 88005550486, til virksomhedens e-mail-adresse: [email protected]ru via virksomhedens feedbackformular, der findes på: https://extender24.ru/kontakty/.

    10.3. Automatisk indsamlet information

    Virksomheden kan indsamle og behandle oplysninger, der ikke er personlige data:

    • lokalisering
    • IP-adresse
    • oplysninger om brugernes interesser på webstedet baseret på de indtastede søgeforespørgsler fra brugerne af webstedet om de varer, der sælges og tilbydes til salg af virksomheden for at give opdaterede oplysninger til virksomhedens kunder, når de bruger webstedet, samt opsummere og analysere oplysninger om, hvilke sektioner af webstedet og produkter der er mest efterspurgt Virksomhedens kunder;
    • behandling og lagring af søgeforespørgsler fra brugere af webstedet for at opsummere og oprette klientstatistikker om brugen af ​​sektioner af webstedet.

    Virksomheden modtager automatisk nogle typer information opnået i processen med brugerinteraktion med webstedet, e-mail-korrespondance osv. Vi taler om teknologier og tjenester, såsom webprotokoller, cookies, webmærker såvel som applikationer og værktøjer i den specificerede tredje fester.

    Samtidig gør webmærker, cookies og andre overvågningsteknologier det ikke muligt automatisk at modtage data. Hvis brugeren af ​​webstedet efter eget skøn leverer sine data, for eksempel når han udfylder en feedbackformular eller sender en e-mail, startes først processen med automatisk indsamling af detaljerede oplysninger for at gøre det nemmere at bruge webstederne og / eller forbedre interaktionen med brugerne.

    10.4. Dataforbrug

    Virksomheden har ret til at bruge de leverede data i overensstemmelse med de angivne formål med deres indsamling med forbehold af den registreredes samtykke, hvis et sådant samtykke kræves i overensstemmelse med kravene i lovgivningen i Den Russiske Føderation inden for data.

    De opnåede data i en generaliseret og upersonlig form kan bruges til bedre at forstå behovene hos købere af varer og tjenester, der sælges af virksomheden, og forbedre servicekvaliteten.

    10.5. Dataoverførsel

    Virksomheden kan kun overlade behandlingen af ​​data til tredjemand med den registreredes samtykke. Data kan også overføres til tredjeparter i følgende tilfælde:

    a) Som svar på legitime anmodninger fra autoriserede statslige organer i overensstemmelse med love, retsafgørelser osv..

    b) Data kan ikke overføres til tredjemand til markedsføring, kommercielle og andre lignende formål, undtagen i tilfælde af indhentning af den registreredes forudgående samtykke.

    10.6. Webstedet indeholder links til andre webressourcer, hvor oplysninger, der er nyttige og interessante for brugere af webstedet, kan findes. Denne politik gælder dog ikke for sådanne andre websteder. Brugere, der følger links til andre websteder, rådes til at gøre sig bekendt med databehandlingspolitikkerne, der er offentliggjort på sådanne websteder.

    10.7. Webstedsbrugeren kan til enhver tid tilbagekalde sit samtykke til behandlingen af ​​data ved at sende en besked ved at ringe til virksomhedens telefonnummer: 88005550486 til virksomhedens e-mail-adresse: [email protected] via virksomhedens feedbackformular, der findes på: https: // extender24.ru/kontakty/ eller ved at sende en skriftlig meddelelse til virksomhedens adresse: 197342, Skt. Petersborg, st. Serdobolskaya d.64, bygning 1, lit. A, kontor 514. Efter modtagelse af en sådan besked afsluttes behandlingen af ​​brugerens data, og hans data slettes, medmindre behandlingen kan fortsættes i overensstemmelse med loven. Afsluttende bestemmelser Denne politik er en lokal regulering af virksomheden. Denne politik er offentligt tilgængelig. Den generelle tilgængelighed af denne politik sikres ved offentliggørelse på virksomhedens websted. Denne politik kan revideres i et af følgende tilfælde:

