Motion på kroppen med nyresten


I dag er et meget almindeligt problem for mennesker tilstedeværelsen af ​​urolithiasis. Sygdommen ledsages af dannelsen af ​​calculi med ubehagelige symptomer og smerter. Borgere, der fører en aktiv livsstil, er især interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt fysisk aktivitet er mulig med nyresten. En masse motion kan forbedre blodcirkulationen, især i bughulen, så aktivitet kan spille en positiv rolle i medicinsk behandling. I denne artikel vil vi finde ud af i detaljer, om det er muligt at engagere sig i fysisk sport eller ej..

  • 1 Forbindelse af muskelsystemet og kønsorganerne
  • 2 Sportsaktiviteter mod urolithiasis
  • 3 Udførelse af fysioterapiøvelser

Forbindelsen mellem muskelsystemet og kønsorganerne

Det er værd at bemærke, at forholdet mellem disse to systemer er meget stærkt. Det manifesterer sig både fysiologisk og funktionelt. Nyrernes hovedopgave er at fjerne metaboliske produkter fra kroppen, der kommer ind i blodbanen og som et resultat af sport. Efter fysisk aktivitet har en person ændringer i urinbestanddelene og deres kvalitet.

Opmærksomhed! På grund af sportsaktiviteter vises elementer, der tidligere var fraværende i kroppen i urinsekretioner..

Dette betyder, at hvis du går i sport, kan du ikke kun forbedre kvaliteten af ​​nyrernes udskillelsesevne, men også påvirke sammensætningen af ​​den sure og basiske urinbalance. Strømningen og blodcirkulationen i nyreorganerne forbedres. Hver enkelt nefron begynder at fungere bedre mod den generelle baggrund.

Vigtig! Det er nødvendigt at bemærke kroppens regelmæssighed, jo hurtigere den tilpasser sig belastningen, jo mere stabile organer i kønsorganet bliver..

Sport er ikke de eneste, der forbedrer nyrefunktionen. Massage har en positiv effekt, da blodgennemstrømningen forbedres ved at massere visse punkter på kroppen. Dette reducerer risikoen for dannelse af inflammatoriske processer i menneskekroppen. I de fleste tilfælde er et fald i urinproduktionen mulig med moderat træning.

Sport mod urolithiasis

Sportsaktivitet i nærværelse af sygdommen er kun sikker i de tidlige stadier af stendannelse. Hvis der ikke er mere end 1 mm krystaller i kroppen, vil fysisk træning påvirke sundheden på en positiv måde. Hvis beregningen er stor, kan øvelser sætte den i bevægelse, hvorved den sidder fast i urinlederen. Denne proces ledsages af helvede smerter og forværring af patientens generelle tilstand..

Opmærksomhed! Fysisk aktivitet er kun reel i tilfælde af en radikal måde at slippe af med problemet..

Det skal bemærkes, at absolut alle typer mennesker, selv professionelle atleter, er modtagelige for urolithiasis. Hos mennesker med en aktiv livsstil kan der dannes sten på grund af følgende faktorer:

  • Når du træner, udskilles en stor mængde vand fra kroppen gennem svedkirtlerne. Urinsekretioner bliver mere koncentrerede og erhverver en stor mængde salt. Hvis du ikke drikker meget væske, begynder alt sand at krystallisere..
  • Hvis du overbelaster dig med fysisk aktivitet, kan dette føre til forstyrrelse af metaboliske processer i kroppen. I dette tilfælde er der en destabilisering af blodgennemstrømningen..
  • At spise store mængder protein, sportstilskud, protein, mineralvand påvirker nyresundheden negativt.

Forskere har gennemført undersøgelser, der viser, at en ud af fem borgere, der er aktivt involveret i sportsøvelser, har en normal pH i urinsekretioner. Resten viste sig at have øget surhed. Forresten blev en sådan regelmæssighed bestemt, at holdatleter har meget bedre urin end dem, der er engageret i individuel fysisk aktivitet..

Opmærksomhed! Af denne grund ordineres forebyggende foranstaltninger på individuel basis under hensyntagen til sportsaktivitetens karakteristika og den type konkurrence, som en person deltager i..

Hvis en person har en stor nyresten, skal han suspendere sport. Det er især uønsket at deltage i kardioøvelser, såsom at hoppe eller løbe. Det vil kun være muligt at vende tilbage til sport i slutningen af ​​terapiforløbet, nemlig enten at knuse krystallen eller fjerne kirurgisk. Det er værd at bemærke, at selv efter heling skal den optimale mængde vand drikkes. Fjern også protein og proteintilskud fra din kost. Rehabiliteringsperioden bør ledsages af udelukkende naturlige og sikre produkter.

Udfører fysioterapi øvelser

Patienter med urolithiasis kan deltage i specielle øvelser, der er designet til en sådan diagnose. Ved at gøre det kan du ikke kun slippe af med sygdommen, men også opretholde kroppens overordnede tone. Det er nødvendigt kun at vælge et kompleks på anbefaling af en medicinsk specialist. Kun han kan tage højde for alle nuancer af sygdommen og vælge den optimale fysiske aktivitet.

Efter operationen anbefales det ikke at deltage i fysiske øvelser, da belastningen vil gå på kønsorganerne. Sport kan kun startes efter et par dage. Det er værd at bemærke, at du gradvist skal vende tilbage til din normale belastning. Øvelser i denne periode vil hjælpe:

  • At have en positiv indflydelse på og forbedre funktionen af ​​kønsorganerne;
  • Slip af med sand og små krystaller i systemer;
  • Bring metaboliske processer til en normal tilstand.

Det er nødvendigt at engagere sig i terapeutisk fysisk aktivitet på en sådan måde, at øvelser med hyppige ændringer i kropsstilling bør medtages ved diagnosticering af urolithiasis. Det er nødvendigt at afsætte mindst 45 minutter til sport hver dag..

Det skal bemærkes, at denne tid kan opdeles i to tilgange. For eksempel kan du træne i 20 minutter om morgenen og aftenen. Derefter kan du tage en massage og dermed konsolidere effekten af ​​træningen. Denne tilgang til terapi hjælper med følgende:

  • Forbedrer den peristaltiske bevægelse i tarmen på grund af dannelsen af ​​udsving i niveauet for tryk i maven Urinlederen strækker sig og trækker sig sammen, så små partikler kan trænge ind i og ud af blæren.
  • I det generelle kompleks er bevægelser inkluderet, der bidrager til en ændring i reflekserne i motor-visceralt væv. Forbedring af glatte muskler i urinlederens fibre observeres.

Sådanne øvelser har en positiv effekt på pressens, kropens udvikling, de indeholder vridning, pludselige ændringer i kropsposition, springtov, løb på plads og med acceleration osv. Det skal bemærkes, at et obligatorisk krav til en sådan træning er vekslingen af ​​øvelsen. Af det foregående kan vi konkludere, at det er muligt at dyrke sport med nyresten, men kun i de tidlige stadier af sygdommen. I en alvorlig tilstand anbefales det ikke at gøre noget uden at konsultere en læge.

Sund livsstil med urolithiasis

Urolithiasis er en farlig sygdom, der forringer nyrernes funktion og fører til angreb med svær akut smerte. En sund livsstil tillader dog ikke kun at forhindre sygdommens udbrud, men gør det også muligt for patienter med nyresten at leve et tilfredsstillende liv, holde nyrerne i funktion og glemme smerteanfald..