    • når den russiske føderations lovgivning inden for behandling og beskyttelse af personoplysninger ændres I mellemtiden er der ingen grund til at bekymre sig om det. ”
    • i tilfælde af modtagelse af instruktioner fra de kompetente statslige myndigheder om at fjerne uoverensstemmelser, der påvirker politikens rækkevidde I mellemtiden er der ingen grund til at vide om det. ”
    • efter beslutning fra selskabets ledelse I mellemtiden er der ingen grund til at bekymre sig om det. ”
    • når formål og vilkår for databehandling ændres I mellemtiden er der ingen grund til at vide om det. ”
    • ved ændring af organisationsstrukturen, informations- og / eller telekommunikationssystemets struktur (eller introduktion af nye) I mellemtiden er der ingen grund til at vide om det. ”
    • når der anvendes nye teknologier til behandling og beskyttelse af data (inklusive transmission, lagring) I mellemtiden er der ingen grund til at bekymre sig om det. ”
    • når det bliver nødvendigt at ændre databehandlingsprocessen relateret til virksomhedens aktiviteter. I tilfælde af manglende overholdelse af bestemmelserne i denne politik er selskabet og dets ansatte ansvarlige i overensstemmelse med den gældende lovgivning i Den Russiske Føderation. Kontrol med implementeringen af ​​kravene i denne politik udføres af personer, der er ansvarlige for at organisere behandlingen af ​​virksomhedens data såvel som for sikkerheden af ​​personoplysninger..

    1. Generelle bestemmelser

    1.1. Denne brugeraftale (i det følgende benævnt "aftalen") henviser til Extender24-webstedet på https://extender24.ru.

    1.2. Webstedet "Extender24" (i det følgende benævnt "webstedet") tilhører den juridiske enhed Alargo LLC (PSRN: 1117847317653, TIN: 7814507900, registreringsadresse: 197342, Skt. Petersborg, Serdobolskaya st. 64, bygning 1, bogstav A, af 514).

    1.3. Denne aftale regulerer forholdet mellem administrationen af ​​webstedet "Extender24" (i det følgende benævnt administrationen af ​​webstedet) og brugeren af ​​dette websted.

    1.4. Webstedsadministrationen forbeholder sig retten til når som helst at ændre, tilføje eller slette klausuler i denne aftale uden at underrette brugeren herom.

    1.5. Brug af webstedet af brugeren betyder accept af aftalen og ændringer foretaget i denne aftale..

    1.6. Brugeren er personligt ansvarlig for at kontrollere denne aftale for ændringer i den.

    2. Definitioner af udtryk

    2.1. Betegnelserne nedenfor har følgende betydninger i forbindelse med denne aftale:

    2.1.1 "Extender24" - en internetressource placeret på domænenavnet https://extender24.ru, der opererer gennem internetressourcen og relaterede tjenester (i det følgende - webstedet).

    2.1.2. "Extender24" - et websted, der indeholder information om varerne og / eller tjenesterne og / eller andre værdier for brugeren, sælgeren og / eller tjenesteudbyderen, der gør det muligt at foretage et valg, bestille og (eller) købe varerne og / eller modtage tjenesten.

    2.1.3. Webstedsadministration - autoriserede medarbejdere til at administrere webstedet, der handler på vegne af den juridiske enhed Alargo LLC.

    2.1.4. Webstedsbruger (i det følgende benævnt brugeren) - en person, der har adgang til webstedet via internettet og bruger webstedet.

    2.1.5. Webstedsindhold (i det følgende - Indhold) - beskyttede resultater af intellektuel aktivitet, herunder tekster af litterære værker, deres titler, forord, annoteringer, artikler, illustrationer, omslag, musikværker med eller uden tekst, grafik, tekst, fotografi, afledte produkter, komposit og andre værker, brugergrænseflader, visuelle grænseflader, varemærkenavne, logoer, computerprogrammer, databaser såvel som design, struktur, udvælgelse, koordinering, udseende, generel stil og placering af dette indhold, der er inkluderet på webstedet og andre objekter af intellektuel ejendom alt sammen og / eller separat, indeholdt på webstedet https://extender24.ru.

    3. Aftalens genstand

    3.1. Emnet for denne aftale er at give brugeren adgang til de produkter og / eller tjenester, der leveres på webstedet..

    3.1.1. Webstedet giver brugeren følgende typer tjenester (tjenester):

    • adgang til søgeværktøjer og webstedsnavigation
    • at give brugeren mulighed for at sende meddelelser, kommentarer, brugeranmeldelser og bedømme indholdet på webstedet
    • adgang til information om produktet og / eller tjenesten til information om køb af produktet på en betalt / gratis basis;
    • Evne til at uploade dit eget indhold (foto, video, lyd, bøger, tekster)

    3.1.2. Denne aftale dækker alle eksisterende (faktisk fungerende) tjenester (tjenester) på webstedet i øjeblikket samt eventuelle efterfølgende ændringer og yderligere tjenester (tjenester), der vises i fremtiden.

    3.2. Adgang til webstedet leveres gratis.

    3.3. Denne aftale er et offentligt tilbud. Ved at få adgang til webstedet anses brugeren for at have tiltrådt denne aftale..

    3.4. Brug af webstedsmaterialer og tjenester er underlagt normerne i den nuværende lovgivning i Den Russiske Føderation.

    4. Parternes rettigheder og forpligtelser

    4.1. Webstedsadministrationen har ret til:

    4.1.1. Ændre reglerne for brug af webstedet samt ændre indholdet på dette websted. Ændringer træder i kraft fra det øjeblik, den nye udgave af aftalen offentliggøres på webstedet.

    4.1.2. Slet brugerkonti.

    4.1.3. Afvis registrering uden at give en grund.

    4.2. Brugeren har ret til:

    4.2.1. Brug alle de tjenester, der er tilgængelige på webstedet, samt køb alle varer og / eller tjenester, der tilbydes på webstedet.

    4.2.2. Stil spørgsmål vedrørende webstedets tjenester:

    • via telefon: 88005550486
    • via e-mail: [email protected]
    • via feedbackformularen på: https://extender24.ru/kontakty/

    4.2.3. Brug webstedet udelukkende til formålene og på den måde, der er fastsat i aftalen og ikke forbudt i henhold til lovgivningen i Den Russiske Føderation.

    4.2.4. Kopiering af oplysninger fra webstedet er tilladt med angivelse af kilden og samtykke fra webstedsadministrationen.

    4.2.5. Kræv administrationen at skjule oplysninger om brugeren.

    4.2.6. Brug webstedsoplysninger til kommercielle formål med tilladelse fra administrationen.

    4.2.7. Få adgang til at bruge webstedet efter at have opfyldt registreringskravene.

    4.3. Webstedsbrugeren forpligter sig til:

    4.3.1. Giv efter anmodning fra webstedsadministrationen yderligere oplysninger, der er direkte relateret til de tjenester, der leveres af dette websted.

    4.3.2. Overhold forfattere og andre rettighedshavers ejendom og ejendomsret, når du bruger webstedet.

    4.3.3. Foretag ikke handlinger, der kan betragtes som forstyrrende for den normale drift af webstedet.

    4.3.4. Distribuer ikke ved hjælp af webstedet fortroligt og beskyttet af lovgivningen i Den Russiske Føderation information om enkeltpersoner eller juridiske enheder.

    4.3.5. Undgå handlinger, der kan krænke fortroligheden af ​​oplysninger beskyttet af lovgivningen i Den Russiske Føderation.

    4.3.6. Brug ikke webstedet til at distribuere reklameoplysninger, undtagen med webstedadministrationens samtykke.

    4.3.7. Brug ikke tjenester med det formål at:

    4.3.7.1. krænkelse af mindreåriges rettigheder og (eller) skade i enhver form.

    4.3.7.2. krænkelse af mindretals rettigheder.

    4.3.7.3. udgør sig som en anden person eller repræsentant for en organisation og (eller) samfund uden tilstrækkelige rettigheder, herunder for medarbejderne på dette websted.

    4.3.7.4. vildledende om egenskaberne og egenskaberne ved varer og / eller tjenester, der er lagt ud på webstedet.

    4.3.7.5. ukorrekt sammenligning af varer og / eller tjenester samt dannelse af en negativ holdning til personer (ikke), der bruger visse varer og / eller tjenester, eller fordømmelse af sådanne personer.

    4.3.7.6. upload af indhold, der er ulovligt, krænker tredjeparts rettigheder; fremmer vold, grusomhed, had og (eller) diskrimination på grund af race, national, køn, religiøs, social grund; indeholder unøjagtige oplysninger og (eller) fornærmelser over for bestemte personer, organisationer, myndigheder.

    4.3.7.7. tilskyndelse til at begå ulovlige handlinger samt bistand til personer, hvis handlinger har til formål at krænke de begrænsninger og forbud, der er gældende på Den Russiske Føderations område.

    4.3.8. Sørg for nøjagtigheden af ​​de leverede oplysninger.

    4.3.9. Sikre sikkerheden af ​​personlige data fra tredjeparts adgang.

    4.3.10. Opdater de personoplysninger, der leveres under registreringen i tilfælde af ændring.

    4.4. Det er forbudt for brugeren at:

    4.4.1. Brug alle enheder, programmer, procedurer, algoritmer og metoder, automatiske enheder eller tilsvarende manuelle processer til at få adgang til, erhverve, kopiere eller spore indholdet på webstedet.