Urolithiasis sygdom

Urolithiasis er en af ​​de mest almindelige sygdomme i udskillelsessystemet. Dets vigtigste symptom er dannelsen af ​​sten, som kan findes i nyrerne, urinlederen, blæren, urinrøret..

Den største fare for urolithiasis er dannelsen af ​​en hindring for den frie strøm af urin: stenen blokerer urinlederen eller urinrøret, urinen i nyren eller blæren stagnerer, strækker væggene og forringer nyrens funktion.

Årsagen til dannelsen af ​​sten er en metabolisk lidelse, der manifesteres i en stigning i indholdet af urater (urinsyresalte), fosfater, oxalater og calciumsalte i urinen. Dannelsen af ​​sten letter også af den høje surhedsgrad af urin, som opstår ved forkert diæt..

Risikofaktorer for urolithiasis

For at forhindre begyndelsen eller progressionen af ​​urolithiasis er det nødvendigt at eliminere eller i det mindste minimere effekten af ​​risikofaktorer, der skaber betingelser for dannelse af nyresten.

  • Kompliceret arvelighed er den stærkeste risikofaktor. Selv i en situation, hvor begge forældre led (eller lider) af urolithiasis, kan dannelse af sten i de fleste tilfælde undgås, hvis andre faktorer af stendannelse elimineres..
  • Forkert diæt med overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder en stor mængde puriner, oxalsyre, calcium, varme krydderier.
  • Mangel på vandindtag.
  • Alkohol misbrug.
  • Hypodynami.
  • Langvarig immobilisering (begrænsning af mobilitet) f.eks. På grund af alvorlig personskade eller generel sygdom.
  • Fedme.
  • Gigt (i dette tilfælde dannes uratsten).
  • Prostatitis og prostata adenom (gør det vanskeligt at passere urin og derved bidrage til tabet af saltkrystaller).
  • Hyppige akutte eller kroniske inflammatoriske sygdomme i kønsorganet.
  • Abnormiteter i strukturen i nyrerne og urinvejen.
  • Graviditet.
  • Mangel på vitaminer, især gruppe B og A..
  • Kontinuerlig brug af visse medikamenter (for eksempel vitamin C og D, sulfonamider, diuretika).
  • Nogle erhvervsmæssige farer.
  • Bopæl: mennesker, der bor i det nordlige Kaukasus, det sydlige Rusland, Altai, Nenets autonome Okrug, Astrakhan-regionen er mere modtagelige for urolithiasis. Dette skyldes tilsyneladende madtraditioner og den kemiske sammensætning af drikkevand..

Inflammatoriske processer i nyrerne, nyrebækkenet, blæren er hyppige ledsagere af urolithiasis. Betændelse skaber gunstige betingelser for stendannelse, og som et resultat understøtter tilstedeværelsen af ​​sten i urinvejene denne betændelse. Derfor kræver behandling af pyelonephritis og blærebetændelse med urolithiasis normalt meget mere kræfter og tid..

De vigtigste komponenter i en sund livsstil med urolithiasis

  1. Ernæring til urolithiasis

Når vi taler om livsstilskorrektion med urolithiasis, betyder de først og fremmest ernæring. Sådan spiser du for en patient med nyresten (blære)?

  • Kaloriebegrænsning: især vigtigt for overvægtige patienter.
  • En varieret diæt med vægt på korn og grøntsager.
  • Begrænsning af brugen af ​​kødprodukter.
  • Begrænsning af bordsalt, røget kød, pølser, konserves.

For hver type sten (oxalat, calcium, urat, fosforsyre) er der en liste over produkter, hvis antal skal være begrænset og i nogle tilfælde helt udelukket. Her er en generel omtrentlig liste over fødevarer, der er uønskede for urolithiasis:

  • kød og indmad;
  • mælk, hytteost og ost;
  • bælgfrugter;
  • nødder;
  • nogle frugter og bær - citrusfrugter, jordbær, solbær, spinat, sorrel, salat;
  • varme krydderier;
  • fede måltider;
  • chokolade og kaffe;
  • alkohol.

I de fleste tilfælde er det ved at analysere urin og et ultralydsbillede muligt at bestemme typen af ​​urinsten - derefter udarbejdes en individuel liste over uønskede produkter til patienten. Imidlertid er patienter med urolithiasis generelt ikke vist vegetarisme eller rigeligt forbrug af kød. Den bedste løsning er en mejeriprodukt med moderat (1-2 gange om ugen) forbrug af kød og fisk.

  1. Drikke regime

En patient med urolithiasis skal øge væskeindtaget i kroppen: For en person med en gennemsnitlig kropsvægt (70-75 kg) kræves mindst 2 liter om dagen. I den varme sæson, især med øget svedtendens, skal væskemængden øges yderligere. Hvis du går i sport (og dette er meget ønskeligt for urolithiasis), bør det daglige vandindtag også være højere.

Du skal også være opmærksom på kvaliteten af ​​den væske, du drikker - det anbefales at begrænse kaffe, sort te, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Den bedste mulighed er rent rent vand, grøn te, mineralvand (valgt af lægen under hensyntagen til typen af ​​sten).

  1. Lægehjælp

Regelmæssige besøg hos lægen og implementeringen af ​​alle hans anbefalinger er nøglen til vellykket behandling. Vi anbefaler, at du med jævne mellemrum tager blod- og urinprøver samt gennemgår en ultralydsundersøgelse, som giver dig mulighed for at spore dynamikken i størrelsen og bevægelsen af ​​sten..

Enhver inflammatorisk sygdom i kønsorganet kræver tilstrækkelig behandling, og i tilfælde af akut smerte i lændeområdet skal du ringe til en ambulance eller selv gå til lægen - jo hurtigere du formår at lindre angrebet, jo hurtigere gendannes urinstrømmen, jo mere bevaret vil nyrefunktionen være.

Sørg for at tale med din læge om det tilrådelige at fjerne sten. I det ene tilfælde kan effekten opnås ved medicinering, i det andet - ved fjern litotripsy, i det tredje - kun kirurgisk indgreb kan hjælpe. Uanset hvilken metode du vælger, skal det huskes, at fjernelse af sten ikke fjerner stendannelsesfaktorer, så livsstilsjusteringer for at reducere risikofaktorer forbliver relevante..

Må ikke selvmedicinere. Husk at tage diuretika uden tilladelse er en meget farlig begivenhed, selv for en person uden nyresten. Med urolithiasis øger diuretika stendannelse, hvilket hjælper med at øge eksisterende sten og dannelsen af ​​nye.

  1. Fysisk aktivitet

Fysisk uddannelse og sport er et must-have for nyresten. Dette forklares af flere punkter:

  • fysisk aktivitet er nødvendig for at reducere overvægt, hvilket er en alvorlig risikofaktor for urolithiasis;
  • med fysisk anstrengelse aktiveres nyrerne. Det vigtigste er ikke at glemme at drikke nok væske til at kompensere for dets tab med sved;
  • fysisk træning normaliserer stofskiftet.
Hvilken fysisk aktivitet er kontraindiceret for nyresten?
  1. Enhver overdreven belastning: deltag ikke i "sidste styrke", "på alle måder" - dette kan provokere et angreb af nyrekolik.
  2. Ethvert stress forbundet med rysten og spring - ridning, motorcykel, faldskærmsudspring osv..
  1. Psyko-følelsesmæssig stress

Eksponering for stress er en risikofaktor for mange sygdomme. En patologisk reaktion på stress fører til metaboliske og nervøse reguleringsforstyrrelser, hvilket betyder, at alt kan ende med en forstyrrelse af ethvert organs funktion, herunder nyrer, blære og urinveje.

Med en allerede dannet urolithiasis kan alvorlig stress føre til en krampe i urinvejene og en krænkelse af stenen i dem - og dette er meget farligt. Hvad skal man gøre?

  • Reducer stresset i livet: forbedre familieforhold, vælg et stille job, få mere hvile.
  • Forøg modstanden mod stress. Vores liv er fuld af stress, hast, høje krav - du kan ikke komme væk fra dette. Vi er dog i stand til at ændre vores reaktioner på problemer og overdreven mental stress. For at gøre dette skal du arbejde på dig selv, udvikle et positivt syn på livet, afsætte tid til din yndlingsvirksomhed, give et udløb for akkumulerede negative følelser (der er mange sikre måder for andre).

Hvis du har urolithiasis, skal du ikke modløses. Begynd straks at leve en sund livsstil under vejledning af en erfaren læge - sammen kan du klare problemet!

Artiklen blev udarbejdet af lægen Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Urolithiasis og motion

Er det muligt at dyrke sport med urolithiasis og specielle øvelser

Nyresygdom ledsages af meget smertefulde symptomer. Derfor er det ikke overraskende, at patienter tvivler på, om det er muligt at dyrke sport med urolithiasis. Læger insisterer på, at alt er nyttigt i moderation. Og fysioterapi øvelser vil kun styrke kroppen og hjælpe med at bekæmpe dens lidelser. Motionsterapi er primært rettet mod normalisering af stofskifte, blodcirkulation og generel trivsel.

Træningsterapiopgaver

Salt ikke din krop

Hovedårsagen til forekomsten af ​​urolithiasis er en arvelig disposition for metaboliske lidelser. Det er disse overtrædelser, der fører til dannelsen af ​​uopløselige salte, hvorfra der derefter dannes sten. En anden almindelig årsag er betændelse i nyrerne eller urinvejene. Mindre almindeligt er dannelsen af ​​sten forbundet med anatomiske træk ved udvikling. For eksempel med indsnævring af urinvejen.

Små sten, der dannes og akkumuleres i nyrebækkenet, interfererer konstant med udstrømningen af ​​urin, hvilket resulterer i, at det akkumuleres i nyrerne, hvilket forårsager ekspansion og senere - død af nyrevævet.

Større sten giver muligvis ikke bekymring i lang tid.

De vigtigste tegn på urolithiasis

En af de mindre traumatiske metoder er ekstrakorporal chokbølgelitotripsi, hvis essens består i knusning af sten uden at foretage et hudindskær, en anden metode (også ganske minimalt traumatisk og ikke forårsager komplikationer) er endoskopisk kontaktlitotripsi, som består i at knuse stenen med et instrument indsat i urinlederen eller ind i nyrerne. Denne procedure er ret effektiv og er valget af patienter med sten i de øvre urinveje..


Diagnose


Så hvis du har forværring, vedvarende smerter i nedre del af ryggen og siden, blod i urinen, feber og kulderystelser, smerter ved vandladning eller problemer med vandladning, skal du straks kontakte din urolog.

Det anbefales at starte med at tage afkog af urter, der har en vanddrivende virkning. Det vil sige, i løbet af ugen skal patienten bruge afkog af vild rose, perikon, majssilke eller andre, der har en lignende virkning. En fremragende tilføjelse til en sådan behandling i første fase vil være den daglige optagelse i kosten af ​​frisk juice fra frugt eller grøntsager, undtagen kun roesaft.

Efter en uge er det nødvendigt at tilføje 5 dråber 2,5% granolie, der tidligere er købt på et apotek, til et glas juice og bouillon og drikke det tre gange om dagen før måltiderne.

Varigheden af ​​et sådant behandlingsforløb for urolithiasis er 7 dage. På samme tid, allerede i midten af ​​ugen, begynder sandet at blive fjernet, og stenene brydes op og opløses, som det fremgår af uklarhed i urinen. Behandlingen skal gentages flere gange, indtil nyrerne er fuldstændigt rensede og tager korte pauser i den i 1-2 uger. På samme tid skal du ikke glemme, at både rensning af nyrerne og knusning af sten i dem skal udføres med ekstrem forsigtighed, især for dem, hvis sten er af betydelig størrelse. Dette skyldes det faktum, at der er en risiko i løbet af opløsning eller knusning af hele stenudledningen, hvilket fører til blokering af kanalen og følgelig til nyrekolik. Derfor kræver de tilfælde, hvor stenstørrelsen overstiger 10 mm, obligatorisk konsultation med en specialist..

Behandling af nyresten med honning giver 100% resultater

Diagnose af urolithiasis

Urologen eller terapeuten er involveret i identifikationen af ​​urolithiasis.

Terapeutiske tiltag for urolithiasis

Hvis en person er diagnosticeret med fosfat urolithiasis. derefter bemærkes en alkalisk urinreaktion. Derfor skal den syrnes. Sådanne patienter anbefales ikke at spise meget grøntsager og frugter; mejeriprodukter bør ikke medtages i kosten. Anbefalet kød, fisk, vegetabilsk olie, mel. Du skal drikke lidt mindre end når der findes oxalat og uratsten.

Hvis der findes karbonatsten. så er det vigtigt for patienten at begrænse brugen af ​​fødevarer, der er rige på calcium. Surhedsgraden i urinen øges ved at spise fisk, kød, æg, olie, mel.

I nærværelse af uratsten skal du spise så få produkter som muligt, der provokerer dannelsen af ​​urinsyre. Disse er nyrer, lever, kød bouillon. Også begrænset til fisk, kød, vegetabilske fedtstoffer. Sådanne patienter har brug for at drikke frisk citronsaft, men grapefrugtjuice anbefales ikke.

Når der påvises oxalatsten, skal de fødevarer, der indeholder oxalsyre og calcium, fjernes fra kosten. Disse er sorrel, kartofler, spinat, appelsiner, mejeriprodukter.

Den tiende myte. Træn ikke, hvis du har nyresten.

- Faktisk anbefales mange sportsgrene, især sportsgrene, der involverer hoppe og ryster. Ingen grund til at ride på hest, hoppe med faldskærm eller deltage i motorcykelracing. Overdreven fysisk aktivitet er generelt ikke angivet. Men smart træning og en sund kost er afgørende.

Nyresmerter. Hvad skal jeg gøre, hvis dine nyrer gør ondt; et symptom på hvad det er

Rygsmerter i nyreområdet

Urolithiasis hos hunde

Graviditet og kolelithiasis | Republikanske magasin "Godt helbred"

Cholelithiasis er en stor gener

Motion og sport med urolithiasis

Dannelsen af ​​kalksten i nyrerne ledsages af en række symptomer, herunder smertefulde fornemmelser. Derfor kan mange have et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at træne i denne tilstand..

Er det muligt at dyrke sport?

Sport med urolithiasis er kun mulig i nærværelse af små sten (mindre end 1 mm), da det er denne diameter, der passeres frit af urinlederen. I nærvær af større sten kan aktive bevægelser fremkalde frigivelse af en nyresten, der sidder fast i urinlederen og fører til en akut tilstand. Derfor er det kun muligt at spille sport med en radikal løsning på dette problem..

Det skal også bemærkes, at atleter oftere end andre mennesker har problemer med stendannelse. Dette skyldes en række årsager:

  1. Under træning går meget væske tabt gennem sved. Urinen bliver mere koncentreret og indeholder en stor mængde salt. I mangel af et normalt drikke regime fører dette til dannelse af sand og sten..
  1. Med øget fysisk aktivitet forstyrres metaboliske processer og blodforsyning i nyrevævet.
  1. En stor mængde protein mad, forskellige tilsætningsstoffer og mineralvand bidrager også til udviklingen af ​​urolithiasis.