    4.4.2. Forstyrr den korrekte funktion af webstedet.

    4.4.3. På nogen måde at omgå navigationsstrukturen på webstedet for at modtage eller forsøge at indhente oplysninger, dokumenter eller materialer på nogen måde, der ikke specifikt leveres af tjenesterne på dette websted.

    4.4.4. Uautoriseret adgang til funktionerne på webstedet, ethvert andet system eller netværk relateret til dette websted samt til alle tjenester, der tilbydes på webstedet.

    4.4.5. Overtræd sikkerheds- eller godkendelsessystemet på webstedet eller i ethvert netværk relateret til webstedet.

    4.4.6. Udfør en omvendt søgning, spor eller prøv at spore oplysninger om enhver anden bruger af webstedet.

    4.4.7. Brug webstedet og dets indhold til ethvert formål, der er forbudt i henhold til lovgivningen i Den Russiske Føderation, samt tilskynde til enhver ulovlig aktivitet eller anden aktivitet, der krænker webstedets eller andre personers rettigheder.

    5. Brug af webstedet

    5.1. Webstedet og indholdet, der er en del af webstedet, ejes og drives af webstedsadministrationen.

    5.2. Indholdet på webstedet er beskyttet af ophavsret, varemærkeret samt andre rettigheder relateret til intellektuel ejendomsret og urimelig konkurrencelovgivning.

    5.3. Køb af de varer, der tilbydes på webstedet, kan kræve oprettelse af en brugerkonto.

    5.4. Brugeren er personligt ansvarlig for at opretholde fortroligheden af ​​kontooplysningerne, herunder adgangskoden, samt for alle uden undtagelse den aktivitet, der udføres på vegne af brugeren af ​​kontoen.

    5.5. Brugeren skal straks underrette webstedsadministrationen om uautoriseret brug af sin konto eller adgangskode eller andre sikkerhedsbrud.

    5.6. Webstedsadministrationen har ret til ensidigt at annullere brugerens konto, hvis den ikke har været brugt i mere end 36 kalendermåneder i træk uden at underrette brugeren.

    5.7. Denne aftale gælder for alle yderligere vilkår og betingelser for køb af varer og / eller levering af tjenester leveret på webstedet.

    5.8. Oplysningerne, der er offentliggjort på webstedet, skal ikke fortolkes som en ændring af denne aftale.

    5.9. Webstedsadministrationen har til enhver tid ret uden at underrette brugeren om at foretage ændringer i listen over produkter og tjenester, der tilbydes på webstedet, og (eller) deres priser.

    5.10. Dokumentet specificeret i afsnit 5.11 i denne aftale regulerer i den relevante del og udvider dens virkning til at bruge brugeren af ​​webstedet af brugeren:

    5.12. Ethvert af de dokumenter, der er anført i afsnit 5.11 i denne aftale, kan opdateres. Ændringer træder i kraft fra det øjeblik, de offentliggøres på webstedet.

    6. Ansvar

    6.1. Eventuelle tab, som brugeren kan pådrage sig i tilfælde af forsætlig eller hensynsløs overtrædelse af enhver bestemmelse i denne aftale såvel som på grund af uautoriseret adgang til kommunikation fra en anden bruger, refunderes ikke af webstedsadministrationen.

    6.2. Webstedsadministrationen er ikke ansvarlig for:

    6.2.1. Forsinkelser eller fejl i processen med at udføre en operation forårsaget af force majeure samt ethvert tilfælde af funktionsfejl i telekommunikation, computer, elektriske og andre relaterede systemer.

    6.2.2. Handlinger af overførselssystemer, banker, betalingssystemer og for forsinkelser i forbindelse med deres arbejde.

    6.2.3. Korrekt funktion af webstedet, hvis brugeren ikke har de nødvendige tekniske midler til at bruge det, og heller ikke har nogen forpligtelser til at give brugerne sådanne midler.

    7. Overtrædelse af vilkårene i brugeraftalen

    7.1. Webstedsadministrationen har ret til at videregive oplysninger om brugeren, hvis den aktuelle lovgivning i Den Russiske Føderation kræver eller tillader sådan videregivelse.

    7.2. Webstedsadministrationen har ret uden forudgående varsel til brugeren at opsige og (eller) blokere adgang til webstedet, hvis brugeren har overtrådt denne aftale eller vilkårene for brug af webstedet indeholdt i andre dokumenter såvel som i tilfælde af opsigelse af webstedet eller på grund af et teknisk problem eller problem.