Der blev udført en undersøgelse, der viste, at en ud af fem personer, der er aktivt involveret i sport, har en normal urin-pH. I de andres urin blev der fundet en høj syrekoncentration. Et interessant træk var det faktum, at tilstanden af ​​urin er meget bedre hos dem, der er glad for teamsport, og i singler adskiller de sig fra den normale indikator. Derfor skal man i forebyggende tiltag og behandling ikke kun tage højde for selve faktum inden for professionel sport, men også typen af ​​de konkurrencer, hvor atleten deltager..

Hvis der findes en stor sten, skal sport stoppes, især løb og spring. Det bliver kun muligt at vende tilbage til den foregående tilstand efter fjernelse eller fjernelse af stenen. Men selv efter det skal du være forsigtig, stoppe med at bruge store mængder protein i mad, drikke mere væske og tage et kursus med forebyggende brug af naturlige stoffer..

Fysioterapi

For patienter med ICD er der et specielt sæt øvelser, der sigter mod at forbedre patientens tilstand. Men det skal kun vælges på anbefaling af en læge, der tager højde for patientens generelle tilstand, sygdomsperioden, antallet og størrelsen af ​​calculi.

Hvis en person er blevet opereret, anbefales belastning efter fjernelse af en sten fra urinlederen eller nyren ikke med det samme. Undervisningen skal startes efter et par dage og gradvist øge belastningen. Takket være disse øvelser kan du:

  1. Forbedre urinorganernes funktion.
  1. Fjern sand og små sten fra nyrerne.
  1. Optimer generel tilstand og normaliser metaboliske processer.

Træningsterapi (træningsterapi) til urolithiasis involverer hyppige ændringer i kropsposition under deres implementering. Varigheden af ​​det daglige kompleks er ca. 45 minutter. Tiden kan opdeles i to dele, og undervisningen kan gennemføres to gange om dagen - om morgenen og om aftenen i 20-25 minutter. Resultaterne kan konsolideres med massage.

Ved udførelse af visse øvelser opnås følgende:

  1. Tryksvingninger skabes i bughulen, hvilket forbedrer peristaltiske bevægelser i tarmen, stimulerer urinledernes strækning og sammentrækning, hvilket gør det muligt for små formationer at komme ind i blæren og fjernes fra kroppen.
  1. Det generelle kompleks inkluderer et system af bevægelser, der sigter mod at ændre motor-viscerale reflekser, der bidrager til en ændring i tonen i urinlederens glatte muskelfibre..

Når du udfører øvelser, anvendes teknikker i vid udstrækning til at udvikle pressens muskler, dreje og bøje kroppen, pludselige ændringer i position, hoppe reb, afmontering, løb, gå med acceleration. De skal skiftes med afslapningsteknikker og udvikling af diafragmatisk vejrtrækning..

Fysisk uddannelse er kontraindiceret i følgende situationer:

  • ICD i det akutte stadium
  • udvikling af nyresvigt
  • lokalisering af kalkulus i bækkenet eller bækkenet;
  • alvorlige kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Træningsterapi kombineres med indtagelse af lægemidler, der reducerer tonen i urinlederne og lindrer smerter. I nærvær af stagnation i urinen skal der observeres et regime med øget væskeindtag og diuretika. Når du er færdig med lektionen, skal du tage et bad eller tørre af med et fugtigt håndklæde.

De sværeste øvelser kan udføres intermitterende efter hver tilgang (30 sekunder hver).

Konklusion

Sport og fysioterapi i nærværelse af ICD er kun mulig efter en generel undersøgelse af patienten og efter konsultation af en læge.

Motionsterapi anbefales at udføres som en af ​​de effektive måder at udvise sten og sand fra nyrerne, forbedre metaboliske processer, eliminere konsekvenserne af en stillesiddende livsstil, generel styrkelse af kroppen.

Korrekt og regelmæssig træning kan tjene som en garanti for forbedret nyreblodforsyning og accelereret urindannelse ved at øge nyrernes filtreringskapacitet..

Det skal bemærkes, at kirurgisk indgreb eller fjernelse af en sten ved hjælp af en laser ikke garanterer, at MBC forsvinder for evigt. Derfor anbefaler overholdelse af diæt, vandregime og fysisk træning at udføres konstant, selv efter fuld restitution.

Relaterede poster:

Urolithiasis (medicinsk encyklopædi)

De mest almindelige nyre- og blæresygdomme er urolithiasis (Urolithiasis). Cirka 10% af befolkningen i Europa og Amerika lider af urolithiasis. Ifølge de seneste data er ca. 40% af patienterne indlagt på urologiske afdelinger med urolithiasis. Det påvirker mennesker i alle aldre, men oftere fra 20 til 40 år. Desuden bliver mænd syge dobbelt så ofte som kvinder.

Normalt dannes sten i en nyre, oftere i højre. Men nogle gange (i ca. 15% af tilfældene) er der begge. Dette forklares ved, at den højre nyre er placeret lidt lavere end den venstre, og under fysisk anstrengelse (løftevægte) går den ofte ned. Og krænkelse af udstrømningen af ​​urin under prolapsen af ​​nyrerne bidrager til dannelsen af ​​sten. Stens størrelse kan være fra 2 mm til 6 cm og fylde hele nyrens hulrum.

For nylig, i forbindelse med forbedring af diagnosen, findes store sten mindre og mindre. Når alt kommer til alt er ultralydsenheder tilgængelige i næsten alle poliklinikker. Og hver person har mulighed for at gennemgå en ultralydsscanning mindst en gang om året. Hvis undersøgelsen afslører en sten, startes behandlingen med det samme. Og hvis der tidligere kun var konservativ og kirurgisk behandling, nu, som en af ​​mulighederne for kirurgi, anvendes også fjernlitotripsy (stenknusning). Indikationerne for knusning er meget brede. Derfor tillader læger ikke længere stenen at vokse og være mere end 1 cm. Patienten forklares, at stenen kan knuses i fragmenter. I denne form vil det være lettere at vise det.

Årsager til stendannelse. Der er flere teorier: bækkenkatarr, matrix, krystalloid, kolloid, proteolyse. Og ingen af ​​dem afslører fuldt ud årsagerne til dannelsen af ​​sten og hele kompleksiteten af ​​de processer, der finder sted i kroppen..

For eksempel teorien om katarr eller betændelse i bækkenet. Det er bevist, at der, hvor der er betændelse, dannes sten hurtigere. Omvendt fremkalder tilstedeværelsen af ​​en nyresten en inflammatorisk proces. Her er sådan en ond cirkel.

Ved deres sammensætning er sten urat (urinsyre sten), fosfat, cystin (disse er sjældne sten) og oxalat.

Og der er også koralsten. De har form af koraller, det vil sige, de ligner en menneskelig håndflade i miniature og "blæste fingre". De fylder hele hulrumssystemet i nyrerne og vokser meget hurtigt. Nogle gange sker det: en person er blevet opereret, og han har endnu ikke haft tid til at forlade hospitalet, men en ny sten er allerede dannet og vokser. Ejerne af sådanne sten opereres 2-3 gange.

Med hensyn til kemisk sammensætning er koralsten normalt fosfatsten og dannes i et alkalisk miljø. Men urat, oxalat og cystin dannes i sur urin.