    7.3. Webstedsadministrationen er ikke ansvarlig over for brugeren eller tredjeparter for ophør af adgang til webstedet i tilfælde af overtrædelse fra brugerens side af nogen bestemmelse i denne aftale eller andet dokument, der indeholder vilkårene for brug af webstedet.

    7.4. Webstedsadministrationen har ret til at videregive enhver indsamlet information om brugeren af ​​dette websted, hvis videregivelsen er nødvendig i forbindelse med en efterforskning eller klage vedrørende misbrug af webstedet, eller til at etablere (identificere) en bruger, der kan krænke eller blande sig i rettighederne til webstedsadministrationen eller rettighederne til andre webstedsbrugere..

    7.5. Webstedsadministrationen har ret til at videregive alle oplysninger om brugeren, som de finder nødvendige for at overholde bestemmelserne i den nuværende lovgivning eller retsafgørelser, sikre overholdelse af vilkårene i denne aftale, beskytte organisationens rettigheder eller sikkerhed, brugere.

    8. Tvistbilæggelse

    8.1. I tilfælde af uenighed eller tvist mellem parterne i denne aftale er en forudsætning, før du går til domstolene, at indgive et krav (et skriftligt forslag til en frivillig bilæggelse af tvisten).

    8.2. Modtageren af ​​kravet inden for 30 kalenderdage fra datoen for modtagelsen underretter skriftligt ansøgeren om kravet om resultaterne af behandlingen af ​​kravet.

    8.3. Hvis det er umuligt at løse tvisten på frivillig basis, har nogen af ​​parterne ret til at anmode domstolen om beskyttelse af deres rettigheder, som tildeles dem i henhold til den nuværende lovgivning i Den Russiske Føderation.

    8.4. Ethvert krav vedrørende vilkårene for brug af webstedet skal fremsættes inden for 5 dage efter, at grunden til kravet opstår, med undtagelse af copyrightbeskyttelse for materialet på webstedet, der er beskyttet i overensstemmelse med loven. I tilfælde af overtrædelse af vilkårene i denne klausul efterlades ethvert krav af retten uden overvejelse.

    9. Yderligere vilkår

    9.1. Webstedsadministrationen accepterer ikke modtilbud fra brugeren vedrørende ændringer i denne brugeraftale.

    9.2. Brugeranmeldelser indsendt på webstedet er ikke fortrolige oplysninger og kan bruges af webstedsadministrationen uden begrænsninger.

    Opdateret 13. november 2017.

    [mailpoet_form> Ved at indsende dine data accepterer du behandlingen af ​​dem i overensstemmelse med brugeraftalen og fortrolighedspolitikken og modtager underretninger om prisnedsættelser.

    Fundet prisen på PeniMaster-forlængere, Viberect vibrationsstimulatorer og andre produkter fra vores sortiment i en anden butik * lavere end vores **?

    Sørg for at efterlade dine koordinater, så vi kan kontakte dig og give en rabat!

    * Kun nye produkter i russiske butikker, prisen skal være i rubler.

    ** Annoncer, der er indsendt af enkeltpersoner, er ikke kvalificerede til kampagnen, fordi det er muligt, at et brugt produkt eller en falsk sælges.

    Husk at købe PeniMaster til en reduceret pris, du køber det på egen risiko..

    • Øjeblikkelig penisforstørrelse med 10-15% i 2-3 timer på grund af blodgennemstrømning i vævet
    • Gradvis vækst i længde på grund af vævsvækst med 2-3 cm
    • Penisforstørrelse i omkreds med 1-2 cm
    • Forbedring af styrken og øget libido
    • Spar tid - kun 20 minutters lektioner kræves om dagen
    • Øget penisstørrelse i hvile
    • Mere kraftfulde og varige erektioner, øgede fornemmelser fra sex
    • Harmoni i seksuelt liv, styrkelse af forholdet til en partner

    Hjemmesider og reklamer dukkede op på Internettet, hvor svindlere tilbyder at købe PeniMaster Pro til en reduceret pris.

    Der blev ofte modtaget klager om, at:

    • efter at have sendt penge, bliver svindlerens telefon utilgængelig;
    • der leveres et forfalsket produkt, der ligner PeniMaster Pro, men ikke-funktionelt. Det er umuligt at returnere penge.

    Vær forsigtig. Du kan købe original PeniMaster Pro på Extender24.ru-webstedet eller på de adresser og kontakter, der er angivet på siden Hvor kan jeg købe.