Nyrepatienters største fjende er salt. Hvis en person ikke begrænser dets indtag i deres kost, stiger trykket i arterierne, og blodgennemstrømningen til nyrerne øges. Og de har til gengæld ikke tid til at pumpe det og fjerne overskydende væske fra kroppen. Ødem, hydronefrose og andre problemer vises.

Med nyreødem svulmer øjenlågene først og derefter ansigtet, hænderne. Efter at have bemærket disse ændringer, bør du ikke udsætte et besøg hos lægen for at kontrollere nyrernes og blærens funktion: er der sten eller en form for inflammatorisk proces.

Når alt kommer til alt er nyrerne parret med blæren ansvarlige for et meget vigtigt "arbejdsområde" - fjernelse af overskydende væske, salte, toksiner og andre affaldsprodukter i kroppen.

Urologer har længe bemærket, at hvis en persons urin er meget mættet, er sandsynligheden for en nyresten også stor. Derfor, til forebyggelse af ICD, anbefaler vi at drikke mere væske hver dag for at forhindre urinkoncentration..

Og ikke bare drikke en liter vand på én gang, men lidt om dagen, men ofte. Dette er et meget vigtigt punkt for alle nyrestenbærere. Desuden drikker du ikke kun vand, men for at sprede væsker. Lad os sige 0,5 liter afkog af vanddrivende urter, juice, frugtdrikke, mineralvand, te og kaffe. I alt: mindst 2,5 liter væske om dagen.

Det er også meget vigtigt at bekæmpe enhver infektion i kroppen, desinficere mundhulen og nasopharynx, forbedre immuniteten og ikke bruge de første antibiotika, der kommer til hånden. Når alt kommer til alt undertrykker de ikke kun tarmens patogene flora, men reducerer også immuniteten.

Hvad mere er vigtigt? Kost, selvfølgelig. Det afhænger af stenens kemiske sammensætning. Men det er en stor separat samtale.

For en række sygdomme ordinerer læger fysioterapiøvelser. Med urolithiasis er der heller ingen særlig fysisk træning. Men når stenene begynder at bevæge sig, anbefaler vi visse øvelser til deres tidlige udledning, især hvis stenen er i urinlederen..

Fysisk inaktivitet bidrager også til stagnation af urin og dannelse af sten, fordi udvekslingen af ​​calcium i kroppen forstyrres. Og nyresten er de samme calciumsalte. Det blev antaget, at det med urolithiasis er nødvendigt at begrænse calcium. Og nu er det allerede blevet videnskabeligt bevist: det er nødvendigt at tilføje det til mad og især med oxalatsten.

Urtemedicin ved urolithiasis.

Jeg vil bemærke, at behovet for at drikke afkog og infusioner af urter, der har antiinflammatoriske, antimikrobielle, vanddrivende og knusende virkninger (lingonbærblade, birk, padderok, knude, yarrow, tricolor violet, kornblomst, kamille osv.) Med fremkomsten af ​​fjern litotripsy. ). Urter fremmer frigivelsen af ​​sand og små fragmenter efter at have knust en sten.

Den velkendte bær bæres bedst sammen med andre urter. Du kan ikke drikke det i lang tid, kun 3-5 dage. Og det ordineres i nærværelse af en udtalt inflammatorisk proces i nyrerne eller blæren, for eksempel med blærebetændelse. En eller anden samling af urter skal drikkes i 10 dage, og skift derefter til en anden eller til frugtdrikke, juice.

Derefter kan du drikke bouillon havre i 10 dage (1 glas korn pr. 1 liter vand, kog i 10-15 minutter. Drik 0,5 kopper 3 gange om dagen før måltiderne). Havre hjælper meget godt med urolithiasis og galdestenssygdomme, leversygdomme samt betændelse i maveslimhinden.

Vandmeloner og meloner har en udtalt vanddrivende virkning og vasker nyrerne godt ud. Så gå ikke glip af muligheden for at behandle disse meloner i løbet af vandmelonsæsonen..

Naturligvis kan urter alene til urolithiasis ikke undlades. Det er bevist, at der med denne sygdom i menneskekroppen er en mangel på B-vitaminer (især B1, B6 og B12) såvel som magnesium.

Derfor ordineres alle patienter B-vitaminer i tabletter (neurobex, pentovit) eller i form af injektioner intramuskulært såvel som lægemidler indeholdende magnesium (asparkam, panangin, magnesiumoxid, MagnevitB, Magnefar osv.). Antispasmodika (papaverin, urolesan, cystenal osv.) Er påkrævet. De forbedrer sandgennemstrømningen og lindrer smerter. Fra antiinflammatorisk - furazolidon. Der er ingen afhængighed af det.

For at opløse sten ordineres cyston (et indisk urtepræparat), litovit U, der består af zeolitter og galere. Det amerikanske præparat hortensia fungerer også på alle typer sten, men er dyrt. Phytolysinpasta har en antiinflammatorisk virkning og er en god antispasmodic, forbedrer udledning af sand og sten før knusing og inden operationen, er nem at bruge (presset 1 teskefuld pasta fra et rør, omrøres i 0,5 kopper vand og drak det).

Læger definerer enuresis som ufrivillig vandladning under natten eller dagtimerne hos et barn med etableret urinkontrol, der ikke er aldersmæssig. Med hensyn til alder anser eksperter enuresis for at være en sygdom hos et barn over 5 år..

Om aftenen er benene fyldt med en summende vægt, fødderne brænder. Denne følelse er kendt for mange, der bruger lang tid på deres fødder i løbet af dagen. Det påvirker også mennesker, der har eller udvikler flade fødder..

Hvilke sportsgrene kan du lave med nyresten

I dag er et meget almindeligt problem for mennesker tilstedeværelsen af ​​urolithiasis. Sygdommen ledsages af dannelsen af ​​calculi med ubehagelige symptomer og smerter. Borgere, der fører en aktiv livsstil, er især interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt fysisk aktivitet er mulig med nyresten. En masse motion kan forbedre blodcirkulationen, især i bughulen, så aktivitet kan spille en positiv rolle i medicinsk behandling. I denne artikel vil vi finde ud af i detaljer, om det er muligt at engagere sig i fysisk sport eller ej..

Forbindelsen mellem muskelsystemet og kønsorganerne

Hvis du går i sport, kan du ikke kun forbedre kvaliteten af ​​nyrernes udskillelsesevne, men også påvirke sammensætningen af ​​den sure og basiske urinbalance

Det er værd at bemærke, at forholdet mellem disse to systemer er meget stærkt. Det manifesterer sig både fysiologisk og funktionelt. Nyrernes hovedopgave er at fjerne metaboliske produkter fra kroppen, der kommer ind i blodbanen og som et resultat af sport. Efter fysisk aktivitet har en person ændringer i urinbestanddelene og deres kvalitet.

Opmærksomhed! På grund af sportsaktiviteter vises elementer, der tidligere var fraværende i kroppen i urinsekretioner..

Dette betyder, at hvis du går i sport, kan du ikke kun forbedre kvaliteten af ​​nyrernes udskillelsesevne, men også påvirke sammensætningen af ​​den sure og basiske urinbalance. Strømningen og blodcirkulationen i nyreorganerne forbedres. Hver enkelt nefron begynder at fungere bedre mod den generelle baggrund.

Vigtig! Det er nødvendigt at bemærke kroppens regelmæssighed, jo hurtigere den tilpasser sig belastningen, jo mere stabile organer i kønsorganet bliver..

Sport er ikke de eneste, der forbedrer nyrefunktionen. Massage har en positiv effekt, da blodgennemstrømningen forbedres ved at massere visse punkter på kroppen. Dette reducerer risikoen for dannelse af inflammatoriske processer i menneskekroppen. I de fleste tilfælde er et fald i urinproduktionen mulig med moderat træning.

Sport mod urolithiasis

Hvis en person har en stor nyresten, skal han suspendere sport.

Sportsaktivitet i nærværelse af sygdommen er kun sikker i de tidlige stadier af stendannelse. Hvis der ikke er mere end 1 mm krystaller i kroppen, vil fysisk træning påvirke sundheden på en positiv måde. Hvis beregningen er stor, kan øvelser sætte den i bevægelse, hvorved den sidder fast i urinlederen. Denne proces ledsages af helvede smerter og forværring af patientens generelle tilstand..

Opmærksomhed! Fysisk aktivitet er kun reel i tilfælde af en radikal måde at slippe af med problemet..

Det skal bemærkes, at absolut alle typer mennesker, selv professionelle atleter, er modtagelige for urolithiasis. Hos mennesker med en aktiv livsstil kan der dannes sten på grund af følgende faktorer:

  • Når du træner, udskilles en stor mængde vand fra kroppen gennem svedkirtlerne. Urinsekretioner bliver mere koncentrerede og erhverver en stor mængde salt. Hvis du ikke drikker meget væske, begynder alt sand at krystallisere..
  • Hvis du overbelaster dig med fysisk aktivitet, kan dette føre til forstyrrelse af metaboliske processer i kroppen. I dette tilfælde er der en destabilisering af blodgennemstrømningen..
  • At spise store mængder protein, sportstilskud, protein, mineralvand påvirker nyresundheden negativt.

Forskere har gennemført undersøgelser, der viser, at en ud af fem borgere, der er aktivt involveret i sportsøvelser, har en normal pH i urinsekretioner. Resten viste sig at have øget surhed. Forresten blev en sådan regelmæssighed bestemt, at holdatleter har meget bedre urin end dem, der er engageret i individuel fysisk aktivitet..

Opmærksomhed! Af denne grund ordineres forebyggende foranstaltninger på individuel basis under hensyntagen til sportsaktivitetens karakteristika og den type konkurrence, som en person deltager i..

Hvis en person har en stor nyresten, skal han suspendere sport. Det er især uønsket at deltage i kardioøvelser, såsom at hoppe eller løbe. Det vil kun være muligt at vende tilbage til sport i slutningen af ​​terapiforløbet, nemlig enten at knuse krystallen eller fjerne kirurgisk. Det er værd at bemærke, at selv efter heling skal den optimale mængde vand drikkes. Fjern også protein og proteintilskud fra din kost. Rehabiliteringsperioden bør ledsages af udelukkende naturlige og sikre produkter.

Udfører fysioterapi øvelser

Patienter med urolithiasis kan deltage i specielle øvelser, der er designet til en sådan diagnose.

Patienter med urolithiasis kan deltage i specielle øvelser, der er designet til en sådan diagnose. Ved at gøre det kan du ikke kun slippe af med sygdommen, men også opretholde kroppens overordnede tone. Det er nødvendigt kun at vælge et kompleks på anbefaling af en medicinsk specialist. Kun han kan tage højde for alle nuancer af sygdommen og vælge den optimale fysiske aktivitet.

Efter operationen anbefales det ikke at deltage i fysiske øvelser, da belastningen vil gå på kønsorganerne. Sport kan kun startes efter et par dage. Det er værd at bemærke, at du gradvist skal vende tilbage til din normale belastning. Øvelser i denne periode vil hjælpe:

  • At have en positiv indflydelse på og forbedre funktionen af ​​kønsorganerne;
  • Slip af med sand og små krystaller i systemer;
  • Bring metaboliske processer til en normal tilstand.

Det er nødvendigt at engagere sig i terapeutisk fysisk aktivitet på en sådan måde, at øvelser med hyppige ændringer i kropsstilling bør medtages ved diagnosticering af urolithiasis. Det er nødvendigt at afsætte mindst 45 minutter til sport hver dag..

Det skal bemærkes, at denne tid kan opdeles i to tilgange. For eksempel kan du træne i 20 minutter om morgenen og aftenen. Derefter kan du tage en massage og dermed konsolidere effekten af ​​træningen. Denne tilgang til terapi hjælper med følgende:

  • Forbedrer den peristaltiske bevægelse i tarmen på grund af dannelsen af ​​udsving i niveauet for tryk i maven Urinlederen strækker sig og trækker sig sammen, så små partikler kan trænge ind i og ud af blæren.
  • I det generelle kompleks er bevægelser inkluderet, der bidrager til en ændring i reflekserne i motor-visceralt væv. Forbedring af glatte muskler i urinlederens fibre observeres.

Sådanne øvelser har en positiv effekt på pressens, kropens udvikling, de indeholder vridning, pludselige ændringer i kropsposition, springtov, løb på plads og med acceleration osv. Det skal bemærkes, at et obligatorisk krav til en sådan træning er vekslingen af ​​øvelsen. Af det foregående kan vi konkludere, at det er muligt at dyrke sport med nyresten, men kun i de tidlige stadier af sygdommen. I en alvorlig tilstand anbefales det ikke at gøre noget uden at konsultere en læge.

Urolithiasis er en farlig sygdom, der forringer nyrernes funktion og fører til angreb med svær akut smerte. En sund livsstil tillader dog ikke kun at forhindre sygdommens udbrud, men gør det også muligt for patienter med nyresten at leve et tilfredsstillende liv, holde nyrerne i funktion og glemme smerteanfald..

Urolithiasis sygdom

Urolithiasis er en af ​​de mest almindelige sygdomme i udskillelsessystemet. Dets vigtigste symptom er dannelsen af ​​sten, som kan findes i nyrerne, urinlederen, blæren, urinrøret..

Den største fare for urolithiasis er dannelsen af ​​en hindring for den frie strøm af urin: stenen blokerer urinlederen eller urinrøret, urinen i nyren eller blæren stagnerer, strækker væggene og forringer nyrens funktion.

Årsagen til dannelsen af ​​sten er en metabolisk lidelse, der manifesteres i en stigning i indholdet af urater (urinsyresalte), fosfater, oxalater og calciumsalte i urinen. Dannelsen af ​​sten letter også af den høje surhedsgrad af urin, som opstår ved forkert diæt..

Risikofaktorer for urolithiasis

For at forhindre begyndelsen eller progressionen af ​​urolithiasis er det nødvendigt at eliminere eller i det mindste minimere effekten af ​​risikofaktorer, der skaber betingelser for dannelse af nyresten.

  • Kompliceret arvelighed er den stærkeste risikofaktor. Selv i en situation, hvor begge forældre led (eller lider) af urolithiasis, kan dannelse af sten i de fleste tilfælde undgås, hvis andre faktorer af stendannelse elimineres..
  • Forkert diæt med overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder en stor mængde puriner, oxalsyre, calcium, varme krydderier.
  • Mangel på vandindtag.
  • Alkohol misbrug.
  • Hypodynami.
  • Langvarig immobilisering (begrænsning af mobilitet) f.eks. På grund af alvorlig personskade eller generel sygdom.
  • Fedme.
  • Gigt (i dette tilfælde dannes uratsten).
  • Prostatitis og prostata adenom (gør det vanskeligt at passere urin og derved bidrage til tabet af saltkrystaller).
  • Hyppige akutte eller kroniske inflammatoriske sygdomme i kønsorganet.
  • Abnormiteter i strukturen i nyrerne og urinvejen.
  • Graviditet.
  • Mangel på vitaminer, især gruppe B og A..
  • Kontinuerlig brug af visse medikamenter (for eksempel vitamin C og D, sulfonamider, diuretika).
  • Nogle erhvervsmæssige farer.
  • Bopæl: mennesker, der bor i det nordlige Kaukasus, det sydlige Rusland, Altai, Nenets autonome Okrug, Astrakhan-regionen er mere modtagelige for urolithiasis. Dette skyldes tilsyneladende madtraditioner og den kemiske sammensætning af drikkevand..