    Sådan kontrolleres virksomhedsdata

    På hjemmesiden for hvert firma skal der være en separat side eller fane med kontakter, hvor du kan kontakte sælgerens repræsentanter. Hvad skal der være:

    • telefonnumre,
    • organisations adresse,
    • TIN eller OGRN,
    • virksomhedsbankoplysninger (nuværende kontonummer, banknavn, bank BIK).

    Hvis der fra alle kontakter kun er et mobiltelefonnummer og en e-mail eller bare en feedbackformular, skal dette være alarmerende. Især når det kombineres med andre faktorer såsom kortbetalinger og postforsendelse.

    Hvis der er en OGRN eller TIN fra virksomheden på webstedet, kan oplysninger om det kontrolleres via Federal Tax Service's websted i afsnittet "LEVERING AF INFORMATION FRA USRLE / EGRIP". På siden skal du indtaste TIN eller OGRN i det relevante felt, vælge regionen (hvis du ikke kender regionen, kan du vælge alle) og få alle registreringsoplysninger om virksomheden. Så du finder ud af, hvornår virksomheden er registreret, dens juridiske adresse, og om det er aktivt.

    Sådan kontrolleres data om virksomheden "Alargo"

    Siderne på webstedet "Kontakter" og "Forespørgsler" indeholder kontaktoplysninger, kontoradresse, bankoplysninger.

    Du kan kontrollere oplysningerne på samme måde på hjemmesiden nalog.ru, for eksempel ifølge TIN 7814507900. LLC Alargo er også præsenteret i Yandex-biblioteket og Google maps.

    Ordren er pakket i en uigennemsigtig pose

    Mærket angiver afsenderens og modtagerens adresse og data. Produktnavn mangler.

    En etiket er fastgjort til pakken. Ingen fra postvæsenet ved, hvad der er indeni.

    Emballagen til andre leveringstjenester ser ens ud. Ingen ved, hvad der er inde i pakken.

    Ved at bestille en extender fra os vil du modtage fuldstændig fortrolighed:

    1. Vi beder om de minimumoplysninger, der er nødvendige for at levere nøjagtigt til adressen og aflevere forsendelsen i dine hænder.
    2. Varerne pakkes i vores lager. Hverken kurerer eller postarbejdere ved, hvad der er inde i pakken.
    3. Hver ordre er pakket i en standard ikke-gennemsigtig pengepose. Det fungerer som en pålidelig pakke, der ikke kan åbnes uden at beskadige den.
    4. Oplysningerne på pakken er også kun neutrale. I stedet for produktets navn vil dets SKU f.eks. Blive angivet, i stedet for "PeniMaster Pro Complete Set" vil "Item PMP-004" blive angivet. Afsender - "LLC Alargo" uden præciseringer og links til webstedet.
    5. Du får et betalingsdokument. Vi arbejder officielt.
    6. Kureren fortæller ikke dine medarbejdere eller familie, hvilken butik han kom fra, og hvad han bragte. Betaling og overførsel af selve ordren sker kun hos klienten efter fremvisning af et pas.

    Vores butik styres af internationale regler for at beskytte information modtaget fra butikskøberen.

    På hjemmesiden for hvert firma skal der være en separat side eller fane med kontakter, hvor du kan kontakte sælgerens repræsentanter. Hvad skal der være:

    • telefonnumre,
    • organisations adresse,
    • TIN eller OGRN,
    • virksomhedsbankoplysninger (nuværende kontonummer, banknavn, bank BIK).

    Hvis der fra alle kontakter kun er et mobiltelefonnummer og en e-mail eller bare en feedbackformular, skal dette være alarmerende. Især når det kombineres med andre faktorer som kortbetalinger og postforsendelse.

    Sådan kontrolleres virksomhedsdata

    Hvis der er en OGRN eller en TIN fra virksomheden på webstedet, kan oplysninger om det kontrolleres via Federal Tax Service's websted i afsnittet "LEVERING AF INFORMATION FRA USRLE / EGRIP". På siden skal du indtaste TIN eller OGRN i det relevante felt, vælge regionen (hvis du ikke kender regionen, kan du vælge alle) og få alle registreringsoplysninger om virksomheden. Så du finder ud af, hvornår virksomheden er registreret, dens juridiske adresse, og om det er aktivt.

    Sådan kontrolleres data om virksomheden "Alargo"

    Siderne på webstedet "Kontakter" og "Forespørgsler" indeholder kontaktoplysninger, kontoradresse, bankoplysninger.



    Næste Artikel
    Antibiotikabehandling mod nyrebetændelse