Inflammatoriske processer i nyrerne, nyrebækkenet, blæren er hyppige ledsagere af urolithiasis. Betændelse skaber gunstige betingelser for stendannelse, og som et resultat understøtter tilstedeværelsen af ​​sten i urinvejene denne betændelse. Derfor kræver behandling af pyelonephritis og blærebetændelse med urolithiasis normalt meget mere kræfter og tid..

De vigtigste komponenter i en sund livsstil med urolithiasis

  1. Ernæring til urolithiasis

Når vi taler om livsstilskorrektion med urolithiasis, betyder de først og fremmest ernæring. Sådan spiser du for en patient med nyresten (blære)?

  • Kaloriebegrænsning: især vigtigt for overvægtige patienter.
  • En varieret diæt med vægt på korn og grøntsager.
  • Begrænsning af brugen af ​​kødprodukter.
  • Begrænsning af bordsalt, røget kød, pølser, konserves.

For hver type sten (oxalat, calcium, urat, fosforsyre) er der en liste over produkter, hvis antal skal være begrænset og i nogle tilfælde helt udelukket. Her er en generel omtrentlig liste over fødevarer, der er uønskede for urolithiasis:

  • kød og indmad;
  • mælk, hytteost og ost;
  • bælgfrugter;
  • nødder;
  • nogle frugter og bær - citrusfrugter, jordbær, solbær, spinat, sorrel, salat;
  • varme krydderier;
  • fede måltider;
  • chokolade og kaffe;
  • alkohol.

I de fleste tilfælde er det ved at analysere urin og et ultralydsbillede muligt at bestemme typen af ​​urinsten - derefter udarbejdes en individuel liste over uønskede produkter til patienten. Imidlertid er patienter med urolithiasis generelt ikke vist vegetarisme eller rigeligt forbrug af kød. Den bedste løsning er en mejeriprodukt med moderat (1-2 gange om ugen) forbrug af kød og fisk.

  1. Drikke regime

En patient med urolithiasis skal øge væskeindtaget i kroppen: For en person med en gennemsnitlig kropsvægt (70-75 kg) kræves mindst 2 liter om dagen. I den varme årstid, især med øget svedtendens, skal væskemængden øges yderligere. Hvis du går i sport (og dette er meget ønskeligt for urolithiasis), bør det daglige vandindtag også være højere.

Du skal også være opmærksom på kvaliteten af ​​den væske, du drikker - det anbefales at begrænse kaffe, sort te, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Den bedste mulighed er rent rent vand, grøn te, mineralvand (valgt af lægen under hensyntagen til typen af ​​sten).

  1. Lægehjælp

Regelmæssige besøg hos lægen og implementeringen af ​​alle hans anbefalinger er nøglen til vellykket behandling. Vi anbefaler, at du med jævne mellemrum tager blod- og urinprøver samt gennemgår en ultralydsundersøgelse, som giver dig mulighed for at spore dynamikken i størrelsen og bevægelsen af ​​sten..

Enhver inflammatorisk sygdom i kønsorganet kræver tilstrækkelig behandling, og i tilfælde af akut smerte i lændeområdet skal du ringe til en ambulance eller selv gå til lægen - jo hurtigere du formår at lindre angrebet, jo hurtigere gendannes urinstrømmen, jo mere bevaret vil nyrefunktionen være.

Sørg for at tale med din læge om det tilrådelige at fjerne sten. I det ene tilfælde kan effekten opnås ved medicinering, i det andet - ved fjern litotripsy, i det tredje - kun kirurgisk indgreb kan hjælpe. Uanset hvilken metode du vælger, skal det huskes, at fjernelse af sten ikke fjerner stendannelsesfaktorer, så livsstilsjusteringer for at reducere risikofaktorer forbliver relevante..

Må ikke selvmedicinere. Husk at tage diuretika uden tilladelse er en meget farlig begivenhed, selv for en person uden nyresten. Med urolithiasis øger diuretika stendannelse, hvilket hjælper med at øge eksisterende sten og dannelsen af ​​nye.

  1. Fysisk aktivitet

Fysisk uddannelse og sport er et must-have for nyresten. Dette forklares af flere punkter:

  • fysisk aktivitet er nødvendig for at reducere overvægt, hvilket er en alvorlig risikofaktor for urolithiasis;
  • med fysisk anstrengelse aktiveres nyrerne. Det vigtigste er ikke at glemme at drikke nok væske til at kompensere for dets tab med sved;
  • fysisk træning normaliserer stofskiftet.
Hvilken fysisk aktivitet er kontraindiceret for nyresten?
  1. Enhver overdreven belastning: deltag ikke i "sidste styrke", "for enhver pris" - dette kan provokere et angreb af nyrekolik.
  2. Ethvert stress forbundet med rysten og spring - ridning, motorcykel, faldskærmsudspring osv..
  1. Psyko-følelsesmæssig stress

Eksponering for stress er en risikofaktor for mange sygdomme. En patologisk reaktion på stress fører til metaboliske og nervøse reguleringsforstyrrelser, hvilket betyder, at alt kan ende med en forstyrrelse af ethvert organs funktion, herunder nyrer, blære og urinveje.

Med en allerede dannet urolithiasis kan alvorlig stress føre til en krampe i urinvejene og en krænkelse af stenen i dem - og dette er meget farligt. Hvad skal man gøre?

  • Reducer stresset i livet: forbedre familieforhold, vælg et stille job, få mere hvile.
  • Forøg modstanden mod stress. Vores liv er fuld af stress, hast, høje krav - du kan ikke komme væk fra dette. Vi er dog i stand til at ændre vores reaktioner på problemer og overdreven mental stress. For at gøre dette skal du arbejde på dig selv, udvikle et positivt syn på livet, afsætte tid til din yndlingsvirksomhed, give et udløb for akkumulerede negative følelser (der er mange sikre måder for andre).

Hvis du har urolithiasis, skal du ikke modløses. Begynd straks at leve en sund livsstil under vejledning af en erfaren læge - sammen kan du klare problemet!

Artiklen blev udarbejdet af lægen Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Borte er de dage, hvor lægerne blev bedt om at "sidde i sofaen" til enhver diagnose! I perioden med remission og restitution kan fitness også udføres med nyresygdom. Hvordan ikke skade sig selv med træning? Lad os lytte til eksperter.

Først og fremmest skal du huske: der er sygdomme, hvor selv træningsterapi er kontraindiceret. ”Først og fremmest inkluderer disse akutte infektiøse eller immuninflammatoriske nyresygdomme - akut pyelonephritis, akut blærebetændelse, akut glomerulonephritis,” advarer Anna Timofeeva, ph.d., leder af Family Health Clinic i det kliniske diagnostiske center “MEDSI on Krasnaya Presnya”. - Desværre er der nyresygdomme, der bliver kroniske. Her kan beslutningen om muligheden for at deltage i fysisk træning kun træffes af den behandlende læge ".

Fitness til nyresygdom: hvem kan?

Som regel tillader læger fysisk aktivitet, når en person efter behandling går fra den akutte periode af sygdommen til genopretningsstadiet. Her vælges ikke kun typen af ​​belastning, men også dens tilstand og nødvendigvis individuel rehabiliteringsbehandling. Det korrekte valg af et sæt øvelser afhænger af den indledende diagnose og alder og af hvilken fysisk form personen var i før sygdommen. ”Det bedste er afhjælpende gymnastik, som også er en terapi,” siger Anna Timofeeva. "Enhver lille ting i denne situation er meget vigtig, fordi overdreven belastning - langvarig træning, for hyppige øvelser - kan svække kroppen, som endnu ikke har haft tid til at komme sig".

”Når der er nyreproblemer, er det bedre at fokusere på fysioterapi og træning under opsyn af en træningspecialist,” er enig med Sergei Cherednichenko, træner-instruktør i gymnastiksalen på Olympic Star MEDSI fitnesscenter. Overtrædelse af nyrerne fører ofte til forgiftning af kroppen med toksiner, fordi en af ​​deres hovedfunktioner er eliminering af metaboliske produkter fra kroppen og regulering af væske, syre-base balance. Med god muskelaktivitet kommer metaboliske produkter ind i blodbanen og udskilles aktivt af nyrerne. Derfor, når du vælger et bestemt niveau af fysisk aktivitet, er det vigtigt at tage højde for de eksisterende problemer fra udskillelsessystemet..

Fitness til nyresygdom: nyttig eller ej?

Vi ved alle, at en stillesiddende livsstil forværrer vores helbred. Mange kropsfunktioner kan forsvinde, inklusive udskillelse. Bevægelse tværtimod giver alle systemer en impuls til at "ryste op" og gendanne deres aktivitet. "Under indflydelse af fitness-træning er syre-base-balancen bedre reguleret, og nyrerne fungerer bedre," siger Sergey Cherednichenko. "Disse positive ændringer er forbundet med ændringer i renal blodgennemstrømning og funktionen af ​​individuelle nefroner.".

Desværre antages det, at hvis der er en nyresten, skal du gå og hoppe mere - så kommer den ud af sig selv. ”Folk, der har oplevet et angreb af nyrekolik mindst en gang i deres liv, vil aldrig give sådanne råd! - Anna Timofeeva er overbevist. "Det er meget farligt og kan føre til tragedie.".

En anden almindelig misforståelse er, at selv en sund person kan opleve nedsat nyre på grund af løb, spring eller styrketræning. ”Dette vil ikke ske, hvis personen ikke har en disposition,” forklarer Sergei Cherednichenko. - Normalt kan en persons nyrer bevæge sig lidt under vejrtrækning, kropsbevægelse osv. med en amplitude på ikke mere end 3-4 cm. Hvis nyren bliver mobil og i oprejst stilling skifter fra sengen ned med mere end 5 cm, taler de om prolaps af nyren (nefroptose). Dette kan lettes ved skader og slag i lænden, pludseligt vægttab, ugunstig graviditet og traumer i fødselskanalen under fødslen. Uden for alle disse faktorer fører belastninger ikke til prolaps af nyrerne. Ikke desto mindre skal du tage hensyn til din tilstand, fordi stangen, du løftede uden problemer før sygdommen, efter at den kan føre til skade.

Fitness til nyresygdom: hvad er tilladt?

  • Fysioterapi. Som regel afholdes klasser individuelt eller i grupper under vejledning af en fysioterapiinstruktør. ”Patienter med samme patologi vælges i gruppen,” forklarer Anna Timofeeva. - Hvis der er nyresygdomme som pyelonephritis eller urolithiasis, er følgende typer fysioterapiøvelser optimale: doseret sundhedsvandring; klassisk terapeutisk massage; gymnastikundervisning ".
  • En anden mulighed er stille aktiviteter som yoga, pilates, kalanetik, kropsbalance. Belastningen øges gradvist, efterhånden som du føler. Typisk er en træning 20 til 50 minutter.
  • Et godt alternativ til fitnessrummet er at gå i frisk luft i et hurtigt tempo. Afhængigt af dine omstændigheder er det også tilladt at gå på løbebånd såvel som en motionscykel eller cross-trainer. Om vinteren kan du gå på langrend eller alpint, om sommeren - cykler og scootere. Som du allerede har forstået, er det vigtigste ikke at blive båret med stigende belastninger og undgå bank og fald. Det er på grund af risikoen for at falde, at læger ikke råder sådanne mennesker til videoer - selvfølgelig, hvis du ikke mestrer dem mesterligt.

Uanset hvad du gør, kræves en moderat opvarmning (10-15 minutters gang) og pulsregulering, helst med en pulsmåler. "Øvelser til musklerne i ryggen, nedre ryg, mavemuskler, øvelser til benene skal udføres i et langsomt tempo uden at undgå at kontrollere vejrtrækningen," forklarer Sergey Cherednichenko. "På maskiner anbefaler vi en moderat vægt, der giver dig mulighed for at udføre 15 reps og et tilstrækkeligt hvileinterval mellem sæt og øvelser.".

Fitness til nyresygdom: hvad ikke?

Som du måske har gættet, er enhver belastning med strejker og spring såvel som en kraftig stigning i intensitet (tempo eller vægte) forbudt. Højintensiv lektioner som HIIT, Tabata osv. Er meget uønskede. Ak, løb, eventuelle spring, CrossFit er udelukket efter dem. Styrkeøvelser, som du laver med anstrengelse (normalt tunge vægte) samt plyometrisk træning og hastighedstræning er forbudt. Nefrologer er ikke begejstrede for at besøge poolen - hypotermi kan forårsage tilbagefald.

“Selv fra fysioterapiøvelser - advarer Anna Timofeeva - er det bedre at afvise på baggrund af en bølgelignende temperaturreaktion med periodisk feber; med smerter i nyreområdet med forværring af kronisk pyelonephritis, tilbagefald af glomerulonephritis; på baggrund af urinveje ".

Fitness til nyresygdom: figur

Med alle ovenstående er nyresygdomme ikke en hindring for at arbejde på figuren. Det vil sige, du kan tabe sig og opbygge muskler, men gradvist og inden for rimelige grænser. Vi minder dig om, at for at ændre din vægt er den fysiologiske norm op til 5% af kropsvægten pr. Måned.

Hvis du er afhængig af at få muskelmasse, skal du undgå en proteinrig diæt. "Nyrerne er det vigtigste organ, der udskiller de endelige produkter ved nedbrydning af protein," siger Sergei Cherednichenko. - Med en diæt rig på proteiner gør nyrer, der er svækkede af sygdomme, deres arbejde værre, og det er fyldt med sundhedsmæssige problemer for andre organer og systemer i vores krop..

Maden skal være komplet og afbalanceret, maden skal indeholde kulhydrater, proteiner og fedt i den andel, som lægen anbefaler. Vær ikke bange for, at dette i væsentlig grad vil hindre dine fremskridt inden for sport - for at få naturlig og smuk muskelmasse kræver det ikke den enorme mængde protein, der undertiden anbefales i litteraturen til bodybuildere. Hvad angår drikke under træning, er der ingen generelle anbefalinger om dette spørgsmål - alt besluttes individuelt med den behandlende læge. ”Drikkeordningen kræver en differentieret tilgang afhængigt af sygdommen, men vi begrænser kun vand i den akutte periode med nefrotisk syndrom,” forklarer Anna Timofeeva.

Giv ikke helt op fitness til nyresygdomme - når alt kommer til alt kan en person ikke være sund uden bevægelse.!



Næste Artikel
Blærebetændelse hos børn